Það er ólíklegt að það sé að minnsta kosti einn heppinn aðili sem hefur aldrei lent í því að endurtaka sama lagið í huganum aftur og aftur og getur ekki losað sig við það. Klíníski sálfræðingurinn David Jay Lay er örugglega ekki einn af þeim. En á hagnýtan hátt fann hann leið til að hrista af sér þráhyggjuna.
Það sem er mest pirrandi við áleitnar laglínur eru oftast lög sem við þoli ekki. Þeim mun sársaukafyllri er hin erfiðu endurtekning.
Auk þess sýnir þetta undarlega fyrirbæri hversu lítið vald við höfum yfir heilanum og því sem fer fram í hausnum. Þegar öllu er á botninn hvolft, hugsaðu bara - heilinn syngur heimskulegt lag og við getum ekki gert neitt í því!
Vísindamenn frá Western Washington háskólanum gerðu rannsókn árið 2012 til að skilja hvernig gangverk þessa ástands virkar og hvort hægt sé að búa til pirrandi lag af ásetningi. Það er hræðilegt að hugsa til þess hvað hinir óheppnu þátttakendur tilraunarinnar gengu í gegnum, sem neyddust til að hlusta á úrval laga og sinna ýmsum hugrænum verkefnum. Eftir sólarhring tilkynntu 24 manns hvort eitthvað laganna hefði sest í huga þeirra og hvaða lag.
Þessi rannsókn afsannaði þá hugmynd að aðeins lag með pirrandi endurteknum þáttum, eins og popplögum eða kynningarhringjum, festist. Jafnvel góð tónlist eins og Bítlalög getur verið uppáþrengjandi.
Fast lag er eins konar geðvírus sem síast inn í ónotað vinnsluminni
Sama rannsókn sannaði að hluta til að ástæðan er Zeigarnik áhrif, kjarni þeirra er að mannsheilinn hefur tilhneigingu til að festast í ófullnægjandi hugsunarferli. Til dæmis, þú heyrðir brot af lagi, heilinn getur ekki klárað það og frestað því, svo það flettir aftur og aftur.
Hins vegar, í tilraun bandarískra vísindamanna, kom í ljós að fullhlustuð lög geta líka fest sig í huganum, sem og ókláruð laglínubrot. Og oftast þjáist tónlistargáfað fólk fyrir þessu.
En hér eru góðu fréttirnar. Fólk sem var upptekið við verkefni sem kröfðust meiri einbeitingar þegar tónlistin var í spilun var mun ólíklegri til að lenda í vandræðum.
Föst lag er eitthvað eins og geðvírus sem kemst í gegnum ónotað vinnsluminni og sest í bakgrunnsferli þess. En ef þú notar meðvitund þína til hins ýtrasta hefur vírusinn ekkert að grípa.
Með því að nota allar þessar upplýsingar ákvað ég að gera mína eigin tilraun þegar ég áttaði mig á því að ég gæti ekki losað mig við leiðinlegt lag. Í fyrstu, ég játa, hugsaði ég um lóbótómíu, en svo ákvað ég að fá mér bara lúr - það hjálpaði ekki.
Svo fann ég myndband af lagið á YouTube og horfði á það án þess að trufla mig. Svo horfði ég á nokkra búta í viðbót með uppáhaldslögunum mínum sem ég þekki og man vel. Síðan steyptist hann í mál sem krefjast alvarlegrar andlegrar þátttöku. Og loksins fann að losnaði við fast laglínu.
Þannig að ef þér líður eins og þú hafir „fengið vírus“ og pirrandi lag snýst í huganum, geturðu notað mína aðferð.
1. Kynntu þér lagið.
2. Finndu fulla útgáfu þess á netinu.
3. Hlustaðu alveg á það. Í nokkrar mínútur, gerðu ekkert annað, einbeittu þér að laginu. Annars er hætta á að þú dæmir þig til eilífrar kvöl og þetta lag verður ævilangt hljóðrás þinn.
Ekki láta hugann slaka á, mundu að þú þarft að einbeita þér eins mikið og mögulegt er og láta hann svitna aðeins.
4. Um leið og lagið er búið, finndu þér einhvers konar hugarstarfsemi sem mun taka þig að fullu inn í ferlið. Vísindamenn við Western Washington háskólann notuðu sudoku en þú getur leyst krossgátu eða valið hvaða orðaleik sem er. Ekki láta hugann slaka á, mundu að þú þarft að einbeita þér eins mikið og mögulegt er og láta hugann svitna aðeins.
Ef þú ert að keyra og aðstæður leyfa þér að horfa á myndbandið - til dæmis, þú stendur í umferðarteppu - hugsaðu um hvað getur hertekið heilann á leiðinni. Þú getur til dæmis talið í huga þínum farna kílómetra eða hversu langan tíma það tekur þig að komast á áfangastað á mismunandi hraða. Þetta mun hjálpa til við að fylla upp í þá andlegu forða sem, án þess að gera neitt, gæti farið aftur í lagið.