Efnisyfirlit
Tíð þreyta í fótleggjum getur bent til þess að æðum sjúkdóma. Jafnvel með kyrrsetu lífsstíl, í þessu tilfelli, mun þreyta í fótleggjum koma fram, þar sem versnun á útstreymi eitla og bláæðablóðs í gegnum æðarnar leiðir til þrengsla í neðri útlimum. Stundum kemur þreyta í fótleggjum fram á bakgrunni algerlega eðlilegs heilsufars án sýnilegrar ástæðu, sem getur bent til meinafræði í æðum í líkamanum. Þess vegna ættir þú tafarlaust að leita ráða hjá lækni með reglulegri þreytu í fótleggjum.
Það eru tímar þegar þreyta í fótum veldur skóm sem gera það ekki samsvarandi fótastærð, eða fótaform. Það eru miklar líkur á að slík einkenni komi fram hjá konum sem klæðast skór á of háir hælar í daglegu lífi í marga klukkutíma samfleytt. þröngir skór truflar hið eðlilega blóðrás í fótum, sem kemur einnig fram í fótaþreytu. Hins vegar, þegar þú ert í óþægilegum skóm, er mikil hætta á að, til viðbótar við þetta einkenni, muni aðrir fljótlega birtast, sem gefur til kynna veruleg meinafræðileg ferli.
Hægt er að fjarlægja eða draga úr þreytu í fótleggjum með hjálp æfingar sem ætlað er að bæta blóðflæði, hita upp vöðva í fótleggjum eftir langur sitjandi stöðu, eða til að róa þig niður eftir langar göngur. Einnig er hægt að létta á þreytu í fótleggjum með hjálp baða eða nuddæfinga. Ef þreyta í fótleggjum kemur fljótt aftur, jafnvel eftir hvíld, er nauðsynlegt með hjálp lækna til að komast að orsök þessa ástands, þar sem það getur bent til alvarlegra meinafræðilegra ferla.
Orsakir þreytu í fótleggjum
Ýmsar bláæðasjúkdómar leiða oftast til þreytu í fótleggjum. Slík meinafræði felur í sér æðahnúta, segamyndun, æðakölkun, segamyndun, ósæðarbólga, langvarandi bláæðabilun, blóðsegarek í slagæðum neðri útlima.
Þegar æðahnútar koma framstækkun á æðum í neðri útlimum í fótleggjum, útstreymi bláæðablóðs er truflað, stöðnun kemur fram, sem leiðir til útlits óþægilegra tilfinninga. Með segamyndun, auk stöðnunar á blóði í fótleggjum, koma blóðtappa í bláæðum sem hafa áhrif á bæði litlar og stórar æðar. Á sama tíma fylgir þreyta í fótleggjum alltaf sársauki og mikil þroti. Æðakölkun er sjúkdómur sem hefur áhrif á æðakerfið þar sem skip myndast kólesteról plaques. Brot á blóðflæði í þessu tilfelli er vegna þess að þvermál holrýmis skipanna minnkar verulega, sem veldur stöðnun blóðs.
Einnig getur þreyta í fótleggjum komið fram hjá sjúklingum með sykursýki, flatfætur eða á móti mikilli líkamlegri áreynslu. Atvinnuíþróttamenn þjást mjög oft af svipuðum einkennum. Ef þreyta í fótleggjum kemur reglulega fram, ættir þú örugglega að hafa samráð við sérfræðing - bláæðalækni, sem mun bera kennsl á orsökina og benda á aðferðir til að útrýma henni til að forðast alvarlega fylgikvilla sjúkdómsins.
Meðhöndla þreytta fætur
Til að meðhöndla ýmsa sjúkdóma sem tengjast aukinni þreytu í fótleggjum, ávísar læknirinn oft lyf sem staðla bláæðatón. Með árangursleysi lyfjameðferðar á nútíma heilsugæslustöðvum eru skurðaðgerðir, skurðaðgerðir og leysistorknun í leghimnu framkvæmd.
Sclerotherapy er ekki ífarandi meðferðartækni sem miðar að því að útrýma þeim bláæðum í líkamanum sem virkni óhæfur og leiða til þreytu í fótleggjum. Jafnframt er sérstöku herslislyfjum sprautað í sýktar bláæðar sem stuðlar að upptöku slíkra bláæða. Hámarksáhrif sclerotherapy tækninnar verða sýnileg eftir 1-2 mánuði frá upphafi meðferðar. Að fjarlægja skemmdar æðar blæðingafræðingar framkalla endurdreifingu blóðflæðis eftir heilbrigðum þjóðvegum. Hvað, að lokum, útrýma algjörlega þreyta í fótum.
Þegar skurðlæknarskák íhlutun, blæðingafræðingar útrýma sýktum æðum algjörlega ífarandi - bláæðar og háræðar með þverám þeirra, eftir það hverfur þreyta í fótleggjum. Og með leysistorknun í leghálsi eru æðahnútar fjarlægðar með leysi. Storknun legæða fer fram með stöðugri skönnun, þannig að sýkt bláæð sést vel og auðvelt er að fjarlægja hana með leysistungu.
Skyndihjálp fyrir þreytta fætur
Ef þreyta fór að koma fram í fótleggjum þarf að leyfa þeim að hvíla sig. Þetta verður að gera með því að bæta útflæði eitla, það er með því að samþykkt staða þar sem hægt er að hækka fæturna í einhverja hæðyfir líkamshæð. Þú getur samstundis róað þreytta útlimi með flókinni meðferð með böðum, nuddi og æfingum.
Meðal æfinganna er „hjólið“ talið árangursríkast fyrir þreytu í fótleggjum. Mælt er með þessari æfingu, ekki aðeins til að útrýma einkennum þreytu, heldur einnig til að koma í veg fyrir æðahnúta. Sjúklingurinn liggur á bakinu, lyftir fótunum upp, réttir handleggina meðfram líkamanum og byrjar að pedali í 2-3 mínútur. Eftir „hjólið“ er mælt með því að fara í bað fyrir þreytta fætur. Baðið þarf andstæðu, svo heitt vatn verður að draga í annað ílátið og kalt vatn í hitt. Það þarf til skiptis að dýfa fótunum í 10 sekúndur í eitt eða annað ílát. Nauðsynlegt er að klára að fara í böð með köldu vatni, fjöldi ílátaskipta er 20. Eftir það eru fæturnir vel nuddaðir með handklæði og smurðir með rjóma. Það er mikilvægt að muna að ef um er að ræða nýrnavandamál eru slík böð bönnuð.
Eftir böð er hægt að fara í nudd. Nuddaðu fæturna smurða með rjóma eða olíu í hringlaga hreyfingum í 20 mínútur. Stefna nuddsins er frá hæl að tám og baki. Eftir fæturna eru ökklar nuddaðir, síðan hnén og í lok aðgerðarinnar er nuddbeygja og framlenging á tánum.
Það útilokar einnig birtingarmynd þreytu í fótum og gangandi berfættur í raun. Taugaendarnir á fótunum örvast betur á þennan hátt og ef þú gengur berfættur á sérstakri nuddmottu kemur það í stað nuddtímans. Stórir smásteinar, sem mælt er með að ganga á, hafa svipuð áhrif. Það er oft selt í dýrabúðum.
Stundum, með mikla þreytu í fótleggjum vegna æðahnúta, mæla læknar með því að sjúklingar klæðist þjöppunarnærfötum og noti sérstaka bæklunarpúða fyrir næturhvíld.
Folk úrræði fyrir þreytta fætur
Meðal vinsælustu alþýðulækninganna sem hjálpa til við að berjast gegn þreytu í fótleggjum eru ýmis jurtaböð, böð með ilmkjarnaolíum, þjöppum, veig, nudd ríkjandi. Þessar uppskriftir ættu aðeins að nota að höfðu samráði við sérfræðing, og þá geta þær haft mikið af ávinningi til að útrýma alvarlegri þreytu í fótum.
Á meðal vinsælustu jurtaböðanna ætti að greina fráköku úr malurt, hrossagauk, arf eða Jóhannesarjurt, kamille og limeblóma, netlu og myntu, calendula, malurt og fjallaösku, sítrushýði. Öll ofangreind decoctions má blanda í böð með sjávarsalti og hunangi til að auka áhrifin. Fyrir böð með ilmkjarnaolíum skaltu taka um 3-4 dropa af viðeigandi olíu í hverju baði, bæta því við mjólk, sjávarsalt eða hunang sem þegar er þynnt í vatni. Nokkrir ísmolar, 2 dropar af myntuolíu, mjólk og nokkrir dropar af sítrónusafa leysast upp í köldu vatni. 3 dropum af lavenderolíu er dreypt í heitt vatn með matskeið af sjávarsalti, sem hægt er að skipta út fyrir fir, sítrónu, einiber eða cypress.
Til að létta bólgu og þar af leiðandi koma í veg fyrir þreytu og þyngsli í fótleggjum er hvítkálsblaði sett sem þjöppun á fótinn. Það er fyrst rúllað út með kökukefli þannig að safinn byrjar að standa upp úr, síðan er hann borinn á fótinn og vafður með sárabindi. Hvítkálsþjappið er fjarlægt eftir 30 mínútur, eftir það er baðað. Í sama tilgangi er venjan að nota hvítlauksveig, sem er útbúin með því að saxa hvítlaukshaus í blandara, síðan er glasi af sjóðandi vatni hellt yfir slurryna sem myndast og látið renna í 30 mínútur. Blandan er borin á fæturna, geymd í 20 mínútur, skoluð af og síðan er sett á kælibað.
Útrýma á áhrifaríkan hátt þreytu- og þyngdartilfinningu í fótum venjulegs þurrka með læknisfræðilegu áfengi. Það þarf að kæla það aðeins og nudda það í fæturna í um það bil 30 sekúndur. Eftir að hafa nuddað þurfa fæturnir hálftíma hvíld á hæð.
Tímabær meðferð á þreytu í fótum mun hjálpa til við að forðast fjölda alvarlegra sjúkdóma. Til að gera þetta geturðu ekki vanrækt merki frá eigin líkama og leitað til læknis um leið og einkennin koma fram tvisvar eða oftar á stuttum tíma.