Hversu gagnleg er reiði?

Reiði og styrkur koma frá sama uppruna, sem heitir orka. En ef við elskum styrkinn í okkur sjálfum, þá er okkur frá barnæsku kennt að elska ekki reiði. Það virðist leiða til átaka og deilna. Tjáning reiði getur sannarlega verið eyðileggjandi. En á milli hugalausrar reiði og algjörrar þögn eru mörg tækifæri til að tjá reiði.

Að vera reiður og reiður er ekki það sama. Börnum er sagt: "Þú getur reiðst, en ekki berjast," og deila tilfinningum sínum og gjörðum.

„Þú getur verið reiður“ — Ég þarf oft að minna mig á þessa setningu, eins og allt fólk sem ólst upp í samfélagi með bann við yfirgangi.

Það er gagnlegt að vera reiður, þó ekki sé nema til að vita hvað er að gerast í raunveruleikanum. Ímyndaðu þér að þú hafir misst sársaukanæmi. Ef þú ferð framhjá heitum eldavél færðu meiri bruna, þú munt ekki geta læknað og lært að fara framhjá eldavélinni.

Einnig, án þess að vera reiður, muntu ekki meta ofbeldisstöðuna sem ofbeldi, þú kemst ekki út úr því í tæka tíð og þú munt ekki geta veitt sjálfum þér fyrstu sálfræðihjálp eftir það sem gerðist.

Þvert á móti, manneskja, sameinuð reiði sinni, greinir frá ofbeldisaðstæðum vegna þess að í þeim finnur hann greinilega fyrir reiði sinni. Hann gefur ekki upp reiði sína vegna sambands eða „góðrar sjálfsmyndar“.

Í brunadæminu glatast tengingin milli verkjaviðtaka og heilans sem vinnur boð frá viðtökum. Manneskju sem var bannað að sýna reiði sína og var nauðgað á sama tíma (hristingur, skellur, barsmíðar, fjárkúgun, hótanir) tekur langan tíma að að tengja aftur tengslin milli reiði og samþykkis þeirrar tilfinningar. „Ég neita ekki lengur að finna reiði mína“ er ákvörðun sem hægt er að taka á leiðinni.

Ef reiðin er „slökkt“ erum við ráðvillt í því sem er að gerast hjá okkur, bæði innra með okkur og í sambandi við aðra manneskju. „Ég hugsaði kannski af hverju ég myndi segja eitthvað við viðmælandann? — slíkur vafi mun koma upp ef ég er ekki viss um að það sé reiði sem ég finn fyrir. Staður ómeðvitaðrar reiði er upptekinn af óljósum kvíðatilfinningu, kvíða, ástandið er litið á sem óþægilegt, þú vilt hlaupa í burtu frá því. Á sama tíma er ekki alveg ljóst hvað á að gera, því reiðin er heldur ekki að fullu áttuð.

Fyrsta skrefið til að sameinast árásargirni þinni, og þar með styrk, er að taka eftir reiði þinni: hvernig, hvenær, í hvaða aðstæðum hún birtist. Að geta fundið reiði þína um leið og hún kemur upp virðist vera stórt skref í átt að því að mæta týndum mætti ​​þínum. Finndu reiðina og haltu áfram að finna fyrir henni.

Með því að venjast því að vera ekki reið, virðumst við skera af okkur meira en bara reiði: við missum stóran hluta af okkur sjálfum. Án mikillar orku okkar gætum við skortir styrk til að gera einföldustu hluti.

Við skulum skoða fimm ástæður fyrir því að það er „gott“ að vera reiður.

1. Reiði hjálpar þér að takast á við tilfinningar um vanmátt.

Setningarnar sem við segjum við okkur sjálf, nauðsynlegar á hvaða aldri sem er: „Ég get“, „ég sjálfur“, „ég mun gera það“ eru birtingarmyndir styrks okkar. Tilfinningin um að ég sé að takast á við lífið, með málefni, ég er óhrædd við að tala og bregðast við, gerir mér kleift að upplifa sjálfsálit, treysta á sjálfan mig, finna kraft minn.

2. Reiði er leiðarljós til að skilja að okkur líkar ekki það sem er að gerast

Jafnvel þótt við höfum ekki enn haft tíma til að skilja með huga okkar að ástandið hafi breyst, hefur pirringur okkar þegar sagt: "Eitthvað er að, það hentar mér ekki." Við fáum tækifæri til að breyta því ástandi sem ógnar velferð okkar.

3. Reiði er eldsneyti fyrir framkvæmd mála

Manstu eftir þeim tilvikum þegar baráttuhugur, áskorun eða árásargirni hjálpuðu til við að ná hagstæðum árangri? Til dæmis, að verða reiður út í einhvern, þú gerðir þrifin í sömu andrá.

Ef þú horfir á reiði víðar, verður hún að töfrakrafti sem gerir þér kleift að breyta hugsunum í gjörðir og hugmyndum í vörur. Reiði hjálpar ekki að dreyma, heldur að holdgerast. Taktu áhættuna á að byrja á nýjum, halda áfram og klára það sem þú byrjaðir á. Yfirstíga hindranir. Allt er þetta gert af orku okkar, sem stundum byrjaði einmitt með reiðitilfinningu. Tekið úr samkeppni, öfundartilfinningu eða mótmælum.

4. Reiði sýnir okkur hvernig við erum ólík öðrum.

Reiði er orka aðskilnaðar. Það gerir okkur kleift að efast um merki okkar og leita okkar eigin skoðana. Þegar við lærum eitthvað nýtt getum við verið pirruð: „Nei, þetta hentar mér ekki.“ Á þessu augnabliki er tækifæri til að komast að sannleika þínum, til að þróa trú þína, byrja á „öfugt“.

Það er reiðin sem gefur okkur þann styrk, án hans er ómögulegt að hverfa frá semolina á eins árs aldri og fara frá foreldrum okkar um tvítugt. Orka aðskilnaðar (reiði) gerir þér kleift að skoða í rólegheitum muninn á þínum eigin og annarra. Annað getur verið öðruvísi og ég get verið ég sjálfur. Og þetta þýðir ekki að reiði og sambönd séu ósamrýmanleg. Ég get verið reiður, hinn getur verið reiður við mig, við tjáum reiði okkar, hún safnast ekki upp og springur ekki. Þetta hjálpar okkur að halda sambandinu áfram á heiðarlegan, jafnan hátt, eins og það er, með öllum gleðinni og öllum pirringunum sem eru í hvaða sambandi sem er.

5. Reiði gerir þér kleift að taka afstöðu og berjast á móti.

Hæfni til að vernda hagsmuni þína er bein reiðigjöf. Reiði gerir okkur kleift að koma í veg fyrir rangt, óhæft fyrir okkur að ávarpa okkur sjálf, óháð því hversu mikið samband við árásarmanninn er og aðstæðum í lífinu. Það gefur þér rétt til að vernda líkama þinn og anda, hæfileikann til að skýra, standa á þínu, krefjast, berjast á móti.

Til að draga saman, bæla reiði í okkur sjálfum er leið til þunglyndis, þar sem við sviptum okkur orku. Reiði er gott að finna og vera meðvituð um, sama hvernig við veljum að tjá hana. Með því að skilja hvað reiðin er að segja okkur, skiljum við innra líf okkar betur og lærum að bregðast við í raunveruleikanum.

Við getum ekki aðeins litið á reiði okkar sem eyðileggjandi og óviðráðanlegt afl, heldur einnig tekið áhættu og lært að nota orku reiði til að koma fram, hreyfa okkur og tjá okkur.