Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Prótein | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| Fita | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| Kolvetni | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Vatn | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| Aska | 0.73 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| retínól | 0.051 mg | ~ | |||
| beta karótín | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| B4 vítamín, kólín | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| B9 vítamín, fólat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Kalsíum, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magnesíum, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natríum, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Brennisteinn, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfór, P | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Mangan, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Kopar, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Selen, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Sink, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 11.4 g | hámark 100 г | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 8 mg | hámark 300 mg | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 1.124 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.071 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.05 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.162 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.516 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.224 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.47 g | mín 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.075 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Línólík | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.012 g | frá 0.9 til 3.7 | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.063 g | frá 4.7 til 16.8 | 1.3% | 1.7% |
Orkugildið er 77 kcal.
Mjólkurdrykkur, tilbúinn til drykkjar, bragðbættur og sætur með útdrætti. kalsíum, A og D vítamín, með lækkun. innihald fitu, 1.83% rík af vítamínum og steinefnum eins og: B12 vítamín - 16,3%, D vítamín - 11%, kalsíum - 16,4%
- V12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- D-vítamín viðheldur kyrrstöðu og fosfór í heimahúsum, framkvæmir steinefnavæðingu beina. Skortur á D-vítamíni leiðir til skaðlegra efnaskipta kalsíums og fosfórs í beinum, aukinnar afsteinsunar á beinvef, sem leiðir til aukinnar hættu á beinþynningu.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
Tags: kaloríuinnihald 77 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Mjólkurdrykkur, tilbúinn til drykkjar, bragðbættur og sætaður, með útdrætti. kalsíum, A og D vítamín, með lækkun. innihald fitu, 1.83%, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Mjólkurdrykkur, tilbúinn til drykkjar, bragðbættur og sætaður, með utanaðkomandi kalsíum, A og D vítamín, með lækkun. innihald fitu, 1.83%
2021-02-17