Heilsuástand þitt fer eftir efnaskiptum - starfsemi allra líffæra, útvega þeim nauðsynleg efni, vöxt frumna. Það eru margar orsakir efnaskiptatruflana, allt frá óviðeigandi mat sem endar arfgenga þætti. Það eru vörur sem þú getur aukið efnaskipti verulega og hjálpað líkamanum í veikindum.
Citrus
Sítrusávextir eru öflugir örvandi efnaskipti. Þeir flýta fyrir efnaskiptum, innihalda mikið af vítamínum og steinefnum og trefjum, sem bæta meltingu. Að auki er þetta góður stuðningur við ónæmiskerfið.
Grænt te
Grænt te, drukkið eftir að þú vaknar í stað kaffi flýtir fyrir vinnu líkamans og tónum. Te dregur úr matarlyst, örvar efnaskipti og hreyfigetu. Þessi drykkur getur haft áhrif á glúkósa í blóði og hjálpar einnig til við að fjarlægja þrúgandi tilfinningu um þyngd í maganum eftir að hafa borðað.
kaffi
Kaffidrykkjarar flýta einnig fyrir umbrotum-hver bolli er 2-3 prósent. Það er bara eðlilegt fyrir nýlagað kaffi, ekki ódýrt í staðinn og kaffidrykki.
Mjólkurvörur
Kalsíum gegnir mikilvægu hlutverki í eðlilegum efnaskiptum og er helsta uppspretta þess mjólkurafurðir. Skortur á kalki framleiðir hormón sem hindrar meltingarferlið.
epli
Áhrif epla eru augljós: mörg þeirra hjálpa til við að hreinsa líkamann og bókstaflega kom fram hröðun meltingar eftir að hafa borðað þennan ávöxt. Epli flýta fyrir efnaskiptum og bæta heilsuna með gagnlegum íhlutum og vefjum.
Spínat
Spínat inniheldur mangan, án þess er umbrot ómögulegt. Mangan sem þarf til blóðs, það tekur þátt í myndun og viðhaldi beina, örvar heilann, tekur þátt í skjaldkirtilsframleiðslu hormóna hamingju og ánægju.
Tyrkland
Dýraprótein, sem er mikið í brjóstinu í Tyrklandi, er nauðsynlegt til notkunar og er nauðsynlegur þáttur í góðri meltingu og uppspretta vítamína úr hópi B.
Baunir
Baunir - uppspretta vítamína og steinefna, sérstaklega kalíums, magnesíums og járns. Áhrif baunna samanborið við verkun insúlíns, það bætir umbrot verulega og flýtir fyrir því.
Möndlur
Möndlur - annar leiðtogi um innihald steinefna og vítamína, jákvæð áhrif á umbrot og meltingu. Venjuleg neysla á hnetum í hæfilegu magni eykur líkurnar á að losna við umframþyngd, bætir yfirbragð og mýkt húðarinnar, bætir sjónina og hjálpar hjartanu að vinna betur.
Cinnamon
Með kanil er ekki nauðsynlegt að búa til bara sætabrauð, þú getur bætt því við hvaða eftirrétt og morgungraut sem er, í te eða jógúrt. Það hjálpar líkamanum að brenna sykri og lækkar þannig magn þess í blóði. Kanill lækkar einnig kólesteról og bætir efnaskipti.
Nánari upplýsingar um efnaskipti eykur sjó í myndbandinu hér að neðan:
