Verkur í mjóhrygg - af hverju getur það stafað? Orsakir, meðferð, meðferðir og æfingar fyrir mjóhrygg

Sannað efni

Verkur í mjóhrygg er algengur kvilli sem herjar ekki aðeins á aldraða heldur einnig unga. Verkur í mjóhrygg getur stafað af skemmdum, ofhleðslu eða hrörnunarbreytingum. Stundum er sársauki á þessu svæði ranglega sameinuð hryggnum, þar sem hann getur geislað frá öðrum hlutum líkamans. Hverjar eru orsakir sársauka í mjóhrygg? Hvernig á að takast á við það?

Verkir í mjóhrygg - hugsanlegar orsakir

Bakverkur er vandamál sem meirihluti samfélagsins stendur frammi fyrir. Jafnvel 80 prósent. fólk mun upplifa bakverk af hvaða uppruna sem er að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Þegar kemur að verkjum í mjóhrygg er oftast talað um hvenær kemur fyrir neðan 12. rifbein og fyrir ofan rassinn, það getur einnig geislað til neðri útlima. Bakverkir eru langvarandi eða bráðir.

Í fyrsta lagi er vert að gefa gaum að kvillum sem tengjast mjóbaki, sem getur verið skakkt fyrir verki í mjóhrygg. Venjulega er læknisheimsókn og viðeigandi rannsóknir nauðsynlegar til að rétta mat á aðstæðum, því verkir í lendarhrygg sem ekki tengjast hrygg eru stundum af völdum:

1. nýrna- og þvagfærasjúkdómar, td nýrnakrampa;
2. sársaukafullir blæðingar, legslímuvilla eða önnur óþægindi sem tengjast æxlunarfærum kvenna;
3. sjúkdómar í brisi eða lifur;
4. verkur í meltingarvegi sem geislar út í bakið;
5. blöðruhálskirtilsvandamál hjá körlum.

Ef sársauki í mjóbaki varðar hins vegar hrygg getur hann tengst ofhleðslu vefja, áverka á millihryggjarskífu, beináverka (td beinbrot), hrörnunarbreytinga og einnig verið ósértæks eðlis (það er þá er erfitt að staðfesta ótvíræða orsök þess).

Fyrir bakverk, prófaðu Vitammy Flare innrauða græðandi lampann.

Skoðaðu þetta: Uppbygging hryggsins. Allt sem þú þarft að vita um hrygg

Hvað er það sem stuðlar að því að verkir komi fram í mjóhrygg?

Almennt er erfitt að flokka orsakir verkja í mjóhrygg. Margir þættir geta leitt til þess að slíkur sársauki komi fram, þar á meðal ýmsir sjúkdómar, þar á meðal meðfæddir, meiðsli eða ofhleðsla, sem hryggurinn verður fyrir við daglega starfsemi.

Bakverkur í mjóhrygg geta stafað af:

1. meðfædd frávik – óeðlileg uppbygging hryggjarins (td lumbalization) getur stuðlað að ójöfnu álagi á uppbyggingu hryggsins og þannig leitt til sársauka;
2. ofhleðsla og meiðsli – verkir geta birst sem fylgikvilli eftir áverka (td hryggbrot), við beinþynningu og þegar hryggurinn er ofhleðslaður vegna ónógs vöðvastuðnings;
3. bólga - sjúkdómar sem fylgja bólgu í liðum hafa áhrif á ástand hryggsins; dæmi er hryggikt og rassinn, það takmarkar líka hreyfigetu; einnig háþróuð iktsýki getur haft áhrif á liðum hryggsins og valdið skemmdum innan þeirra;
4. hrörnunarbreytingar – hrörnun, þ.e. óeðlilegar og óhagstæðar breytingar sem hafa áhrif á brjósk- og beinabyggingu í hryggnum, valda sársauka og leiða stundum einnig til þrenginga í mænugöngum (þrengsli þess); Afleiðingar þrengsli eru meðal annars þrýstingur á taugar og jafnvel óafturkræf kviðslit;
5. efnaskiptasjúkdómar - efnaskiptavandamál sem geta tengst bakverkjum eru sykursýki (hraðari hrörnun hryggjarins) og beinþynning (lægri þéttleiki gesta, fleiri beinbrot, vöðvaslappleiki og hryggjafræði);
6. sálfræðileg vandamál – bakverkir og alvarleiki þeirra getur verið afleiðing af tilfinningalegu ástandi, kvíða, mikilli streitu eða vanþroska.

Þjáist þú af bakverkjum og vilt athuga hvort hann geti stafað af bólgubreytingum? Hægt er að panta póstpöntun fyrir liðagigt í hrygg og útlimum frá hryggikt hópnum í gegnum Medonet Market. Til að draga úr sársauka sem tengist hryggnum skaltu nota Flexan reglulega – YANGO fæðubótarefnið, sem inniheldur meðal annars indverskt reykelsi.

Verkir í mjóhrygg – ofhleðsla

Ofhleðsla hryggsins tengist hættu á hrörnun eða herniation á millihryggjarskífunni. Verkir í mjóbaki geta stafað af ofhleðslu á mjúkvefjum. Þegar starfsemi mjúkvefja, grindarholsliða og hryggs er truflað eykst spennan í nálægum vöðvum. Þetta á að tryggja stöðugleika mannvirkjanna. Því miður leiðir það einnig til meira álags á hrygginn, bólgumyndunar og verkja. Í slíkum aðstæðum getur hrörnun átt sér stað.

Ofhleðsla á mjóhrygg er ívilnuð við langvarandi setu, vinnu sem krefst beygja, lyfta og lyfta, ófullnægjandi hreyfingar, ofþyngdar eða offitu. Veikleiki kviðvöðva og mjaðmabeygja er einnig verulegur.

Fyrirbyggjandi er það þess virði að nota Exclusive Support lendarhryggspúðann sem hægt er að setja undir bakið, td við vinnu sem krefst lengri setu.

Ef þú vilt draga úr sársauka á hryggnum skaltu prófa Dermaticus Klimuszko klausturfóðrið fyrir húðina í kringum liði og hrygg með hlýnandi og slakandi áhrif. Við mælum einnig með ösplinmenti við ofhleðslu sem dregur úr verkjum í liðum og vöðvum.

Verkur í mjóhrygg – vandamál með millihryggjarskífuna

Algengustu orsakir bakverkja eru frávik í millihryggjarskífum. Þetta eru mannvirki sem verða fyrir verulegu álagi, viðkvæmt fyrir örveruáverka, sem og myndun kviðslits („framfall“) á millihryggjarskífunni.

1. Hörnun milli hryggjarskífur. Smám saman koma fram smáskemmdir á diskum og samsöfnun þeirra leiðir til skemmda á öðrum mannvirkjum - trefjahringnum og að lokum til hrörnunar á kjarna pulposus. Afleiðing breytinganna er meira næmi fyrir áreiti og verkir. Fólk á aldrinum 35 til 50 ára verður fyrir hrörnun á millihryggjarskífunni (73% fólks á þessum aldri), en hún kemur einnig fram í aldurshópnum yngri en 35 ára (50%).
2. Kviðslit á millihryggjarskífunni. Þetta er fyrirbæri sem veldur ekki endilega sársauka. Hins vegar, ef kviðslit („diskur“) í lendarhryggnum þjappar saman taugarótum, koma fram einkenni eins og sársauki, dofi, náladofi, skyntruflanir, vöðvaslappleiki og bilun í þvagblöðru og endaþarms hringvöðva.

Verkir í mjóhrygg - hrörnunarbreytingar

Ein af hugsanlegum orsökum sársauka í mjóhrygg eru hrörnunarbreytingar. Myndun þeirra er ferli sem leiðir smám saman til skemmda á millihryggjarskífunni og brjóskinu í millihryggjarliðunum. Sem afleiðing af útliti hrörnunarbreytinga er jafnvægið á milli endurnýjunarhæfileika og skemmda á uppbyggingu hryggsins raskað. Geta greint:

1. hrörnun liðamótanna – getur valdið sársauka sem geislar út í rassinn og lærið, sem líkist rótarverkjum, en er afleiðing aukins þrýstings á liðina, langvarandi bólgu, örskaða eða teygja á liðhimnu og liðhylki;
2. Hrörnunar- og framleiðslubreytingar á hryggjarliðum – leiða til myndunar beinvaxtar (beinvöxtur), sem getur valdið þrengslum, skaðað jaðarplötur og útliti Schmorls hnúða.

Tengt efni: Hörnun á liðum hryggjarins

Ertu að sjá truflandi einkenni? Greindu þær sjálfur í læknisfræðilega spurningalistanum og ákváðu hvort þú ættir að fara til læknis.

Verkir í mjóhrygg – meðferð

Meðferð við verkjum í mjóhrygg er flókið mál. Meðferðarferlið krefst oft margþættrar nálgunar vegna ýmissa orsaka verkja, samfara breytinga á uppbyggingu hryggsins eða frávika í öðrum hlutum hreyfikerfisins. Grunnráðstafanir sem notaðar eru við meðhöndlun á mjóhrygg er lyfjameðferð, sjúkraþjálfun, fyrirbyggjandi aðgerðir og, ef þörf krefur, einnig skurðaðgerðir.

Í bráða fasa verkja í mjóhrygg samanstendur meðferðin af hvíld og lyfjameðferð með verkjum og bólgueyðandi áhrifum. Næsta áfangi er sjúkraþjálfun, þ.e. röð endurhæfingaraðgerða (sjúkraþjálfun) og kennsla á æfingum sem eru sérsniðnar að vanda sjúklingsins (hreyfingameðferð). Fyrir fólk sem glímir við endurteknir bakverkir í mjóhrygg fyrirbyggjandi meðferð, þar á meðal regluleg hreyfing og að fylgja ráðleggingum um að viðhalda réttri líkamsstöðu, er einnig afar mikilvæg. Það er líka þess virði að kaupa Vitammy upphitunarpúðann sem dregur úr sársauka og eykur þægindi við hreyfingu.

Skurðaðgerð á lendhryggssjúkdómum er framkvæmd þegar sérstakar vísbendingar eru fyrir hendi. Það fer eftir tegund hryggjarvandamála (t.d. lendarhrygg, beinbrot), meðferðir með mismikilli innrásarvirkni. Alger nauðsyn þess að skipuleggja aðgerðina kemur upp ef um er að ræða hreyfingarskort, þvagblöðru eða þörmum. Skurðaðgerð á discopathy er nauðsynleg í u.þ.b. 0,5%. mál.

Sjá: Hryggjameðferðir

Verkir í mjóhrygg – lyfjameðferð

Til að draga úr einkennum og hamla bólguferli, sérstaklega ef um versnun einkenna er að ræða, er það notað verkjalyf og bólgueyðandi lyfþar á meðal íbúprófen, díklófenak, ketóprófen og sykursterar. Lyf eru valin eftir styrkleika sársauka. Sum lyf við verkjum í mjóhrygg (til inntöku, smyrsl, þjöppur) eru fáanleg án lyfseðils, önnur lyf (sterk verkjalyf, sprautur) eru aðeins fáanleg á lyfseðli.

Visiomed KINECARE VM-GB7 mjaðmaþjöppu er hægt að kaupa á öruggan og þægilegan hátt á medonetmarket.pl.

Til að draga úr alvarleika einkenna og flýta fyrir meðferð er stundum ávísað krampalyfjum (td tizanidín), þunglyndislyfjum eða fæðubótarefnum sem innihalda efni sem flýta fyrir endurnýjun taugakerfisins (td Urydynox, Neurotynox). Íhaldssöm meðferð á verkjum í mjóhrygg felur einnig í sér að létta á hryggnum, taka upp viðeigandi stöður í svefni og framkvæma daglegar athafnir, auk þess að forðast lyftingar.

Þú getur líka notað Arnica Active FLOSLEK kælimeðferðargelið tímabundið við bakverkjum, sem kælir skemmtilega og léttir á þreytum vöðvum.

Verkir í mjóhrygg – sjúkraþjálfunarmeðferðir

Sjúkraþjálfun er grein sjúkraþjálfunar sem notar vélrænt, rafmagns- og varmaáreiti til að meðhöndla sársauka og orsakir hans. Mikilvægi sjúkraþjálfunar þegar um bakverk er að ræða felur í sér einkennameðferð við kvillum sem og forvarnir og greining þeirra.

Fyrir sjúkraþjálfunarmeðferðir sem eru notaðar á meðan endurhæfingu á mjóhryggfela meðal annars í sér:

1. frímeðferð;
2. rafmeðferð, td jónófóra;
3. ómskoðun;
4. segulmeðferð;
5. leysir meðferð;
6. vatnsmeðferð, td sturtur, bað, nudd í nuddpotti.

Meðferðir fyrir hrygg eru valdar eftir tegund sjúkdóms, auk þess að taka tillit til frábendinga fyrir einstakar tegundir sjúkraþjálfunar.

Verkir í mjóhrygg – æfingar

Almennt er mælt með líkamlegri hreyfingu sem liður í fyrirbyggjandi meðferð við heilbrigðum hrygg, þó skal gæta sérstakrar varúðar ef um greinda sjúkdóma í hreyfikerfi, skemmdir eða aðrar breytingar er að ræða. Æfingasett hönnuð fyrir fólk með verki í mjóhrygg (hreyfingameðferð, meðferð með hreyfingum) ætti að fara fram í samráði við lækni eða sjúkraþjálfara. Ef um er að ræða verki í mjóhrygg (nema í bráða fasa sjúkdómsins) er venjulega mælt með eftirfarandi:

1. teygjuæfingar;
2. æfingar til að styrkja kviðvöðvana, sérstaklega þvervöðvana, sem eru djúpir stöðugleikar í lendarhryggnum;
3. æfingar til að bæta stjórn á mjaðmagrind, mjöðmum og lendhrygg;
4. líkamsrækt í vatni.

Einnig er mælt með æfingum sem gerðar eru með notkun Sanity endurhæfingarpúðans við bakverkjum. Þú getur keypt þennan kodda á hagstæðu verði á Medonet Market.

Sjá meira: Æfingar fyrir mjóhrygg – meiðsli, tegundir æfinga

Ýmsar aðferðir eru notaðar við hreyfimeðferð við vandamálum með mjóhrygg, þar á meðal:

1. Pilates aðferð;
2. Aðferð McKenzie – felur í sér að framkvæma hreyfingar gagnstæðar þeim sem valda sársauka, sem miða að því að fjarlægja orsök sársauka;
3. PNF aðferð (Prorioceptive Neuromoscular Facilitation) – felur ma í sér hreyfingu á hryggliðum, taugahreyfingu og höfuðbeina- og heilameðferð.

Ómissandi þáttur í forvörnum gegn heilbrigðum lendhrygg er einnig samræmi við meginreglur vinnuvistfræðinnar - bæði skrifstofu og líkamlega. Þetta er kallað bakskóli. Til að koma í veg fyrir bakverki og endurkomu þeirra er mælt með því að halda réttri líkamsstöðu við vinnu og nám og skipta oft um stöðu. Ef þú þarft að beygja þig niður eða taka eitthvað upp skaltu halda bakinu beint og beygja hnén.

Fyrir hversdagsæfingar heima þarftu svo sannarlega AIREX Fitline endurhæfingarmottuna sem dregur hvorki í sig vatn né svita. Þú getur keypt það á hagstæðu verði á Medonet Market. Til að auka skilvirkni æfinga er það þess virði að nota PUMP Pre-Workout Formúluna fyrir frammistöðu og þrek OstroVit – fæðubótarefni sem fæst í formi auðleysanlegs dufts.

Athugaðu einnig:Handvirk meðferð – hvað er það og hvenær er þess virði að leita til hennar?

Verkur í mjóhrygg – skurðaðgerðir

Skurðaðgerðir, sérstaklega ífarandi, eru venjulega ráðlagðar af læknum þegar greindur hryggsjúkdómur veldur ekki aðeins sársauka í lendarhluta hryggsins. Viðbótareinkenni af völdum skemmda á mannvirkjum og þrýstingi á taugar (td viðvarandi truflun á skynjun eða vöðvastyrk, hreyfivandamál, óeðlileg starfsemi þvagblöðru eða hringvöðva) eru alger vísbending um skurðaðgerð. Meðferðir eru einnig gerðar ef um er að ræða Langvarandi sársauki meðfylgjandi sciatica eða beinbrotum, ef ekki er hægt að létta þau með varfærinni meðferð.

Dæmi um skurðaðgerðir sem gerðar eru við verkjum í mjóhrygg eru:

1. endoscopic discectomy eða discectomy - fjarlæging á millihryggjarskífunni, oftast á L5 / S1 og L4 / L5 stigum;
2. samþjöppun í kjarnaþynningu – skurðaðgerð á lendarhrygg í gegnum húð;
3. vertebroplasty - aðgerð sem framkvæmd er eftir beinþynningu eða þjöppunarbrot, það felur í sér notkun beina sementi til að fylla brotna skaftið;
4. blöðrukyphoplasty - endurskapa brotinn hryggjarvegg; aðferðin er notuð eftir beinbrot sem stafa af meiðslum, beinþynningu eða æxlum.

Þó skilvirkni skurðaðgerða sé mikil (góður og mjög góður árangur eftir að millihryggjarskífan hefur verið fjarlægður kemur fram í allt að 96% tilvika) tryggja þær ekki alltaf fullkomna léttir á einkennum. Kvillar sem koma aftur á bak það er mögulegt jafnvel hjá 1/3 sjúklinga, sérstaklega öldruðum, sem og þeim sem eru með verulegan taugasjúkdóma, fylgikvilla eða líkamlega virka sjúkdóma.

Einnig þarf að taka með í reikninginn hættuna á minnkun á stöðugleika hryggjarins eða einhvern tíma eftir aðgerðina verkjaheilkenni eftir aðgerð. Síðarnefnda tilvikið getur verið vegna samloðunar og öra á aðgerðarsvæðinu eða ófullnægjandi fjarlægingar á kviðsliti.

Lesa einnig:

1. Hryggjalæknir – bæklunarlæknir eða taugalæknir?
2. Heilbrigður hryggur – hvernig á að hugsa um bakið með æfingum?
3. Discopathy: legháls, lendarhryggur, hryggur – einkenni og meðferð