Mjólkurte mataræði, 3 dagar, -4 kg

Að léttast allt að 4 kg á 3 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 450/450/720 Kcal fyrir matseðil í 1/3/10 daga.

Eins og fram kom hjá verktaki mjólkurfæðisins er það ekki erfitt að fylgja því, en það reynist vera mjög árangursríkt. Þessi stjórn neyðir ekki þá sem vilja umbreyta líkama sínum til að svelta í næstum daga í röð, sem getur hrætt í mörgum öðrum ráðleggingum um mataræði. Aðeins einn lífsdagur með mjólkurblóði, samkvæmt umsögnum þeirra sem léttast, getur losnað við 0,5-2 kg af óþarfa líkamsfitu. Niðurstaðan fer eftir magn aukakílóa og einstaklingsbundnum eiginleikum hvers og eins. Hvað er þessi kraftaverkadrykkur og hvernig virkar hann?

Mjólkurte mataræði kröfur

Þó að þú léttist á mjólkurtei þarftu að neyta drykks sem er tilbúinn, eins og þú gætir giskað á, úr tei og mjólk. Þú getur fundið uppskriftina hans hér að neðan. Ekki er mælt með því að fylgjast með ströngu mjólkurtefæði, þegar eina rétturinn er mjólkurte, í meira en þrjá daga. Og bara til að koma í veg fyrir umframþyngd, nægir einn föstudagur á þessum drykk á viku. Það er framkvæmt á sama hátt og þriggja daga mataræði-við notum mjólkurte og það er það.

Ef þú ert ekki með járnvilja og þig dreymir ekki um tafarlaus þyngdartap geturðu snúið þér að mataræði þar sem mjólkurgras er einnig virkur aðstoðarmaður við að léttast en það varir lengur (allt að 10 dagar).

Í raun er allt einfalt. Þú dregur verulega úr kaloríuinnihaldi mataræðisins og léttist þar af leiðandi. Það er rétt að muna að, auk aðaldrykkjar þessa kerfis, ætti ekki að gleyma venjulegu hreinu vatni. Drekkið það á milli mjólkurrétta að upphæð um það bil 8 glös á dag.

Þar sem kaloríainnihald mataræðisins á mataræðisdegi er frekar lítið er betra að neita að framkvæma mikla hreyfingu og jafnvel meira frá því að fara í ræktina. Þetta getur leitt til mikils samdráttar í styrk og lækkunar blóðþrýstings.

Matseðill fyrir mjólkurte

Hér eru nokkrar uppskriftir til að búa til þennan grennandi drykk. Athugið að best er að nota mjólk, hámark, 2,5% fitu (hægt er að nota fitulitla en þannig getur tilfinningin fyrir hungri verið sterkari) og grænt te. Ef samband þitt við grænt te er dapurt og óbærilegt að drekka geturðu tekið svart te (eða blandað þessum tveimur tegundum af tei).

Hvaða uppskrift sem þú notar, þá ættir þú að nota 1-1,5 lítra af mjólk og 3-4 tsk. te (eða ein skeið fyrir hverja móttöku fyrir sig, ef þér líkar frekar sterkur drykkur).

Mælt er með að drekka þennan drykk á tveggja tíma fresti. Það er leyfilegt að nota það bæði heitt og kalt. Þú getur skipt á milli svart, grænt og jafnvel ávaxtate, svo þér leiðist ekki sama útlitið.

Valmyndarmöguleikar

Í ströngu útgáfunni, eins og fram kemur, er aðeins hægt að neyta mjólkurte. Þessi valkostur í klassískri útgáfu hefur lengd 3 dagar.

Einnig er það ekki útilokað að einn fastadag á mjólkurgróðri.

Frábendingar við mjólkurfæði

Það er afdráttarlaust ómögulegt fyrir fólk sem er með laktósaóþol, nýrna- eða gallblöðrusjúkdóm að framkvæma mjólkurfæði eða sitja á svona föstudögum.

Það er mjög ekki mælt með því að grípa til þessarar aðferðar til að útrýma umframþyngd og dömum sem eru í áhugaverðri stöðu. En stundum er hægt að leyfa það. Ef þú vilt grípa til einhverra valkosta til að léttast á mjólkurtei, vertu viss um að hafa samband við lækninn og ráðfæra þig til að lágmarka heilsufarsáhættu sem er sérstaklega hættuleg í þínum aðstæðum.

Einnig ættirðu örugglega ekki að sitja jafnvel í einn dag á mjólkurtei ef þú hefur tekið eftir miklum þrýstingsfalli, sérstaklega ef þú féll í yfirlið. Annars, því miður, bitur reynslan gæti verið endurtekin. Nauðsynlegt er að hafa samráð við lækni og alla sem eru með einhvers konar langvinnan sjúkdóm. Þessi aðferð til að léttast getur verið frábending fyrir þig. Þú ættir ekki að beita því sjálfur á eigin hættu og áhættu.

Kostir mjólkurtefæðisins

Kostir þess að umbreyta mynd á mjólkurtei eru tiltölulega hratt þyngdartap, framboð á vörum sem notaðar eru í hvaða mataræði sem er. Það þarf ekki að kaupa dýrar kræsingar og fikta lengi við valið á matseðlinum.

Ef þú ofleika það ekki með mataræði geturðu ekki aðeins gert góða þjónustu við myndina, heldur einnig haft jákvæð áhrif á líkamann. Sérstaklega er umfram vökvi fjarlægður úr honum og þar af leiðandi dregur úr uppþembunni og útlit batnar.

Stuðlar að því að bæta plúsum við þetta þyngdartapskerfi og marga jákvæða eiginleika svarts, græns og ávaxtate. Það hjálpar til við að draga úr þreytu, virkjar efnaskiptaferli líkamans og jafnvel hægir á vexti krabbameinsæxla. Te er einnig frægt fyrir jákvæð áhrif á endurnæringu líkamans. Teblöð (við erum að tala um hágæða te) innihalda efni 18 sinnum betri en getu E-vítamíns, sem hefur eins konar áhrif á líkamann eins og þú veist.

Ókostir mjólkurtefæðisins

Ókostirnir fela í sér sömu tegund af mataræði. Ef við tölum um mjólkurbundið strangt mataræði þá geturðu í raun alls ekki hlaupið í burtu.

Ekki geta allir ráðið við hungur. Þó að sumir taki eftir að þessi aðferð til að koma í veg fyrir umframþyngd sé viðunandi fyrir þá, eru hungurárásir algjörlega fjarverandi, aðalatriðið er að gleyma ekki að drekka mjólkurte reglulega.

Endur megrun

Ef við tölum um eins dags losun á mjólkurte, ættirðu ekki að snúa þér að þessum töfrasprota oftar en einu sinni í viku.

Ef þú eyðir 3 dögum í te er betra að gera þetta, í mesta lagi, einu sinni á 2 vikna fresti. Engu að síður minnkar kaloríuinnihaldið verulega.

Ef þú léttist á mjólk í 10 daga skaltu bíða þangað til næsta mataræði-Marophon, ef slíkt er krafist, 3 vikur, eða betra - lengur.