Hvernig á að eiga samskipti við narcissista

Nýlega sagði vinkona að hún hefði horft á narcissista og hegðun hans olli hatri hennar. Þetta er ótrúlegt því hún er kannski góðlátasta og umhyggjusömasta manneskja sem ég þekki.

Hvað á að gera þegar maður stendur frammi fyrir óásjálegum birtingarmyndum sjálfsmyndarhyggju: Skortur á samúð, hroka og hroka, hroka og stórmennskubrjálæði, þörf fyrir stöðuga aðdáun annarra og tilhneigingu til að kenna öllum í kringum sig nema sjálfum sér? Venjulega, þegar við upplifum sterkar tilfinningar, er best að ræða þær við einhvern, helst við sama manneskju sem veldur þessum tilfinningum í okkur. Þetta hjálpar í mörgum aðstæðum, en narcissistum er sama um tilfinningar okkar.

Fyrir mörgum árum sagði ég vinkonu narcissista frá reynslu minni. Ég eyddi mörgum klukkutímum í að velta því fyrir mér hvernig ég gæti tjáð honum vandlega og vandlega allt sem mér datt í hug. Ég opnaði mig fyrir honum og reyndi að taka tillit til tilfinninga hans og sálræns ástands, en sem svar fékk ég aðeins biturð og endalausan straum af ásökunum. Svo hvernig verndarðu þig fyrir sjálfum þér?

1. Horfðu á stöðuna víðar

Þú getur ekki stjórnað eða breytt öðru fólki, en þú getur stjórnað sjálfum þér og breytt eigin afstöðu til þess sem er að gerast. Narsissistar eru frábærir í að draga fólk inn í heiminn sinn, fá það til að samþykkja sjónarhorn þeirra. Reyndu að taka eftir þessu eins fljótt og hægt er og skoðaðu stöðuna víðar.

Sá sem þú átt samskipti við er aðeins einn af meira en sjö milljörðum manna á jörðinni. Af hverju að gefa honum vald yfir tilfinningum þínum?

2. Minntu þig á styrkleika þína

Nefndu fimm af bestu kostunum þínum og gerðu áætlun um hvernig þú notar þá til að vernda sálræna vellíðan þína þegar þú umgengst slíkan mann.

3. Forðastu «óhreinindi»

Reyndu að hafa hemil á sjálfum þér og ekki láta undan þráhyggjuþránni til að hitta, eiga samskipti, halda sambandi við narcissistann. Vertu klár og finndu betri not fyrir tímann þinn.

4. Njóttu góðs af samskiptum

Spyrðu sjálfan þig hvaða karaktereiginleika narcissista æsa þig mest. Það sem þú sérð ekki í honum er heiðarleiki, góðvild og hógværð? Líklegast veldur birtingarmynd mikilvægustu eiginleika fyrir þig sterkustu viðbrögðin. Þannig að með því að fylgjast með viðbrögðum þínum við hegðun narcissistans geturðu lært meira um sjálfan þig og þessi þekking mun nýtast þér við að leysa eigin vandamál og átök.

5. Lærðu að skilja betur hegðun annarra

Þegar um er að ræða væga narsissisma sem nær ekki stigum persónuleikaröskunar er gagnlegt að skoða hegðun slíks einstaklings í samhengi við styrkleika hans: hverja þeirra vannýtir hann og hverja þvert á móti. , hann ofnotar.

Hins vegar, þegar um er að ræða alvarlegan sjálfsbjargarviðleitni (almennt kölluð sjálfsörvandi persónuleikaröskun), eiga óheilbrigð hegðunar- og hugsunarmynstur djúpar rætur í persónuleika einstaklingsins og varla hægt að kalla þau einfaldlega misnotkun á styrkleikum.

Fullkomið skort á samkennd er ekki hægt að minnka niður í skort á góðvild eða félagslegri greind. Stórhugmyndir, stöðug þörf fyrir að vera aðdáunarefni og reiði við minnstu ögrun er ekki bara skortur á sjálfsstjórn.

Önnur skoðun er líka möguleg: narsissistar nota persónuleikastyrk sinn á óviðeigandi hátt, svo sem til að hagræða öðrum. Þrautseigju og sköpunargáfu er líka hægt að nota í ósæmilegum tilgangi. Narcissistinn notar alla styrkleika sína í einum tilgangi: að fá sem mestan ávinning fyrir sjálfan sig, óháð öðrum.

Narsissistanum er líklega sama um líðan þína, en þú gerir það. Þú átt rétt á að vernda þig og sjá um sjálfan þig.

Um höfundinn: Ryan Nyimets er sálfræðingur, þjálfari, sérfræðingur í núvitundarhugleiðslu og jákvæður sálfræðingur.