Innihaldsefni uppskriftarinnar “Sítrónukökur'
- 100 grömm af haframjöli
- 100 grömm af speltmjöli
- 2 egg
- 200 gr. kefir
- 1 sítróna
Næringargildi réttarins „Sítrónukökur“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 156 kkal.
Íkorni: 8 gr.
Fita: 3.8 gr.
Kolvetni: 22.1 gr.
Fjöldi skammta: 20Innihaldsefni og kaloríuinnihald „Sítrónukökurnar“ uppskrift »
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| haframjöl | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| speltmjöl | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| kjúklingaegg | 2 stk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| sítrónu | 1 stykki | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Samtals | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 þjóna | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 grömm | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |