Allison Biggar, höfundur heimildarmynda um fólk sem losnaði við illvígan sjúkdóm eða náði góðum árangri eftir slíkan sjúkdóm með hjálp grænmetisfæðis, vakti athygli almennings á því að grænmetisæta og jóga bætast mjög vel við hvert annað og saman hafa þau ótrúleg áhrif.
Græni aktívistinn og höfundur nýútkominnar bókar með grænmetisuppskriftum (sem margar hverjar hjálpa til við að bjarga mannslífum!) leggur áherslu á kosti jóga fyrir grænmetisætur og fleira í nýjustu grein sinni. Hún telur að þrátt fyrir að margir viti að jóga eykur liðleika og hjálpi til við að berjast gegn streitu séu ekki allir meðvitaðir um að jógaæfingar lækka líka kólesterólmagn og gera þér kleift að léttast, auk þess að losna við óhollar matarvenjur og hreinsa líkamann af eiturefnum!
Allison vakti athygli allra grænmetisæta á þeirri staðreynd að djúp öndun – sem er notuð í jóga sem sjálfstæð æfing og er einnig nauðsynleg fyrir flestar aðrar aðferðir – er afar áhrifarík við að „brenna“ kaloríum. Samkvæmt læknisfræðilegum áætlunum brennir rétt framkvæmd djúp jógaöndun 140% fleiri kaloríum en að æfa á kyrrstæðu hjóli! Það er ljóst að slík tækni tapar miklu af virkni sinni ef einstaklingur neytir ruslfæðis og borðar kjöt á hverjum degi. En fyrir fólk sem almennt leiðir heilbrigðan lífsstíl getur slík æfing verið mjög gagnleg.
Annað fyrirbæri sem hefur vakið athygli Allison er að samkvæmt rannsóknum dregur öfugt jóga niður kólesteról og bætir hjarta- og æðaheilbrigði. Höfuð stellingar eru ekki aðeins Sirshasana ("höfuðstaða") eða afar erfið Vrischikasana ("sporðdrekastelling"), heldur einnig allar líkamsstöður þar sem magi og fætur eru hærri en hjarta og höfuð - margar þeirra eru ekki svo erfiðar fyrir framkvæmd og eru aðgengilegar jafnvel byrjendum. Til dæmis eru þetta asanas (stöðugleikar) í klassískri jóga eins og Halasana ("plógstelling"), Murdhasana ("standandi ofan á höfðinu"), Viparita Karani asana ("öfug stelling"), Sarvangasana ("birki") tré“), Naman Pranamasana („bænastelling“) og fjöldi annarra.
Margir nútíma jógameistarar - sem eru ekki lengur hræddir við að missa verulegan hluta viðskiptavina sinna! – lýsa því yfir opinskátt að fyrir alvarlega jógaiðkun er algjörlega höfnun á kjöti og öðrum banvænum matvælum. Sem dæmi má nefna að einn frægasti jógakennari í Bandaríkjunum – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – tók meira að segja upp sérstakt myndband þar sem hún útskýrir almennt hvers vegna jógíar verða vegan og hvernig það er hvatt frá heimspekilegu sjónarhorni. Hún minnir fylgjendur sína á að boðorðið „Ahimsa“ („óofbeldi“) er það fyrsta í siðferðilegum og siðferðilegum reglum jóga (sett af 5 reglum „Yama“ og „Niyama“).
Ellison, sem í verkum sínum hefur greinilega áhuga á heilsufarslegum ávinningi ýmissa tækni (frekar en að ná jógískum markmiðum að vekja upp Kundalini orkuna og uppljómun, sem eru lykilatriði í klassísku indversku jóga), mælir sérstaklega með tveimur nútíma vestrænum stílum við lesendur sína. Þetta er í fyrsta lagi Bikram jóga, sem felur í sér iðkun á grunnstöðu jóga í herbergi með háum lofthita og raka, og í öðru lagi Ashtanga jóga, sem sameinar iðkun flókinna stellinga og ýmiss konar öndunar, þar á meðal djúp þind. Hún mælir einnig með því að æfa jógameðferð, vinsæl á Vesturlöndum og þegar vel þekkt í okkar landi (í post-sovéska rýminu er það óaðgreinanlegt frá „venjulegu jóga“ og fer oft undir sama vörumerki), sem hjálpar til við að losna við af mörgum sjúkdómum, svo sem þunglyndi, astma, verkjum í baki, liðagigt, svefnleysi og jafnvel MS.
Ellison minnir líka á að þegar þú lætur farast með jógaiðkun og heilsufæði, þá ættir þú ekki að gleyma „karmískum“ ávinningi beggja og siðferðilega þætti bæði jóga og grænmetisætur. Reyndar segir Sharon Gannon í ræðu sinni, sem kalla má enn einn áfanga í sögu ótvíræða samstarfs og vináttu milli grænmetisæta og jóga, þar sem hún lagði áherslu á að frá sjónarhóli jógaheimspeki ætti almennt að líta á menn og dýr sem ein heild – hvar er efinn, að vera grænmetisæta eða ekki?
Fyrir þá sem efast um hvort þeir geti stundað jóga, vitnar Allison í orð Bikram Chowdhury, eiganda Bikram Yoga keðjunnar af jógaherbergjum: „Það er aldrei of seint! Þú getur ekki verið of gamall, of slæmur eða of veikur til að byrja jóga frá grunni.“ Allison leggur áherslu á að það sé alveg augljóst að þegar það er blandað saman við grænmetisfæði eru möguleikar jóga nánast takmarkalausir!