Hvernig á að hjálpa barninu þínu að byggja upp sjálfsálit

Á unglingsárum er sjálfsálitið ósjálfbjarga, miklu meira en fullorðnir halda. Í dag eru stúlkur og strákar undir miklu álagi að uppfylla kröfur fjölmiðla um fegurð og líkamlega fullkomnun. Dove vörumerkjarannsóknir hafa leitt í ljós þetta mynstur: á meðan aðeins 19% unglingsstúlkna eru of þungar, telja 67% að þær þurfi að léttast. Og það eru raunveruleg vandamál á bak við þessar tölur.

Stúlkur nota óhollar aðferðir til að léttast (pillur, fasta), og strákar taka lyf til að byggja upp vöðvamassa. Vegna flækjanna hegða unglingar sig í samfélaginu bundið, óöruggt og reyna að forðast samskipti jafnvel við jafnaldra sína. Börn sem heyra hæðni beint til sín, flytja reiði yfir á sjálfan sig og líkamlega „galla“ þeirra, verða bitur, leynt.

Ekki bíða eftir að barnið vaxi upp úr þessum fléttum. Betra að reyna að hjálpa.

Talaðu hreinskilnislega

Til að tala við ungling þarftu að skilja reynslu hans. Mundu sjálfan þig á aldri hans og reynslu þinni. Þú varst feimin, og kannski hataðir þú sjálfan þig, taldir þig klaufalegan, feitan, ljótan. Þegar við lítum til baka til æskuáranna erum við vön að muna eftir traustum gleði, gleyma erfiðleikum og vandræðum. Og barnið finnur að í samanburði við foreldra sína lifir það rangt.

Hrósaðu upphátt

Nefndu í samtalinu hvernig þú sérð barnið í daglegu lífi, leggðu áherslu á bestu hliðar þess. Þetta mun veita unglingnum þann stuðning sem hann þarfnast svo mikið. Ef barnið er gert að athlægi þá verður það afturkallað og ef barnið er hvatt lærir það að trúa á sjálft sig.

Hrós ekki aðeins fyrir útlitið! Auk hróss um útlitið er gagnlegt fyrir barn að heyra hrós frá foreldrum fyrir gjörðir þeirra. Þakkaðu fyrirhöfnina sem barnið leggur sig fram við að ná markmiðinu, ekki niðurstöðunni. Útskýrðu að ekki gengur allt alltaf eins og þú vilt. En ef þú einbeitir þér að hverri bilun, mun það ekki færa þig nær árangri.

Komdu varlega fram við þig

Mæður ættu ekki að gagnrýna spegilmynd sína í speglinum í viðurvist dóttur sinnar á táningsaldri, kvarta yfir hringjum undir augum, of þungri. Það er betra að tala við hana um hvernig líkami stúlkunnar er að breytast, hvað hún hefur fallegt göngutúr og bros. Deildu með dóttur þinni sögu um hvernig þú varst óánægður með sjálfan þig á hennar aldri. Segðu okkur hvernig þú varst fær um að lifa af áhrifin að utan eða hvernig einhver mikilvægur fyrir þig gat tekist á við flétturnar. Annar mikilvægur punktur er líkan: gefðu barninu þínu tækifæri til að fylgjast með því að þú kemur vel fram við sjálfan þig, metur sjálfan þig, hugsa um sjálfan þig.

Mynda gildiskerfi

Útskýrðu fyrir barninu þínu að það sé yfirborðskennt að dæma mann eftir útliti hennar. Ekki gagnrýna aðra í viðurvist barnsins, það á ekki að taka þátt í slíkum samtölum eða vera vitni að þeim. Hugur barnsins er mjög móttækilegur og unglingurinn mun varpa á sjálfan sig gagnrýni sem beinist að öðrum.

Rætt um ytri eiginleika, við föllum inn í ákveðið kerfi staðalímynda og verðum háð þeim. Og það kemur í ljós að ekki "ég lifi", heldur "ég lifi". "Ég lifi" - álagðar stærðir, breytur og hugmyndir um hvernig ég ætti að líta út.

Finndu dyggðirnar

Unglingar vilja annars vegar vera eins og allir hinir og hins vegar vilja þeir vera öðruvísi og skera sig úr. Kenndu barninu þínu að vera stolt af færni sinni, eiginleikum og dyggðum. Spyrðu hann hvað er einstakt við hvern fjölskyldumeðlim hans eða vini. Leyfðu honum að nefna dyggðir sínar og finna út hvernig á að leggja áherslu á þær.

Útskýrðu að það er ekki svo mikið útlit okkar sem skilgreinir okkur, heldur persónulegir eiginleikar okkar og innri heimur, karaktereiginleikar, færni okkar, hæfileikar, áhugamál og áhugamál. Leikhús, tónlist, dans, íþróttir — hvaða áhugamál sem er mun hjálpa þér að skera þig úr hópnum og hjálpa þér að þróa sjálfstraust.

Ræktaðu fjölmiðlalæsi

Útskýrðu að fegurðar- og tískumiðlar, auglýsingaspjöld sýna fólki ekki eins og það er. Tilvalnar myndir í glanstímaritum og vinsælum samfélagsmiðlum eru hannaðar til að vekja athygli og fá þig til að vilja kaupa eitthvað. Sýndu sjónrænt hvernig þú getur breytt myndinni óþekkjanlega með hjálp nútímaforrita.

Hjálpaðu barninu þínu að þróa gagnrýnt auga sem mun hjálpa til við að taka ekki allt sem sjálfsagðan hlut. Ræddu hvort það sé sanngjarnt að bera raunverulegt fólk saman við tilbúnar myndir og vertu viss um að leggja áherslu á mikilvægi þess að virða og meta það sem gerir okkur einstök.

Við skulum hafa eitthvað að segja

Hvettu barnið þitt til að hafa skoðun og tjá hana. Spyrðu oftar hvað sonur þinn eða dóttir vill, leyfðu þeim að taka eigin ákvarðanir og hjálpaðu til við að koma hugmyndum í framkvæmd. Þetta gefur þér tækifæri til að trúa á sjálfan þig og þroskast í sjálfsöruggan einstakling í framtíðinni.