Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 85 kCal | 1684 kCal | 5% | 5.9% | 1981 g |
| Prótein | 3.37 g | 76 g | 4.4% | 5.2% | 2255 g |
| Fita | 3.29 g | 56 g | 5.9% | 6.9% | 1702 g |
| Kolvetni | 10.7 g | 219 g | 4.9% | 5.8% | 2047 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 2.9% | 4000 g |
| Vatn | 81.34 g | 2273 g | 3.6% | 4.2% | 2794 g |
| Aska | 0.79 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 3.4% | 3462 g |
| retínól | 0.026 mg | ~ | |||
| beta karótín | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Lútín + Zeaxanthin | 1 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.054 mg | 1.5 mg | 3.6% | 4.2% | 2778 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.184 mg | 1.8 mg | 10.2% | 12% | 978 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.354 mg | 5 mg | 7.1% | 8.4% | 1412 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.046 mg | 2 mg | 2.3% | 2.7% | 4348 g |
| B9 vítamín, fólat | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.7% | 4444 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.5% | 714 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.259 mg | 20 mg | 1.3% | 1.5% | 7722 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 172 mg | 2500 mg | 6.9% | 8.1% | 1453 g |
| Kalsíum, Ca | 98 mg | 1000 mg | 9.8% | 11.5% | 1020 g |
| Magnesíum, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.5% | 2667 g |
| Natríum, Na | 60 mg | 1300 mg | 4.6% | 5.4% | 2167 g |
| Brennisteinn, S | 33.7 mg | 1000 mg | 3.4% | 4% | 2967 g |
| Fosfór, P | 91 mg | 800 mg | 11.4% | 13.4% | 879 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 1.4% | 8571 g |
| Mangan, Mn | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 4.7% | 2500 g |
| Kopar, Cu | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 4.4% | 2703 g |
| Selen, Se | 5.4 μg | 55 μg | 9.8% | 11.5% | 1019 g |
| Sink, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3.4% | 4% | 2927 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 6.68 g | hámark 100 г | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.085 g | ~ | |||
| valín | 0.193 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.077 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.165 g | ~ | |||
| lefsín | 0.268 g | ~ | |||
| lýsín | 0.142 g | ~ | |||
| metíónín | 0.074 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.143 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.074 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.15 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.109 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.252 g | ~ | |||
| glýsín | 0.079 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.677 g | ~ | |||
| prólín | 0.35 g | ~ | |||
| serín | 0.119 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.152 g | ~ | |||
| systeini | 0.023 g | ~ | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 10 mg | hámark 300 mg | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 1.883 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.076 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.073 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.071 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.075 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.077 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.297 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.838 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.375 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.827 g | mín 16.8 г | 4.9% | 5.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.006 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.822 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.208 g | frá 11.2 til 20.6 | 1.9% | 2.2% | |
| 18: 2 Línólík | 0.133 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.074 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.074 g | frá 0.9 til 3.7 | 8.2% | 9.6% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.133 g | frá 4.7 til 16.8 | 2.8% | 3.3% | |
| Önnur efni | |||||
| Koffín | 3 mg | ~ | |||
| teóbrómin | 28 mg | ~ |
Orkugildið er 85 kcal.
- bolli (8 fl oz) = 265 g (225.3 kCal)
Blanda af maltdrykkjum, súkkulaði, dufti framleitt með nýmjólk ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: B12 vítamín - 14%, fosfór - 11,4%
- V12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
Tags: kaloríuinnihald 85 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Blanda af maltdrykkjum, súkkulaði, dufti framleitt af nýmjólk, kaloríum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum Blanda af maltdrykkjum, súkkulaði, dufti sem er búið til með nýmjólk
2021-02-17