1. Framboð. Það er erfitt að ímynda sér aðgengilegri íþrótt. Þú getur hlaupið hvar sem er og hvenær sem er: á leikvanginum, í garðinum, meðfram götum borgarinnar; snemma á morgnana, seint á kvöldin, í hádeginu. Og það er algjörlega ókeypis! Að auki þarf það ekki sérstakan búnað (fyrir utan þægilegan íþróttabúning). Töff græjur sem reikna út vegalengd og hraða munu nýtast vel fyrir lengra komna hlaupara sem þjálfa árangur. Ef hlaup snýst allt um að halda þér í formi og heilsu, þá geturðu auðveldlega verið án þeirra!
2. Fyrsta skrefið í átt að heilbrigðum lífsstíl. Hefur þú ákveðið að skipta yfir í hollt mataræði, halda þig við ákveðna daglega rútínu og hreyfa þig reglulega? Byrjaðu á reglulegum hlaupum. Smám saman mun líkaminn sjálfur byrja að biðja um hollari mat. Og kerfisbundin hreyfing hjálpar til við að berjast gegn svefnleysi og bæta gæði svefnsins!
3. Náttúrulega leiðin til að léttast og komast í form. Ganga er líka góður kostur en með hjálp hlaupa mun ferlið ganga hraðar og skilvirkara fyrir sig.
4. Auka friðhelgi. Reglulegt skokk í fersku lofti hjálpar til við að herða líkamann og auka getu hans til að standast sýkingar og vírusa!
5. Hlaup er bein leið til langlífis. Endurteknar rannsóknir staðfesta að fólk sem stundar skokk reglulega lifir að meðaltali 5-6 árum lengur. Að auki sýnir hlaupafólk á gamals aldri meiri skilvirkni og andlega skýrleika en minna íþróttafélagar þeirra.
6. Nýir kunningjar. Viltu eignast nýja vini? Kannski hefur þú nýlega flutt á nýtt svæði og þekkir engan ennþá? Byrjaðu að hlaupa! Ef þú hittir sama fólkið (sömu íþróttafólkið og þú) reglulega á hlaupum, byrjar þú fyrr eða síðar að heilsa þeim. Og hin sameiginlega ástríðu fyrir hlaupum verður frábært tilefni fyrir nánari kynni og samskipti.
7. Frábær leið til að koma hugsunum þínum í lag. Oft taka hlauparar eftir því að í lok hlaupsins verður hausinn skýrari, hugsanirnar virðast vera „skipaðar“. Á slíkum augnablikum gæti ný hugmynd eða lausn á vandamáli sem hefur verið að kvelja þig í langan tíma runnið upp fyrir þér. Þetta stafar af virkri mettun blóðsins með súrefni á hlaupinu, sem leiðir til þess að heilinn byrjar að vinna betur en áður.
8. Innblástur. Með því að hlaupa og smám saman breyta og sigrast á sjálfum þér ertu hlaðinn innblástur til að breyta einhverju öðru í lífi þínu. Og síðast en ekki síst, þú færð innra sjálfstraust um að þú munt örugglega hafa nægan styrk fyrir nýtt upphaf!
9. Hlaup veitir hamingju. Við líkamlega áreynslu myndast hamingjuhormónið – endorfín, sem léttir streitu, léttir þunglyndi og kemur stundum fyrir vægri vellíðan. Það er meira að segja til slíkt hugtak - "sæll hlaupara". Þetta er ástand sem einkennist af áður óþekktri gleði og fögnuði og kemur fram vegna langvarandi þjálfunar.
10 Hlaup gerir þig fallegri og aðlaðandi. Trúirðu ekki? Þá ættir þú að athuga það strax!