„Elska ég þessa manneskju virkilega?“ — spurning, að leita að svari fyrir utan það virðist frekar undarlegt. Og samt, vegna ávísunar á ár eða vegna flókinna samskipta, erum við ekki alltaf fær um að ákvarða hvað nákvæmlega okkur finnst fyrir maka. Sálfræðingur Alexander Shakhov býður upp á einfalda en áhrifaríka leið til að hjálpa þér að finna út úr því.
Oft, í samráði, spyrja viðskiptavinir mig: „Elska ég manninn minn? Hvernig get ég skilið þetta? Ég svara: "Nei, þú gerir það ekki." Hvers vegna? Sá sem elskar veit. Finnst. Sá sem efast elskar ekki. Í öllu falli er ekki hægt að kalla það sanna ást.
Hvernig á að ákvarða hvort það sé ást á milli ykkar? Einhver mun segja: hversu margir - svo margar skoðanir, allir hafa sína eigin ást. Ég þori að vera ósammála og gefa forvitnilega og hagnýta skilgreiningu á ást, sem sálfræðingurinn Robert Sternberg bjó til. Formúla hans fyrir ást lítur svona út:
Ást = Traust + Nánd + Áhugi
Traust þýðir að þú finnur fyrir öryggi með þessari manneskju. Honum þykir vænt um þig og hegðar sér á ábyrgan hátt.
Nánd er ekki aðeins líkamleg snerting (faðmlög, kynlíf), heldur einnig tilfinningaleg hreinskilni. Að vera nálægt þýðir að fela ekki tilfinningar þínar, tjá þær frjálslega og vera viss um að þær verði samþykktar og deilt.
Áhugi er ástríðu fyrir innri heimi annarrar manneskju. Þú dáist að gáfum hans eða hæfileikum, lífssýn hans eða glaðværð. Þið hafið áhuga á að tala og þegja, læra nýja hluti saman eða bara liggja í sófanum. Manneskjan og heimurinn hans, áhugamál hans eru mikilvæg fyrir þig.
Viltu komast að því hvernig þér líður með maka þínum, hvort ást þín sé sterk og, í samræmi við það, sambandið?
Gefðu hverju af þremur hugtökum ástarformúlunnar einkunn á 10 punkta kvarða, þar sem 0 er nei og 10 er fullkomin útfærsla.
Þú hefur áhuga á manneskju, hugsunum hennar, lífi, tilfinningum. Ertu ánægður þegar þú talar við hann eða þegiðu bara
- Þú finnur fyrir nálægð við manneskju í fullkomnu andlegu og líkamlegu öryggi, þú trúir fullkomlega á ábyrgð hans við þig, að hann muni standa við skuldbindingar sínar og loforð.
- Þú getur auðveldlega deilt tilfinningum þínum, jákvæðum og neikvæðum, þú ert viss um að manneskja muni hlusta á þig, samþykkja, hafa samúð, skilja, styðja. Þú hefur skemmtilega tilfinningu frá líkamlegri nánd, líkamleg snerting veitir þér gleði og ánægju.
- Þú hefur áhuga á manneskju, hugsunum hennar, lífi, tilfinningum. Þú ert ánægður þegar þú talar við hann eða þegir bara. Þú hefur áhuga á að gera sameiginlegar áætlanir fyrir framtíðina, muna fyrri sameiginlega reynslu.
Taka þarf saman allar vísbendingar.
26-30 stig: Ástartilfinning þín er djúp. Ert þú hamingjusamur. Reyndu að halda öllum skilmálum á núverandi stigi.
21-25 stig: þú ert nokkuð sáttur og samt vantar eitthvað. Þú gætir verið þolinmóður að bíða eftir því að maki þinn veiti það sem þú þarft eða að reyna að fá eitthvað frá honum, en það er mikilvægt að skilja að þú þarft sjálfur að breyta til að dýpka sambandið.
15-20 stig: þú ert fyrir nokkrum vonbrigðum, óánægður með sambandið, upplifir smá gremju eða pirring, þú hefur kvartanir yfir maka þínum. Þú veltir því fyrir þér hvort hjónaband þitt hafi verið mistök, hvort það hafi verið ást á milli þín, hvort þú eigir að hefja samband á hliðinni. Stéttarfélagi þínu er ógnað, aðgerða er þörf til að bjarga því. Fyrst af öllu er mikilvægt að skilja sjálfan þig - hvernig gerðist það að sambandið þitt varð svona.
10-14 stig: sambandið er á barmi hlés. Þið rífast oft, kennið hvort öðru um, treystir ekki, svindlið mögulega. Staðan er krítísk og krefst strax viðbragða, við þurfum hlé í samböndum, fjölskyldumeðferð og einstaklingsvinnu hjá sálfræðingi.
0-9 stig: þú elskar ekki, heldur þjáist. Alvarleg endurskoðun á heimsmynd þinni er nauðsynleg, sálfræðiaðstoð er fyrst endurnærandi og síðan fræðandi. Sambandið milli þín og maka þíns er taugaveiklun, ávanabindandi. Skortur á tafarlausri aðstoð fylgir alvarlegum sálrænum sjúkdómum.