Ofhitnun

Gagnlegar fæðutegundir við ofhitnun

Með ofhitun er nauðsynlegt að halda sig við sparlega mataræði, vítamín B, E og kalsíum ættu að vera veitt líkamanum (þegar allt kemur til alls, þá skilst það virkan út úr líkamanum).

Leggja skal áherslu á bókhveiti, salat, steinselju, gulrætur, hvítkál, fíkjur, ostur, mjólk, jógúrt, fjallaska, unga netla, belgjurtir, hunang (ráðlegt að skipta út sykri með því), fíkjur, brauð úr heilkorni hveiti eða með klíð.

Það er betra að drekka kefir, jógúrt, súrdeig, sódavatn (ekki kolsýrt).

Úr kjöti og fiski ættir þú að velja afbrigði sem ekki eru feit. Í mataræði sjúklingsins ætti plöntufæði að ráða för.

Hefðbundin lyf við ofvexti

Hefðbundin læknisfræði er rík af ýmsum aðferðum til að berjast gegn aukinni svitamyndun. Það inniheldur aðferðir bæði fyrir innri og ytri notkun:

• Böð fyrir útlimi með kamille seyði (í 2 lítra af sjóðandi vatni þarftu að henda 7 matskeiðar af þurrkuðum kamilleblómum og láta það drekka í klukkustund, en síðan geturðu þegar farið í bað fyrir fætur og hendur).
• Með aukinni svitamyndun er nauðsynlegt að drekka innrennsli af netla og salvíulaufum. Til að undirbúa það skaltu taka 1 matskeið af þurrkaðri blöndu af þessum jurtum og hella 0,5 lítra af heitu soðnu vatni. Heimta 30 mínútur, sía. Þú þarft að taka innrennslið í 30 daga, 3 sinnum á dag. Hlutfall jurtanna ætti að vera 1 til 1. Uppskriftin lýsir dagshraða.
• Horsetail veig berst í raun á vandamálasvæðum. Til að undirbúa það skaltu taka þurrt hestagrös, áfengi og vodka (hlutfallið ætti að vera 1: 5: 10), setja krukkuna með blöndunni á dimman stað í 2 vikur, eftir það er allt síað vandlega. Notaðu slíka veig aðeins að utan og þynntu það síðan með vatni (vatnsmagnið ætti að vera jafnt og tekið af veiginni). Lausnin sem myndast er notuð til að smyrja þá líkamshluta sem eru of virkir fitukirtlar.
• Einnig er mælt með því að þurrka af með 2% ediki eftir að hafa farið í andstæða sturtu (þú getur ekki tekið mikinn styrk, annars geturðu fengið verulega ertingu og truflað húðina).
• Fyrir húðkrem og bað, nota þeir einnig hvítvíðir, lækningabrennur, rhizome of mountain mountaineer, rós mjaðmir (ávextir, lauf, blóm), sjávarsalt.
• Til að minnka streituþáttinn þarf sjúklingurinn að drekka róandi decoctions af móðurmýri, valerian, peony, belladonna í 3 vikur. Þessar jurtir krefjast vatns og taka 1 matskeið af seyði þrisvar á dag. Þeir munu hjálpa til við að koma jafnvægi á taugakerfi mannsins, hann mun vera rólegri yfir því sem er að gerast, minna taugaóstyrkur og þar með minni svitamyndun.
• Vinsælasta og árangursríkasta aðferðin við ofhitnun er innrennsli úr gelta úr eik. Einni matskeið af eikargelta er hellt með 1 lítra af sjóðandi vatni og látið standa í 30 mínútur. Eftir þennan tíma er innrennslið síað og fæturnir eða handleggirnir lækkaðir niður í það. Til að ná jákvæðum árangri er nauðsynlegt að framkvæma að minnsta kosti 10 slíkar vatnsaðgerðir (eitt bað ætti að gera á dag).
• Húðkrem úr svörtum elderberry laufum eru einnig talin árangursrík. Þeim er hellt með mjólk í hlutfallinu 1 til 10, kveikt í þeim, látið sjóða og soðið í um það bil 3 mínútur, síðan er mjólkin tæmd og laufin borin á vandamálssvæðin.
• Kombucha er notað til að losna við óþægilega svitalyktina. Það tekur langan tíma að undirbúa vöruna en það er þess virði. Kombucha er sett í vatn og látið vera þar í mánuð. Vatnið sem myndast er notað til að smyrja þá staði sem svitna mest.
• Ef framundan er alvarlegur og mikilvægur fundur mun sítrónusafi hjálpa (þessi aðferð hentar best fyrir handarkrika). Handtökin verða að þurrka með servíettu og smyrja síðan með sneið af sítrónu. Í að minnsta kosti klukkustund mun hann vernda sjúklinginn fyrir óþægilegum birtingarmyndum. Sítrónusafi drepur sjúkdómsvaldandi bakteríur sem valda vondri lykt. Aðalatriðið með þessari aðferð er að ofleika það ekki, því súran sem sítrónan inniheldur getur leitt til ertingar.

Það er ráðlagt að gera öll bað á nóttunni (rétt áður en þú ferð að sofa). Það er ekki nauðsynlegt að þvo húðina eftir þeim með rennandi vatni. Bakkarnir herða svitahola og þjóna sem náttúrulegt sótthreinsandi lyf.

Forvarnir gegn ofhitnun

Til þess að versna ekki þegar óþægilegar aðstæður er nauðsynlegt að fylgjast með persónulegu hreinlæti. Reyndar, frá of mikilli svitamyndun, er húðin í stöðugum raka, og þetta er kjörin flóra til að búa og fjölga ýmsum bakteríum. Þeir vekja þróun fósturlyktar, myndun bleyjuútbrota, ígerð og jafnvel sár með tímanum. Þess vegna er sjúklingum ráðlagt að fara í svala sturtu tvisvar á dag. Það er gagnlegt að gera herðingu. Þú þarft að byrja fyrst með höndum, andliti, fótleggjum, síðan nudda með köldu vatni og þá aðeins þú getur þvegið allan líkamann alveg.

Að auki, á hlýju árstíðinni, ættir þú að vera í lausum fötum úr náttúrulegum efnum (þau leyfa húðinni að anda, þau gleypa svita). Á veturna er hægt að klæðast prjónafatnaði úr hátæknilegum gerviefnum (það dregur úr svita frá líkamanum).

Sykurlyf og talkúm ætti að nota stöðugt.

Hættulegur og skaðlegur matur vegna ofhitnunar

• matur og drykkir sem innihalda teóbrómín og koffein (kakó, orkudrykkir, kaffi og te, súkkulaði);
• krydd og krydd (kóríander, salt, pipar, engifer);
• feitt kjöt og fiskur;
• sykrað gos og áfengi;
• sykur;
• transfitusýrur;
• hvítlaukur;
• búð tómatsósur, sósur, majónes, umbúðir;
• Jarðarber;
• skyndibiti, hálfunnar vörur, súrum gúrkum, reykt kjöt, pylsur og vínber, niðursoðinn matur;
• vörur sem innihalda gervifylliefni, litarefni, bragð- og lyktarbætandi efni.

Þessar vörur eru taugakerfisvirkjar. Eftir 40 mínútur eftir að hafa borðað þá byrjar líkaminn að bregðast við þeim og veldur þar með aukinni svitamyndun.

Rétt er að hafa í huga að prótein eru talin skaðlegustu efnin í ofhitnun og síðan kolvetni (þau örva seytingu svita með nýmyndun insúlíns, sem eykur magn adrenalíns í líkamanum, líkamshiti hækkar, sem veldur líkamanum að skilja mikinn svita úr fitukirtlum). Fita er ólíklegasta kveikjan að svitamyndun. Vitandi þessa þróun þarftu að laga mataræðið.

Oftast kemur ofhitnun fram hjá ungu fólki sem tekur íþróttanæringu (það inniheldur aukið magn kolvetna og próteina).

Næring fyrir aðra sjúkdóma: