Efnisyfirlit
😉 Kveðja til lesenda minna! Hvernig stjórnar þú tilfinningum þínum? Við skulum tala um það.
Allt fólk býr við tilfinningar og reynslu, bregst við ákveðnum lífsaðstæðum. Það er miklu notalegra og gefandi að upplifa jákvæðar tilfinningar en það er mjög erfitt að hafa hemil á sjálfum sér. Hins vegar eru nokkrar leiðir til að læra hvernig á að stjórna sjálfum sér.
Ef þú finnur fyrir meiri öfund, sorg, pirringi, reiði og örvæntingu, þá þarftu að læra hvernig á að losna við það. Þegar allt kemur til alls fer allt líf þitt eftir því sem þú ert að upplifa. Þú getur ekki verið þræll tilfinninga þinna og þú verður alltaf að muna að hugsun er efnisleg.
Þegar maður bregst neikvætt við öllu, þá sýnist honum að líf hans hafi mistekist. Hann er í vondu skapi, samskipti við aðra versna og heilsu hans hrakar líka. Öll slæm reynsla hefur áhrif á sálræna og líkamlega líðan þína.
Hvernig á að stjórna tilfinningum
Þú þarft að læra hvernig á að þýða allar neikvæðar hugsanir í jákvæðar - til að finna plúsana í hvaða aðstæðum sem er. Til dæmis, ef eitthvað kom þér í uppnám eða reiði skaltu reyna að fjarlægja allt neikvætt frá þér og hugsa um eitthvað gott. Hugsaðu um aðstæður sem fá þig til að brosa. Eða manneskju sem þú hefur gaman af.
Þú getur valið uppáhaldstónlistina þína sem gleður þig og hlustað á hana á augnablikum reiði og sorgar. Ef þú elskar dýr geturðu horft á fyndið myndband eða myndir með þeim.
Fyrir suma er nóg að hitta vini, eyða tíma í fyrirtækinu, það hjálpar þeim að verða annars hugar. Að ganga í garðinum eða við sjóinn mun létta á streitu margra. Hver og einn ætti að velja sjálfur leiðina sem hjálpar honum að sigrast á neikvæðni.
Ef neikvæðar tilfinningar ná yfir þig er þetta til að ákvarða orsök þeirra. Greindu og komdu að því hvað nákvæmlega fær þig til að finna þessar tilfinningar.
Oftar en ekki gerir skilningur á vandamálinu auðveldara að leysa. Ef þú ert í uppnámi yfir hegðun ástvinar, viðhorf hans til þín, þá ættir þú að hugsa um hvað þú getur gert til að leysa ástandið. Þegar þú hefur lausn, þá er ekkert vit í neikvæðum tilfinningum.
Það eru svo erfiðar stundir þegar það er ómögulegt að laga eitthvað og ákveða strax. En frá þeirri staðreynd að þú ert reiður og kvíðin, mun ekkert breytast, þú munt aðeins skaða sjálfan þig og heilsu þína.
Smá hugleiðsla
Hugleiðsla er góð leið til að losna við slæmt skap og truflun frá vandamálum. Nauðsynlegt er að stjórna henni í hljóði eða með skemmtilega róandi tónlist.
Klassísk hugleiðsla snýst allt um að einblína á öndunina og taka hugann frá neikvæðum hugsunum. Þetta er mjög mikilvæg og gagnleg æfing.
Það er mjög erfitt að stjórna tilfinningum þínum, en þú getur lært að stjórna þeim. Það er þess virði að muna að til að fá niðurstöðuna þarftu að eyða nægum tíma og fyrirhöfn. Þegar þú losnar við áhyggjur, ótta, reiði, heitt skap muntu taka eftir því hvernig líf þitt verður fyllt af gleði og hamingju.
Hvernig á að stjórna tilfinningum þínum (tengt myndband)
Skildu eftir ráð þín og viðbætur við greinina í athugasemdunum. Deildu upplýsingum með vinum þínum á félagslegum vettvangi. netkerfi. Þannig geturðu hjálpað einhverjum.