Er hægt að verða minna móttækilegur og er það nauðsynlegt? Munu viðkvæmir og rólegir félagar ná saman? Spurningum okkar er svarað af tilfinningalega einbeittum og kerfisbundnum fjölskyldumeðferðarfræðingi.
Hver er munurinn á varnarleysi og viðkvæmni?
Natalia Litvinova: Næmni er hvernig við skynjum atburði úr lífinu, varnarleysi - þegar við finnum okkur sjálf orsök þeirra. Segjum að þú hafir sagt eitthvað óþægilegt við viðmælanda þinn. Viðkvæm persóna mun halda því fram svona: það þýðir að það er mín vegna. Svo það er mér að kenna. Hann viðurkennir ekki að þú sért til dæmis í vondu skapi. Hann spyr sig alls ekki hvort þú hafir rétt á að tala við hann í þessum tón. Hann tekur allt strax á eigin reikning.
Finnst viðkvæmu fólki lífið auðveldara með sömu maka, eða þarftu einhvern þykkari og meira jafnvægi til að halda jafnvægi?
Hér er allt óljóst. Samspil svipaðra persónuleikategunda hefur bónus: slíkum félögum líður betur, komum fram við hvert annað af virðingu og athygli, nákvæmari í orðum og athöfnum. Þeir ímynda sér í hvaða tilfellum það særir þá og þess vegna vilja þeir ekki meiða maka sinn.
Á hinn bóginn, í samskiptum, er samt betra að hafa mismunandi stig af viðbrögðum.
Sá sem bregst rólega við hlutunum getur verið fordæmi fyrir þann sem hefur sársaukafull viðbrögð við því sem er að gerast. Í gegnum þessar athuganir gæti næmur maki haldið að það sé valkostur við reynslu sína og með tímanum byrjað að velja það.
Annar plús kemur fram ef ófyrirséð ástand kemur upp. Hjón eru líklegri til að takast á við það ef, á meðan annað er í örvæntingu, tekur hitt upplýsta ákvörðun. En það eru líka ókostir: minna viðkvæmur maki getur einfaldlega ekki skilið hversu mikið upplifun hins er.
Hvað ákvarðar næmni?
Örvun taugakerfisins er eiginleiki sem er „gefinn“ okkur við fæðingu. Næmni er vissulega undir áhrifum frá umhverfinu sem við vaxum upp í. Ef móðirin er í stöðugri spennu og stynur við hverja smá merkileg tíðindi getur það hrædd barnið og það mun líka byrja að búast við grípum í öllu.
Um það bil sama sagan með börn alkóhólista og þá foreldra sem beita líkamlegu og siðferðilegu ofbeldi. Í slíkum fjölskyldum þarf barnið að þróa með sér næmni til að fanga skap foreldra. Að vita hvenær á að biðja um eitthvað og hvenær er betra að fela sig í skápnum. Þessi hegðun er lykillinn að því að lifa af.
Hægt er að draga úr miklu áunnu næmi með því að setja barnið í þægilegra, öruggara og öruggara umhverfi. Hins vegar, ef barn grætur óstjórnlega vegna brotins leikfangs, ættirðu ekki að kenna öllu um of mikið næmi. Fyrir börn er slíkur atburður harmleikur, eins og fyrir fullorðna, til dæmis tap á íbúð eða bíl.
Getur fullorðið fólk orðið fyrir næmi?
Já, ef hún veldur þér miklum vandræðum. Til dæmis, með því að breyta umhverfi þínu: velviljað umhverfi getur gert kraftaverk með því að breyta skynjun veruleikans.
Af hverju hjálpa símtöl til að róa sig yfirleitt ekki?
Að segja einhverjum að róa sig er gagnslaust, það virkar aldrei. En á bak við slíka skírskotun er oft viljinn til að hjálpa, þó hún sé sett fram á svo krókinn hátt. Ætlunin virðist vera rökrétt: ástvinur hefur áhyggjur, svo ég ráðlegg honum að róa sig. En að hafa ekki áhyggjur þýðir að hætta að líða. Við veljum ekki tilfinningar okkar. Við segjum ekki við okkur sjálf á morgnana: «Ég ætla að vera sérstaklega viðkvæm í dag!»
Þess vegna er þess virði að minna þig oftar á að allar tilfinningar og viðbrögð eru viðeigandi, við eigum rétt á að vera - og finnast
Ef þér þykir vænt um einhvern sem er að reyna að róa þig og þú veist að hann vill hjálpa, þá er best að útskýra varlega fyrir honum að þetta virkar ekki. Og útskýrðu hvernig það virkar. En ef þeir neita að hlusta á þig, þá er hægt að breyta tóninum í samtalinu með því að afmarka skýrt mörk þín. Segðu til dæmis að þú þurfir ekki svona athugasemd.
Hvernig tengjast tilfinninganæmi, næmni og samkennd?
Næmni er viðbrögð við ytra líkamlegu áreiti, eins og hljóð. Taugakerfið ber ábyrgð á því, þetta er spurning um lífeðlisfræði og það er mjög erfitt að hafa áhrif á það. Næmni og samkennd, eða hæfileikinn til að þekkja tilfinningar annars, er eitthvað annað. Báðar eignirnar, ef þess er óskað, er hægt að þróa með því að ímynda sér sjálfan sig í stað annars.
Kemur það fyrir að aðrir skynji náttúrulegt næmi sem ofnæmi?
Ég fylgist ekki með þessu. Og öfugt. „Gefðu enga eftirtekt“, „gleymdu því“, „hafðu það ekki til þín“, „vertu rólegri“ - allt er þetta slóð sem hefur dregist síðan á Sovéttímanum. Og í dag fórum við að huga betur að ástandi okkar, tilfinningum og tilfinningum. Það eru fyrirtæki sem hugsa um tilfinningalegt ástand starfsmanna. Enn sem komið er eru ekki mörg slík fyrirtæki en augljóst er að smám saman færumst við á aðrar brautir þar sem viðkvæmni og jafnvel ofnæmi eru ekki talin vandamál.
Kannski ættum við öll að verða viðkvæm til að gera heiminn betri?
Það er ekkert eitt svar við þessari spurningu. Ef við meinum að með aukinni næmni í heiminum verði meiri samkennd og virðing hvert fyrir öðru, þá er ég að sjálfsögðu fyrir því. Hins vegar eru margar starfsstéttir þar sem birtingarmynd næmni getur oft verið óviðeigandi og jafnvel hættuleg. Þar sem alltaf þarf skýran hug og kaldan útreikning, án þess er ekki hægt að hugsa sér alvarlega framleiðslu.