Ég er með áramótafóbíu

„Mig dreymir meira að segja hvernig ég undirbúa mig fyrir áramótin,“ viðurkennir hin 41 árs gamla Linda, kennari. "Hvað ef þér líkar ekki gjafirnar?" Hvers konar kvöldmat á að elda? Munu foreldrar eiginmannsins koma? Og hvað ef allir rífast?“ Fyrir þá sem ekki geta státað af rólegheitum í daglegu lífi verða vetrarfríið alvarlegt próf. „Því sterkara sem ytra áreitið er, því sterkara birtist innri kvíði,“ útskýrir klínískur sálfræðingur Natalia Osipova, „og hátíðin er hávaði, ys, mannfjöldi og miklar væntingar: þegar allt kemur til alls tákna áramótin og sígræna grenið endurnýjun og eilífa. lífið. Það er mjög mikið í húfi." Fyrir marga, jafnvel of mikið.

Þeir setja pressu á mig

„Við erum undir miklum félagslegum þrýstingi,“ segir sálgreinandinn Juliette Allais. „Það krefst þess að við fjárfestum tíma og peninga sem hafa áhrif á sjálfstraust okkar (mun ég geta allt?) og sjálfsálit (hvernig munu aðrir meta mig?).“ Ef sjálfstraust okkar er viðkvæmt, dregur þörfin fyrir að gera allt rétt, sem er lögð á okkur bæði af auglýsingum og ástvinum okkar, að lokum svefni. Og við segjum okkur við þá staðreynd að áramótin eru alvarleg. Neita að fagna? „Afleiðingarnar eru of hættulegar: hægt er að stimpla mann sem „fráhvarf“, næstum villutrúarmann,“ svarar Juliette Allais.

Ég er í sundur af átökum

Nýja árið skapar innri átök sem valda sektarkennd. „Þessi helgisiði að tilheyra samfélaginu,“ heldur sérfræðingurinn áfram, „leyfir sterkari tengsl og byggir upp sjálfstraust: vegna þess að við höfum okkar eigið hlutverk í fjölskyldunni, erum við til. En samfélag okkar hallast að einstaklingshyggju og sjálfræði: fyrstu innri átökin.

„Fríið krefst þess að við séum afslappuð og getum beðið (eftir gestum, athöfnum, kvöldverði, gjöfum ...). En allt árið um kring höfum við orðið háð neyðardýrkuninni og misst hæfileikann til að hægja á okkur: seinni átökin. „Að lokum er ágreiningur á milli langana okkar, skilningsþörfarinnar og malbiksrúllunnar sem þessi frí geta velt yfir okkur. Sérstaklega ef okkar eigin skap fer ekki saman við almenna uppsveiflu.

Ég hætti að vera ég sjálfur

Fjölskyldusamkomur eru hátíð diplómatíu: við forðumst viðkvæm efni, brosum og reynum að vera notaleg, sem leiðir til vonbrigða. „Það er sérstaklega erfitt fyrir þá sem komandi ár leiddi til bilunar eða taps að líta glaðlega út,“ segir Natalya Osipova. „Framtíðarvonin sem gegnir hátíðinni særir þá. En hópnum til heilla verðum við að bæla niður okkar innra innihald. „Þessi hátíð bernskunnar færir okkur aftur í barnalega stöðu, við erum ekki lengur jöfn sjálfum okkur,“ leggur Juliette Allais áherslu á. Afturhvarf veldur okkur svo óróleika að við svíkjum núverandi sjálf okkar, við gleymum því að við höfum vaxið úr grasi fyrir löngu síðan. En hvað ef við reynum eftir allt að vera fullorðin um áramótin?

Hvað á að gera?

1. Breyttu venjum þínum

Hvað ef við leyfum okkur smá léttúð? Þú þarft ekki að fylgja hefð í öllu. Og áramótin, þrátt fyrir mikilvægi þess, eru samt ekki spurning um líf og dauða. Spyrðu sjálfan þig hvað myndi veita þér ánægju. Smá ferð, kvöld í leikhúsi? Reyndu að snúa aftur til frísins merkingu þess, langt frá heimi neyslunnar. Þetta er tækifæri til að gleðjast með öðru fólki og endurtengja (eða búa til) tengsl sem þú hefur gaman af.

2. Talaðu við ástvini fyrirfram

Áður en þú safnar saman við sameiginlegt borð geturðu hitt nokkra ættingja einn á mann í minna hátíðlega og vinsamlega andrúmslofti. Þetta mun hjálpa þér að líða eðlilegri í framtíðinni. Við the vegur, ef þér leiðist einræða einhvers frænda á hátíðinni, geturðu sagt honum kurteislega að frá þínu sjónarhorni sé nú ekki rétti tíminn fyrir slíkar opinberanir.

3. Skilja sjálfan þig

Áramótin sýna vel eðli tengsla okkar við fjölskylduna. Finnst þér þú frjáls? Eða þarftu að hlýða væntingum ástvina? Fundir með meðferðaraðila geta hjálpað til við að skýra hlutverk þitt í fjölskyldunni. Kannski ertu barnforeldri sem ber ábyrgð á jafnvægi og sátt í ættinni. Slíkir fjölskyldumeðlimir bera mikla ábyrgð sem væri betur deilt með öðrum.