Einu sinni varstu að brenna af löngun og einfaldlega trúa því ekki að sá dagur kæmi að þú vildir frekar liggja með bók en stunda kynlíf með ástkæra maka þínum. Vísindamenn segja að samdráttur í kynhvöt kvenna sé að verða faraldur. Þurfum við kvenkyns Viagra eða ættum við bara að horfa á vandamálið frá hinni hliðinni?
Ekaterina er 42 ára, félagi hennar Artem er 45 ára, þau hafa verið saman í sex ár. Hún taldi sig alltaf vera ástríðufullan eðli, hún átti frjálslegur sambönd og aðra elskendur, nema Artem. Fyrstu árin var kynlíf þeirra mjög ákafur, en núna, viðurkennir Ekaterina, "það er eins og rofi hafi verið snúið."
Þau elska enn hvort annað en á milli kynlífs og afslappandi kvöldbaðs með góðri bók mun hún hiklaust velja hið síðarnefnda. „Artyom er svolítið móðguð yfir þessu, en ég er svo þreytt að mig langar að gráta,“ segir hún.
Sálfræðingur Dr. Laurie Mintz, prófessor í sálfræði við háskólann í Flórída, í The Path to Passionate Sex for a Tired Woman, listar upp fimm skref til að hjálpa til við að vekja aftur löngun: hugsanir, samtal, tími, snerting, stefnumót.
Mikilvægasta, samkvæmt henni, fyrsta - "hugsanir." Ef við tökum ábyrgð á eigin ánægju getum við fundið leið út úr kynferðislegu öngstræti.
Sálfræði: Réttmæt spurning er hvers vegna bókin er eingöngu fyrir konur? Eiga karlmenn ekki í vandræðum með kynhvöt?
Lori Mintz: Ég held að þetta sé spurning um líffræði. Konur hafa minna testósterón en karlar, og það er einnig ábyrgt fyrir styrkleika löngunarinnar. Þegar einstaklingur er þreyttur eða þunglyndur myndast minna testósterón og það hefur meiri áhrif á konur. Að auki eru þeir mun líklegri til að fá svokallaða «erótíska mýkt»: ytri streitu hefur oftar áhrif á konur.
Skipta væntingar okkar líka einhverju máli? Semsagt, konur sannfæra sig einfaldlega um að þær hafi ekki lengur áhuga á kynlífi? Eða hafa þeir minni áhuga á honum en karlmönnum?
Margir eru hræddir við að viðurkenna hversu mikilvægt kynlíf er í raun og veru. Önnur goðsögn er sú að kynlíf eigi að vera eitthvað einfalt og eðlilegt og við eigum alltaf að vera tilbúin í það. Því þegar þú ert ungur, þá er það hvernig það líður. Og ef einfaldleikinn hverfur með aldrinum teljum við að kynlíf sé ekki lengur mikilvægt.
Þú þarft kynlíf. Þetta er ekki samningsatriði fyrir viðskipti við samstarfsaðila. Megi það færa gleði
Auðvitað er þetta ekki vatn eða matur, þú getur lifað án þess. En þú ert að gefa upp gríðarlega mikið af tilfinningalegri og líkamlegri ánægju.
Önnur vinsæl kenning er sú að margar konur ofvinna sig með því að neita maka sínum um kynlíf. Svo þeir refsa honum fyrir að hjálpa ekki í kringum húsið.
Já, það gerist oft - konur sem eru reiðar út í karlmenn fyrir iðjuleysi þeirra. Þau má skilja. En ef þú notar kynlíf sem refsingu eða verðlaun geturðu gleymt því að það ætti að veita ánægju. Þú þarft kynlíf. Þetta er ekki samningsatriði fyrir viðskipti við samstarfsaðila. Megi það færa gleði. Við þurfum að minna okkur á þetta.
Hvar á að byrja?
Einbeittu þér að lönguninni. Hugsaðu um hann bæði á daginn og meðan á kynlífi stendur. Vertu með daglegt kynlíf í fimm mínútur: taktu þér hlé frá athöfnum þínum og mundu besta kynlífið sem þú stundaðir. Til dæmis hvernig þú upplifðir heillandi fullnægingu eða elskaðir á óvenjulegum stað. Þú getur ímyndað þér sérstaklega spennandi fantasíu. Gerðu á sama tíma Kegel æfingar: hertu og slakaðu á vöðvum í leggöngum.
Eru einhverjar staðalmyndir sem hindra þig í að njóta kynlífs?
Margir halda að með aldrinum ætti ekkert að breytast í kynlífi þeirra. Reyndar, í gegnum árin, þarftu að endurlæra kynhneigð þína, skilja hvernig hún tengist núverandi lífsstíl þínum. Kannski mun löngunin koma ekki fyrr, heldur þegar á kynlífi.
Svo þú réttlætir "kynlíf á vakt"? Gæti þetta virkilega verið lausn á óskavandanum?
Þetta snýst um samband. Ef kona veit að löngun kemur oft eftir meðvitaða ákvörðun um að stunda kynlíf þá virðist henni það eðlilegt. Hún mun ekki halda að eitthvað sé að henni, heldur mun hún bara njóta kynlífs. Þá er þetta ekki lengur skylda heldur skemmtun. En ef þú hugsar: „Svo, í dag er miðvikudagur, við strikum yfir kynlíf, ég get loksins fengið nægan svefn,“ er þetta skylda.
Meginhugmynd bókarinnar þinnar er að kona geti stjórnað löngun sinni sjálf. En tekur félagi hennar ekki þátt í þessu ferli?
Oft hættir makinn að hefja kynlíf ef hann sér að konan er að missa löngunina. Bara vegna þess að hann vill ekki vera hafnað. En ef kona verður frumkvöðull sjálf er þetta mikil bylting. Tilhlökkun og skipulagning getur verið mjög spennandi þegar þú hættir að gera kynlíf að verki.