Sameiginleg setning „einn læknar, hinn lamaður“ á einnig við um megrunarkúra, með hjálp margra fulltrúa af veikara kyninu reyna að bæta útlit sitt. Hvað er þó gagnlegt að léttast ef unglingabólur hafa skotið upp kollinum á húðinni eða aukið þurrkavandamál og það er marblettur undir augunum? Og er mögulegt að léttast án þess að skaða útlit þitt? ..
Fegurð innan frá
Almennt ætti að segja að megrunarkúrar, að minnsta kosti flestir þeirra, séu dæmi um lélega næringu. Þess vegna er erfitt að búast við því að líkami þinn muni bregðast rólega við tilraunum með mataræðið. Svo að öll mataræði ættu fyrst og fremst að fara á þann hátt að bæta næringu og ekki svipta líkamann nauðsynlegum efnum. Þetta er rétta umönnun líkamans. Hér er það sem þú getur ráðlagt í þessu tilfelli.
Fitulítil þýðir ekki heilbrigt
Í fyrsta lagi skaltu hætta að fylgja forystu markaðsaðila sem staðsetja fitusnauðar vörur sem hollar og stuðla að þyngdartapi. Reyndar er skortur á fitu í slíkum vörum bætt upp með tilbúnum sætuefnum, sem ekki aðeins stuðla að offitu, heldur einnig vekja vandamál með hjarta, æðar, valda sykursýki og þunglyndi. Vörur með lágt fituinnihald eru vörur þar sem náttúruleg fita er skipt út fyrir gervi aukefni, sem hafa afar neikvæð áhrif, ekki aðeins á ástand húðarinnar, heldur einnig á heilsuna almennt. Þannig að rétt umhirða andlits og líkama felur í sér höfnun slíkra vara.
Hollir hlutir ættu að vera ljúffengir og fjölbreyttir
Auðvitað á maturinn að vera fjölbreyttur. Engin þörf á að tengja heilbrigðan lífsstíl við leiðinlegar og bragðlausar máltíðir. Reyndar er rétt næring mikið úrval af hollum mat – alifugla, fiski, sjávarfangi, heilkornabrauði, morgunkorni o.s.frv.
En auðvitað er hægt að breyta hvaða vöru sem er úr gagnlegri í skaðleg, til dæmis með því að steikja kartöflur í hreinsuðu sólblómaolíu. Og þvert á móti geta margar vörur gagnast, til dæmis ef sömu kartöflurnar eru bakaðar og kryddjurtum stráð ofan á.
Gagnlegar ráð
Vandamálið með þurra húð er hægt að leysa með vörum eins og möndlum, hörfræ, Chia fræ, hampfræ, lax.
Orsök unglingabólur í húðinni, útliti unglingabólur getur verið mikill fjöldi unninna matvæla í mataræðinu. Gefðu upp brauð í þágu heilkornabrauðs, settu hreinsaðar olíur í stað óhreinsaðra, lýstu yfir stríði við pylsum og pylsum, niðursoðnum mat í þágu náttúrulegs kjöts, alifugla og fisks tilbúinn á heilbrigðan hátt.
Reyndu að neyta eins margra grænmetis og mögulegt er. Hátt stig blaðgrænu í henni er mjög gagnlegt fyrir ástand húðarinnar, hjálpar til við að losna við unglingabólur og svarthöfða.
Þegar þú léttast gætirðu freistast til að skipta út sælgæti fyrir marga bolla af kaffi og sterku tei. Reyndu þó að misnota ekki þessa drykki. Aukin nærvera koffíns í mataræði getur ekki aðeins valdið kvíða og kvíða (og taugakerfið er nú þegar á takmörkunum vegna breytinga á næringu), heldur einnig stuðlað að útliti dökkra hringa undir augum.
Það er mjög mikilvægt að innihalda í mataræði matvæli sem stuðla að brotthvarfi umframvökva úr líkamanum og draga því úr hættu á bólgnum augum. Þetta er grænmeti eins og tómatar, aspas, gúrkur, kúrbít, gulrætur, allt grænt laufgrænmeti. Af ávöxtum eru bananar og avókadó leiðandi í þessari eign. Einnig, losna við vökvann mun hjálpa möndlum, og náttúrulega jógúrt.
Við óskum þér farsæls þyngdartaps og bata!