Ef þú ert með einkenni blóðsykurslækkunar getur verið gagnlegt að leita til læknis fyrir skoðun.

The blóðsykursfall orsakast af öðrum sjúkdómum er venjulega leyst með því að meðhöndla orsakirnar: með því að fjarlægja æxlið þegar um er að ræða insúlínæxli (æxli í brisi), með því að breyta lyfjum osfrv.

Meirihluti blóðsykurslækkunar læknast með því að endurskipuleggja mataræðið. Það getur verið gagnlegt að ráðfæra sig við næringarfræðing.

Matur: grundvöllur meðferðar

Markmiðið er að koma á stöðugleika í blóðsykri. Þetta kemur í veg fyrir skyndilega lækkun orku. Hér eru nokkrar tillögur:

• Taktu 3 máltíðir á dag kl klukkustundir reglulega.
• Taka a söfnun milli máltíða.
• Takmarkaðu neyslu matvæla sem eru rík af Sykur þykkni eða „hratt“: verslaðar kökur og smákökur, ís, sultu, þurrkaða ávexti (einn) o.s.frv.
• Borða nóg mataræði fiber (frá 25 g í 38 g á dag).
• Forðastu að drekkaáfengi með fastandi maga. Áfengisglas með mat þolist yfirleitt vel.
• Takmarkið kaffi og aðra drykki sem innihalda koffín vegna þess að þeir lækka blóðsykur.

Hvað á að gera ef blóðsykurslækkun kemur fram

• Ef þú ert með gervisykursfall : setjast niður, borða síðan uppspretta af sykur, til dæmis a ávextir, hluti af verkir eða Muffin Hús.
• Ef um blóðsykurslækkun er að ræða satt, sem uppfyllir 3 skilyrðin sem fram koma í upphafi blaðsins: setjist niður, borðið síðan uppspretta af einbeittur sykur, til dæmis a Safi eða nammi.
• Í öllum tilvikum er gott að taka a prótein snarl um tuttugu mínútum síðar, eins og ostabita eða nokkrar hnetur.