Efnisyfirlit
Í fríinu lifur – aðalsía líkama okkar – vinnur með tvöföldu álagi. Hún verður að framleiða nóg gall til að takast á við hið mikla magn af óvenjulega þungum mat sem er nóg í hátíðarveislum. Áfengi er bætt við mat, sem eyðist um 90% af lifur. Nauðsynlegt er að vinna úr og fjarlægja úr líkamanum afurðir rotnunar þess og með miklu magni af áfengi getur lifrin einfaldlega ekki tekist á við álagið og frumur hennar eru eitraðar af eiturefnum. Það er því mjög mikilvægt að undirbúa lifrina fyrir komandi streitu.
Taktu námskeið af lifrarvörnum. Þetta eru fæðubótarefni sem vernda lifrarfrumur. Þeir nota ýmis efni af jurtaríkinu sem koma í veg fyrir eyðingu frumuhimna, svo og amínósýrur og fosfólípíð sem nauðsynleg eru til endurnýjunar lifrarfrumna. Þrátt fyrir þá staðreynd að þessir fjármunir teljast samt ekki til lyfja er best að hafa samráð við lækninn um notkun þeirra.
Frægustu plönturnar sem innihalda lifrarvörn eru mjólkurþistill, þistilhjörtu, vallhumal, síkóríur.
Drekka vítamín
Andoxunarefni - C, A og E vítamín - hjálpa til við að staðla lifrarstarfsemi, hjálpa fosfólípíðum við að laga frumuhimnur.
Ekki gleyma ensímum
Jafnvel algerlega heilbrigð manneskja fyrir góðar veislur skemmist ekki af 1-2 töflum af brisensímum (brisi í hvaða formi sem er).
Elta gall
Til þess að hægt sé að vinna mat á réttan hátt þarf lifrin að seyta nægilegu magni af galli. Þú getur hjálpað henni ekki aðeins með hjálp kóleretískra lyfja, sem ætti að taka nokkrum dögum fyrir frí, heldur einnig með hjálp sérstaks mataræðis, sem inniheldur vörur sem stuðla að útflæði galls. Það:
- Sítrusávextir - sítrónur, appelsínur, mandarínur
- Grænmeti - tómatar, gulrætur, rófur, blómkál og hvítkál, maís, sellerí. 100-150 g af ferskum rófum á fastandi maga er eitt áhrifaríkasta úrræði fyrir sjúkdóma í gallvegi.
- Grænmeti og kryddjurtir - spínat, dill, rabarbar
- Grænmetisolíur - sólblómaolía, ólífuolía, maís, avókadóolía. Grænmetisfita ætti að vera að minnsta kosti 80-100 g í daglegu mataræði.
- Nýpressaður safi - hvítkál, svartur radísusafi, rauðrófur, lingonberry, vínberjasafi.
Drekkið koleretísk te
Rósaávextir, immortelle, calendula, fíflarót, piparmynta stuðla að aukinni gallmyndun og útstreymi galls. Sjóðið einhverjar af þessum jurtum eða safni og látið brugga. Drekkið ½ bolla þrisvar á dag.
Mikilvægt: kóleretísk jurtafleiður, svo og allar vörur sem örva útflæði galls, er aðeins hægt að taka ef þú ert viss um að engir steinar séu í gallblöðrunni. Svo ekki vera latur að fara í ómskoðun og hafa samband við meltingarlækni.
Skiptu út kaffi fyrir sígó
Síkóríuríur - einn af náttúrulegum lifrarvörnum, hann er oft innifalinn í fæðubótarefnum sem bæta lifrarstarfsemi. Til að forðast að gleypa pillur skaltu bara drekka sígó í stað te og kaffi.
Gefðu líkama þínum létt afeitrun
Engiferte. Detox námskeið - 7 dagar. Te er bruggað á eftirfarandi hátt: 1 bolli af soðnu, en ekki sjóðandi vatni, hella 1 msk. skeið af fínt rifnum ferskum engiferrót. Kreistu safa úr hálfri sítrónu í glas, settu smá stykki af chilipipar. Krefst 10 mínútur. Þetta te ætti að drekka á morgnana á fastandi maga, fyrir máltíðir. Auk þess að staðla lifur mun þessi drykkur einnig „hvetja“ ónæmiskerfið og virkja efnaskipti.
Sítrónuvatn. Vegna mikils innihalds tísku andoxunarefnisins - C-vítamíns - virkar sítróna endurnýjun lifrarfrumna. Kreistið safa úr ½ sítrónu í 1 glas af soðnu vatni. Drekkið að morgni fyrir morgunmat. Á daginn geturðu drukkið allt að 500 ml af vatni með sítrónu. Lenging afeitrunar er 3 til 5 dagar.
Athugið: hunangi er hægt að bæta við sítrónu te, það stuðlar einnig að útflæði galli. Hins vegar er ekki mælt með hunangi þegar gallsteinar eru til staðar, svo þú verður að vera sérstaklega varkár með það.
Matty, kúst!
Þú getur ekki svelt meðan á áramótahreinsun stendur. En það er nauðsynlegt að borða rétt. Og aðalatriðið er að innihalda sem mest ferskt grænmeti og ávexti í mataræðinu, sérstaklega hvítkál, gulrætur, papriku, rófur, spínat, rucola og kryddjurtir. Tilvalið val fyrir hvern dag er salat sem kallast „Broom“ eða „Brush“: það er gert úr fersku hvítkáli, rófum og gulrótum (300 g hvor), þú getur líka bætt við eplum, klíð og kryddjurtum. Salatið er klætt jurtaolíu með sítrónusafa. Þessi réttur hjálpar til við að hreinsa þörmum af eiturefnum og sjúkdómsvaldandi bakteríum, endurnýja örflóru í þörmum og undirbúa meltingarveginn fyrir komandi streitu. Og sem bónus mun bólgan hverfa, yfirbragðið batnar og þú getur létt þér nokkur kíló án mataræðis.
Borðaðu til klukkan 18.00
Gallseyting er virkust yfir daginn og þess vegna er þéttasta máltíðin, þegar þú hefur efni á næstum öllu, hádegismatur. En á kvöldin byrjar líkaminn og lifrin líka að búa sig undir svefn. Og ef þú „dekraðir“ við það á þessu augnabliki með steiktum eða feitum, verður ristill í réttu lágþrýstingi veittur þér.
Farðu í baðstofuna
Árleg hefð hetjanna í kvikmyndinni „Irony of Fate“ er ekki aðeins notaleg heldur einnig gagnleg. Undir áhrifum hás hita batnar blóðrás og efnaskipti, svitahola opnast og eitur fara úr líkamanum ásamt svita. Regluleg hreyfing hefur svipuð áhrif en höfum við tíma til að skokka í garðinum yfir hátíðirnar fyrir hátíðirnar og versla ekki gjafir?
Drekkið nóg vatn
Án þess er brotthvarf eiturefna úr líkamanum og myndun galli einfaldlega ómögulegt, svo 1,5 lítra af vatni á dag er nauðsynlegt lágmark.