Fyrir mikilvægasta dag lífs þíns vill hver stelpa líta sem best út! Oft veldur taugaveiklun fyrir þessum mikilvæga atburði streitu í sultu. Þess vegna auka tommur sem koma í veg fyrir að kjóllinn hneppist upp. Þessar hraðfæði munu hjálpa þér að koma þér aftur í form og líta töfrandi út á brúðkaupsdaginn þinn!
Hitaeiningasnautt mataræði fyrir brúðkaup
Það er hannað í 3 daga:
1 dag-drekktu 2 glös af volgu vatni á fastandi maga. Í morgunmat skaltu drekka glas af undanrennu með teskeið af ósykruðu kakói og hunangi. Fyrsta snakkið er greipaldin. Í hádeginu skaltu borða 200 grömm af soðnum kjúklingabringum og 300 grömm af fersku grænmeti. Fyrir annað snarlið skaltu drekka glas af fitusnauðri ósykraðri jógúrt eða kefir. Í kvöldmatinn skaltu drekka seyði af grænmeti með því að bæta við steiktum lauk.
Dagur 2-2 greipaldin eða mjólk með kakói og hunangi er leyft í morgunmat. Í hádeginu borðið grænmetissoð og glas af jógúrt. Og í kvöldmatinn - 200 grömm af soðnum fitusnauðum kjúklingi eða fiski, auk fersku grænmeti.
dagur 3-byrjaðu á vatni á fastandi maga og slepptu morgunmatnum. Í hádeginu skaltu borða 300-400 grömm af fituskertum kotasælu og glasi af fitusnauðum kefir. Fyrir kvöldmat, undirbúið magurt kjöt eða ferskt grænmeti.
Mataræði fyrir brúðkaup fyrir sléttan maga
Til að draga úr kviðnum fyrir brúðkaupið ættir þú að stilla mataræðið þannig að engin vara sem kemst í líkama þinn valdi neikvæðum afleiðingum - uppþemba, gerjun, verkir, hægðatregða eða vindgangur.
Hvað get ég borðað? Grænmeti, kjúklingur, kalkúnn, kjúklingaprótein, hvítlaukur, fitusnauðar mjólkurvörur, magurt kjöt, ávextir, ber, nóg af vatni, jurtate.
Þú getur, en í litlu magni: ólífur, ólífuolía, avókadó, möndlur, jarðhnetur, krydd, hunang, ávaxta- og grænmetissafi, kaffi, sýrður rjómi, smjör, ostur, sósur.
Þú ættir að útiloka feitt kjöt, bláa osta, skyndibita, sætabrauð, áfengi og sælgæti.
Forðastu saltan, steiktan og sterkan mat. Ekki borða grænmeti sem veldur uppþembu: belgjurtir, hvítkál, laukur, ekki drekka kolsýrða drykki.
Drekka decoctions af jurtum flýta fyrir meltingu og draga úr vindgangi: kamille, myntu, sítrónu smyrsl, fennel.