Uppskrift innihaldsefni “Loran fótur'
- Smjör - 100 g
- Kjúklingaegg - 6 stk.
- Hrísgrjónamjöl - 150 g
- Maís sterkja - 70
- Sveppir - 400 g
- Kjúklingaflak-500 g
- Stór laukur -2 stk.
- Ostur - 150 g
- Sýrður rjómi 15-50g
- Mjólk 1.5-50ml
Næringargildi réttarins „Loransky baka“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 271.8 kkal.
Íkorni: 4.8 gr.
Fita: 3.7 gr.
Kolvetni: 57.8 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Loransky baka“
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| smjör | 100 g | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| kjúklingaegg | 6 stykki | 330 | 41.91 | 35.97 | 2.31 | 518.1 |
| hrísgrjónamjöl í mataræði | 150 GR | 150 | 11.1 | 0.9 | 123 | 556.5 |
| maíssterkja | 70 stykki | 3500 | 35 | 21 | 2982 | 11515 |
| ferskum sveppum | 400 g | 400 | 17.2 | 4 | 0.4 | 108 |
| kjúklingaflak | 500 GR | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
| laukur | 2 stk | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| rússneskur ostur | 150 GR | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
| sýrður rjómi 15% (fitulítill) | 50 g | 50 | 1.3 | 7.5 | 1.5 | 79 |
| 50ml mjólk | 1.5 stk | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Samtals | 5405 | 260.8 | 202.1 | 3126.1 | 14689.6 | |
| 1 þjóna | 5405 | 260.8 | 202.1 | 3126.1 | 14689.6 | |
| 100 grömm | 100 | 4.8 | 3.7 | 57.8 | 271.8 |