Sumarið er liðið, gylltu laufblöðin fallin, hið harða tímabil kalt veðurs og snemma sólseturs er komið. Það er lítill snjór, meiri og meiri sljóleiki og raki. Hvernig á að hressa sjálfan þig við á svona dapurlegum tímum?
Þar til nýlega glöddumst við yfir björtum litum október, og nú er farið að kólna, himinn er skýjaður, rigning í bland við snjó. Gráa tímabilið er hafið. Við vorum vön að bíða eftir vetrinum og vissum að deyfð myndi vissulega skipta út fyrir dúnkenndar snjóflögur, hann yrði léttur og glaður.
En síðasta vetur á sumum svæðum í Rússlandi sýndi það að öfugt við hið þekkta orðatiltæki er enn ekki hægt að spyrjast fyrir um snjó á þessum árstíma. Það þýðir ekkert að láta eins og loftslagið sé ekki að breytast. Það er erfitt að búa undir skýjaðri grá-svörtum hatti. Hvað getur þú gert til að komast í gegnum þetta erfiða tímabil?
- Þú getur gripið til ýkjuaðferðarinnar og á sama tíma reitt þig á endanleikaregluna. Minntu sjálfan þig á að þó að nú séu allir vetur „svona“ (Guð forði mér frá því!), þá munu þeir klárast fyrr eða síðar, fara í vor og þá kemur sumarið. Og enn er von um að snjóléttir vetur komi aftur.
- Góð leið til að styðja þig á þessu einlita tímabili er að bæta lit og birtu í daglegt líf þitt. Bjartir litir í fötum, appelsínugult eða gult leirtau í eldhúsinu, heimilisskreytingar og bráðum kransa og ljósker — allt mun þetta þynna út sljóleikann.⠀
- Hreyfing er alhliða leið til sjálfshjálpar. Ganga, hlaupa, synda meira. Líkamleg hreyfing hjálpar til við að takast á við streitu og sinnuleysi. ⠀
- Svo virðist sem tíminn sé frosinn í gráu rigningu? Ekkert sést í gegnum það, þar með talið framtíðin? Gerðu áætlanir. Akkúrat núna, allar lægðir út af fyrir sig. Með því að skapa skemmtilega mynd af framtíðinni er auðveldara að lifa af dapurlega nútímann. ⠀
- Maðurinn er félagsvera. Deildu tilfinningum þínum með ástvinum þínum og studdu þá á móti. Ekkert er meira valdeflandi en samskipti og skilningur - þú ert ekki einn. Nema, auðvitað, þú sért frottinn innhverfur. Ef svo er, þá - mjúkt heitt teppi og krús af einhverju hlýnandi og bragðgóðu til að hjálpa þér.
- Leitaðu að því jákvæða. Það er mjög gagnleg færni að finna hið góða í öllu. Þegar þú snýr aftur til sólarlausu tímabilsins geturðu verið ánægður með húðina þína, sem mun hvíla frá útfjólubláu álaginu. Nú er tíminn fyrir árstíðabundna peeling og aðrar aðgerðir fyrir andlits- og líkamshúð sem hjálpa til við að viðhalda heilsu og æsku.