Meistaraflokkur: hvernig á að gera andlitsnudd

Þú getur byrjað nudd frá hvaða svæði sem er í andliti, aðalatriðið er að hreyfa þig alltaf eftir nuddlínum. Aðeins í þessu tilfelli verður tryggð jákvæð áhrif. Við byrjuðum frá enni.

Til að endurtaka hreyfingarnar skaltu setja fingurna á ennið samsíða augabrúnalínunni. Ef þú ert að fara í einfalt nudd eða sameina það með kremi, renndu fingrunum mjúklega frá miðjunni að jaðri. Ef þú ert að fletta skaltu nota fingurgómana í hringhreyfingu.

Það er gott að framkvæma andlitsnudd þegar kremið er borið á eða hvenær sem er, aðalatriðið er að hreinsa húðina vel af snyrtivörum og óhreinindum.

Fyrir svæðið í kringum augun er nuddþrýstingur áhrifarík. Þrýstingur ætti að vera sterkur en ekki teygja húðina, það er mikilvægt að finna fyrir henni. Byrjið innan frá nefbrúnni og vinnið ykkur upp efra augnlokið meðfram brúnarlínunni. Endurtaktu það sama á neðra augnlokinu.

Taktu sérstaklega eftir ytri hornum augnanna. Það er hér sem litlar hrukkur birtast, svokölluð „kráfætur“-afleiðing af virku svipbrigðum okkar. Vertu lengur á þessu svæði og gerðu röð af því að slá hringlaga hreyfingar með fingurgómunum.

Andlitsnudd mun hjálpa til við að bæta húðlit, auka blóðrásina og því bæta skarpskyggni næringarefna.

Leggðu fingurna á nefbrúna þína og notaðu léttan þrýsting og farðu til jaðarins. Vinsamlegast athugið að þú verður að hreyfa þig skýrt eftir nuddlínunum, nefnilega: frá nefbrú að efri hluta eyraðs, frá miðju nefsins að miðju eyra og frá hökunni meðfram andlitsbrúninni að eyrnalokknum.

Oft byrja hrukkur að birtast í kringum varirnar, þannig að einnig þarf að vanda þetta svæði vandlega: settu fingurinn á línuna fyrir ofan efri vörina, ýttu létt á og renndu að eyrnasnepli.

Gerðu einnig þrýsting: settu fingurgómana í miðju höku þinnar undir neðri vörina og ýttu létt á.

Klípandi hreyfingar munu hjálpa til við að styrkja sporöskjulaga andlitið. Byrjaðu á miðju höku og heklið meðfram sporöskjulaga alveg að brúninni. Þessi æfing er mun áhrifaríkari en klappið sem við erum vön og er frábær til að styrkja höku og háls.

Og til að fjarlægja aðra höku, hallaðu höfðinu aftur á bak. Þú ættir að finna sterkan tog í höku og hálsvöðvum. Telja til þriggja og fara aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu 30 sinnum.

Talið er að hálsnudd sé aðeins gert frá botni og upp, hins vegar bendir Payot þvert á móti á að færa sig frá hökunni í decolleté línuna með blíður strjúkahreyfingum. Þannig tryggjum við útstreymi eitla og slakum á vöðvunum. Til þæginda geturðu sett vinstri hönd þína á hægri hlið hálsins og hægri höndina á vinstri hliðinni.

Með þessari hreyfingu er mjög þægilegt að dreifa kreminu yfir húðina. Sérstaklega á kvöldin, þegar allar húðvörur eru helgaðar slökun.