Hvernig á að læra að bera virðingu fyrir sjálfum sér

Sammála: ef við elskum ekki og metum okkur ekki að verðleikum, þá byrjum við, viljandi, að kenna öðrum um sársaukann sem við upplifum, og þar af leiðandi yfirstígum við reiði, gremju og þunglyndi.

En hvað þýðir það að bera virðingu fyrir sjálfum sér? Ég elska skilgreininguna sem unga Katie gaf: „Það þýðir að sætta sig við sjálfan þig eins og þú ert og fyrirgefa sjálfum þér fyrir mistökin sem þú gerðir. Það er ekki auðvelt að komast að þessu. En ef þú getur á endanum gengið upp að speglinum skaltu líta á sjálfan þig, brosa og segja: «Ég er góð manneskja!» „Þetta er svo dásamleg tilfinning!“

Það er rétt hjá henni: Heilbrigt sjálfsálit byggist á hæfni til að sjá sjálfan sig á jákvæðan hátt. Hér eru sjö meginreglur til að hjálpa þér að líða betur með sjálfan þig.

1. Sjálfsmynd þín ætti ekki að vera háð mati annarra

Mörg okkar mynda sjálfsmynd okkar út frá því sem aðrir segja. Þetta leiðir til þróunar raunverulegrar ósjálfstæðis - einstaklingi getur ekki liðið eðlilegt án þess að samþykkja mat.

Slíkt fólk virðist vera að segja: „Vinsamlegast elskið mig, og þá get ég elskað sjálfan mig. Samþykkja mig, og þá get ég samþykkt sjálfan mig." Þeir munu alltaf skorta sjálfsvirðingu, þar sem þeir geta ekki losað sig undan áhrifum annarra.

2. Ekki tala illa um sjálfan þig

Mistök þín og veikleikar skilgreina þig ekki sem manneskju. Því meira sem þú segir við sjálfan þig: «Ég er tapsár, enginn elskar mig, ég hata sjálfan mig!» — því meira sem þú trúir þessum orðum. Aftur á móti, því oftar sem þú segir: „Ég á skilið ást og virðingu,“ því meira fer þér að finnast þú verðugur þessa aðila.

Reyndu að hugsa oftar um styrkleika þína, um hvað þú getur gefið öðrum.

3. Ekki láta aðra segja þér hvað þú átt að gera og vera.

Þetta snýst ekki um hrokafulla «hagsmuni mína umfram allt», heldur um að láta ekki aðra segja þér hvernig þú átt að hugsa og hvað þú átt að gera. Til að gera þetta þarftu að þekkja sjálfan þig vel: styrkleika þína og veikleika, tilfinningar og væntingar.

Ekki laga þig að löngunum og kröfum annarra, ekki reyna að breyta bara til að þóknast einhverjum. Þessi hegðun hefur ekkert með sjálfsvirðingu að gera.

4. Vertu trúr siðferðisreglum þínum

Margir bera ekki virðingu fyrir sjálfum sér vegna þess að þeir frömdu einu sinni ósæmilegar athafnir og stefndu siðferðisreglum í hættu. Það er gott orðatiltæki um þetta: „Ef þú byrjar að hugsa betur um sjálfan þig, þá bregst þú betur. Og því betur sem þú bregst, því betur muntu hugsa um sjálfan þig. Og þetta er satt.

Á sama hátt er hið gagnstæða líka satt. Hugsaðu illa um sjálfan þig - og hagaðu þér í samræmi við það.

5. Lærðu að stjórna tilfinningum

Sjálfsvirðing felur í sér að við kunnum að stjórna tilfinningum til að skaða ekki okkur sjálf og aðra. Ef þú sýnir óstjórnlega reiði eða gremju, þá setur þú sjálfan þig í óþægilega stöðu og eyðileggur hugsanlega samskipti við aðra og það dregur óhjákvæmilega úr sjálfsáliti þínu.

6. Víkkaðu sjóndeildarhringinn

Líttu í kringum þig: margir búa í sínum litla heimi og trúa því að enginn þurfi hugsanir þeirra og þekkingu. Þeir telja sig þröngsýna og kjósa að þegja. Hvernig þú heldur að þú sért er hvernig þú hagar þér. Þessi regla virkar alltaf.

Reyndu að auka fjölbreytni í áhugamálum þínum, læra nýja hluti. Með því að dýpka þekkingu þína á heiminum þróar þú hugsunarhæfileika þína og verður áhugaverður samræðumaður fyrir margs konar fólk.

Lífið er fullt af möguleikum - skoðaðu þá!

7. Taktu ábyrgð á lífi þínu

Hvert og eitt okkar hefur sínar hugmyndir um hvað er rétt fyrir okkur, en við förum ekki alltaf eftir þessu. Byrjaðu smátt: hættu að borða of mikið, skiptu yfir í hollan mat, drekktu meira vatn. Ég ábyrgist að jafnvel þessar litlu viðleitni mun örugglega auka sjálfsálit þitt.