Það hefur verið vitað frá fornu fari að sjúkdómar líkama okkar eru tveir þættir - líkamlegir og sálfræðilegir, sá síðarnefndi er undirrót sjúkdóma. Ýmsar rannsóknir hafa verið gerðar á þessu efni, margir sálfræðingar og sálfræðingar hafa varið ritgerðir um sálfræði, en við reynum samt árangurslaust að lækna sjúkdóma aðeins með hjálp opinberra lækninga og eyða gífurlegum fjárhæðum í lyf. En hvað ef þú horfir djúpt í sjálfan þig?
Hefur þú einhvern tíma hugsað um að það sé þess virði að staldra við í eina mínútu og hugsa um sjálfan þig, um ástvini þína, skilja hverja athöfn og gjörning? Ef þú segir nú að það sé enginn tími til þess, þá er ég sammála þér, en, með
þetta, ég tek fram að það er enginn tími fyrir hvað – fyrir lífið? Eftir allt saman, hvert skref okkar, gjörðir, tilfinningar, hugsun er líf okkar, annars lifum við til að verða veik og að verða veik þýðir að þjást! Hver einstaklingur getur bundið enda á þjáningar sínar með því að snúa sér að sálinni og huganum, sem breytir „helvíti í himnaríki og himni í helvíti“. Aðeins hugur okkar getur gert okkur óhamingjusöm, aðeins við sjálf og enginn annar. Og öfugt, aðeins jákvætt viðhorf okkar til lífsins getur gert okkur hamingjusöm, þrátt fyrir atburðina sem eiga sér stað í kringum okkur.
Það er sú skoðun að fólk sem er áhugalaust um atburði í lífi sínu og annarra læri ekki neitt og þeir sem taka allt til sín, þvert á móti, læri að lifa, því miður, í gegnum mistök sín og þjáningar. Samt er betra að samþykkja og draga ályktun en ekki læra neitt.
Því miður er erfitt að dæma um hugarástand manns í fjarveru, án þess að þekkja líf og lífsaðstæður. Hvert ykkar sem lesið þessa grein hljótið að hafa hugsað áður: „Hvers vegna kom þessi sjúkdómur fyrir mig?“. Og slíka spurningu þarf að umorða úr orðunum „af hverju“ eða „fyrir hvað“ yfir í orðalagið „fyrir hvað“. Að skilja líkamlegar og sálrænar orsakir sjúkdóma, trúðu mér, er ekki auðvelt, en það er enginn betri læknar fyrir okkur en við sjálf. Enginn þekkir hugarástand sjúklingsins betur en hann sjálfur. Með því að finna orsök þjáningar þinnar muntu örugglega hjálpa sjálfum þér um 50%. Þú skilur að jafnvel mannúðlegasti læknirinn getur ekki fundið fyrir sársauka þínum - bæði líkamlegum og sálrænum.
„Sál mannsins er mesta kraftaverk heimsins“, – Dante orðaði það, og ég held að enginn muni mótmæla því. Verkefnið er að skilja og meta hugarástand þitt rétt. Auðvitað er þetta mikil vinna á sjálfum sér - að ákvarða tilvist innri streitu, því "við erum öll þrælar hins besta sem er innra með okkur og þess versta sem er utan."
Upplifum öll átök, streitu, mistökin okkar, við hengjumst upp á þau, höldum áfram að upplifa allt aftur og aftur, stundum ekki einu sinni að átta okkur á því að þessi innri streita fer dýpra og dýpra inn í okkur og það er erfiðara að losna við þau síðar. Aukum streitu innra með okkur sjálfum, við söfnum reiði, reiði, örvæntingu, hatri, vonleysi og öðrum neikvæðum tilfinningum. Við erum öll einstaklingar, þannig að einhver reynir að ausa reiði yfir aðra, yfir ástvini sína, og einhver klemmir streitu í sál sína til að versna ekki atburði líðandi stundar. En trúðu mér, hvorki eitt né annað er lækning. Eftir að hafa losað streitu sína út á við með tilfinningalegum útbrotum, batnar það aðeins um stund, vegna þess að viðkomandi skildi ekki aðalatriðið - hvers vegna það var gefið honum af örlögum og Drottni. Þegar öllu er á botninn hvolft, eins og Belinsky hélt fram: "Að finna orsök hins illa er næstum það sama og að finna lækningu við því." Og eftir að hafa fundið þetta „lyf“ verðurðu ekki lengur „veik“ og þegar þú hittir þennan kvilla aftur muntu vita nákvæmlega hvernig þú átt að haga þér. Þú munt ekki lengur hafa streitu, en það verður skilningur á lífinu og sérstökum aðstæðum þess. Aðeins frammi fyrir okkur sjálfum getum við verið sannarlega heiðarleg og réttlát.
Að baki utanaðkomandi bravúrs sýnir fólk oft ekki það sem býr í hjarta og sál, því í okkar nútímasamfélagi er ekki venjan að tala um tilfinningalega reynslu, sýna sig veikari en aðrir, því eins og í frumskóginum lifa þeir sterkustu af. Allir eru vanir að fela hógværð sína, einlægni, mannúð, infantilisma á bak við mismunandi grímur og sérstaklega á bak við grímur afskiptaleysis og reiði. Margir trufla ekki sál sína með hvers kyns reynslu, eftir að hafa fyrir löngu leyft hjörtum sínum að frjósa. Á sama tíma munu aðeins þeir sem eru í kringum hann taka eftir slíkri hörku, en ekki hann sjálfur.
Margir hafa gleymt hvað kærleikur er eða skammast sín fyrir að sýna það opinberlega. Streita stafar oft af misræmi á milli þess sem við segjum og þess sem við þráum meðvitað eða ómeðvitað. Til að skilja sjálfan þig þarftu ekki aðeins tíma, heldur einnig tækifæri til sjálfskoðunar, og til að losna við streitu - það er þess virði að prófa.
Sukhomlinsky Vasily Alexandrovich, virtur kennari í rússneskri tungu og bókmenntum, hélt því fram að „Manneskja er það sem hún verður, áfram ein með sjálfri sér, og hinn sanni mannlegi kjarni kemur fram í henni þegar gjörðir hennar eru ekki knúnar áfram af einhverjum, heldur af eigin samvisku.
Þegar örlögin setja hindranir, svo sem liðsjúkdóma, þá gefst tími til að hugsa og velta fyrir sér hvað hefur verið gert og hvað þarf að gera rétt. Sérhver sjúkdómur í liðum sem kom upp í fyrsta skipti er fyrsta merki þess að þú hagar þér á skjön við langanir þínar, samvisku og sál. Sjúkdómar sem eru orðnir langvinnir eru nú þegar að „öskra“ að augnabliki sannleikans hafi verið sleppt og þú færð lengra og lengra frá réttri ákvörðun í átt að streitu, ótta, reiði og sektarkennd.
Sektarkennd er líka mismunandi fyrir alla: fyrir framan ættingja, fyrir framan aðra eða frammi fyrir sjálfum sér fyrir að geta ekki gert, til að ná því sem þeir vildu. Vegna þess að líkamlegt og sálrænt ástand er alltaf tengt, sendir líkaminn okkur strax merki um að eitthvað sé að. Mundu eftir einföldu dæmi, eftir mikið álag vegna átaka, sérstaklega við ástvini sem eru okkur mikilvægari en ytra umhverfi, er oft sárt í hausnum, sumir eru jafnvel með hræðilegt mígreni. Oftast kemur þetta af því að fólk hefur ekki getað komist að sannleikanum sem það var að rífast um, það gat ekki ákvarðað orsök streitu, eða viðkomandi heldur þá að það séu deilur, sem þýðir að það er engin ást.
Ást er ein mikilvægasta tilfinningin í lífi okkar. Það eru margar tegundir af ást: ást náins fólks, ást milli karls og konu, ást foreldra og barna, ást til umheimsins og ást til lífsins. Allir vilja finna fyrir ást og þörf. Það er mikilvægt að elska ekki fyrir eitthvað, heldur vegna þess að þessi manneskja er í lífi þínu. Að elska að gleðja er mikilvægara en að verða ríkur. Auðvitað er efnislega hliðin mikilvægur hluti af lífi okkar eins og er, þú þarft bara að læra að vera ánægð með það sem við höfum, það sem við gátum áorkað og ekki þjást fyrir það sem við höfum ekki ennþá. Sammála, það skiptir ekki máli hvort maður er fátækur eða ríkur, grannur eða feitur, lágur eða hár, aðalatriðið er að hann sé hamingjusamur. Oftar en ekki gerum við það sem er nauðsynlegt en ekki það sem myndi gera okkur hamingjusöm.
Þegar við tölum um algengustu sjúkdómana getum við aðeins fundið út yfirborðslegan hluta vandans og hvert og eitt okkar kannar dýpt þess sjálft, greina og draga ályktanir.
Ég vil vekja athygli á því að blóðþrýstingur hækkar við mikla líkamlega áreynslu, við tilfinningalegt álag, við streitu og fer aftur í eðlilegt horf eftir nokkurn tíma eftir að streitu er hætt, svokallað álag á hjartað. Og háþrýstingur er kallaður stöðug aukning á þrýstingi, sem er viðvarandi jafnvel án þessa álags. Orsök háþrýstings er alltaf mikil streita. Streitaáhrif á líkamann og taugakerfi hans eru einn helsti þátturinn sem veldur viðvarandi hækkun á blóðþrýstingi og háþrýstingskreppum. Og hver einstaklingur hefur sína eigin streitu í lífinu: einhver hefur vandamál í persónulegu lífi sínu, í fjölskyldu sinni og / eða í vinnunni. Margir sjúklingar vanmeta áhrif neikvæðra tilfinninga á líkama sinn. Þess vegna ættu allir sem glíma við slíkan sjúkdóm að meta og greina ákveðinn hluta lífs síns sem tengist háþrýstingi og "klippa út" úr lífinu hvað leiddi sjúklinginn að þessari greiningu. Það er nauðsynlegt að reyna að losna við streitu og ótta.
Mjög oft valda þrýstibylgjum ótta, og aftur, þessi ótti er mismunandi fyrir alla: einhver er hræddur við að missa vinnuna og vera skilinn eftir án lífsviðurværis, einhver er hræddur við að vera í friði – án athygli og ást. Orð um þreytu, svefnleysi, vilja til að lifa - staðfesta djúpt þunglyndi. Þetta þunglyndi er ekki í gær, en það var byggt upp af mörgum vandamálum sem þú annaðhvort hafðir ekki tíma til að leysa, eða valdir rangar lausnir, og baráttan í lífinu leiddi ekki til tilætluðs árangurs, það er, það er ekkert sem þú voru að sækjast eftir. Og það safnaðist upp eins og snjóbolti, sem nú er erfitt að eyða.
En það er löngun til að vera hreyfanlegur, löngun til að sanna að manneskja sé einhvers virði, löngun til að sanna gildi sitt ekki aðeins fyrir öðrum, heldur, síðast en ekki síst, sjálfum sér. Hins vegar er engin leið til að gera þetta. Það er erfitt að hætta tilfinningalega að bregðast við viðvarandi atburðum í lífinu, við munum ekki leiðrétta persónur fólksins í kringum okkur sem eru neikvæðar í garð okkar, við þurfum að reyna að breyta viðbrögðum okkar við heiminum. Ég er sammála þér ef þú svarar að það sé erfitt, en þú getur samt reynt, ekki fyrir einhvern annan heldur fyrir sjálfan þig og heilsuna þína.
Voltaire sagði: "Hugsaðu um hversu erfitt það er að breyta sjálfum þér og þú munt skilja hversu óveruleg hæfni þín til að breyta öðrum er." Trúðu mér, það er það. Þetta er staðfest með tjáningu rússneska rithöfundarins, kynningarfræðingsins og heimspekingsins Rozanov Vasily Vasilyevich, sem hélt því fram að "það væri nú þegar illt heima vegna þess að lengra - afskiptaleysi." Þú getur hunsað hið illa sem snertir þig og gert kraftaverk hið góðlátlega viðhorf til þín af hálfu annarra.
Auðvitað er ákvörðunin í ákveðnum aðstæðum þínum, en við breytum samböndum í heiminum í kringum okkur, byrjum á okkur sjálfum. Örlögin gefa okkur lexíur sem við verðum að læra, læra að bregðast rétt við sjálfum okkur, svo það besta er að breyta viðhorfi okkar til atburða líðandi stundar, að nálgast ákvarðanir ekki frá tilfinningalegri hlið, heldur af skynsemi. Trúðu mér, tilfinningar í erfiðum aðstæðum hylja sannleikann um það sem er að gerast og manneskja sem gerir allt á tilfinningum getur ekki tekið rétta, yfirvegaða ákvörðun, getur ekki séð raunverulegar tilfinningar þess sem hann hefur samskipti við eða stangast á.
Áhrif streitu á líkamann eru í raun svo skaðleg að það getur valdið ekki aðeins höfuðverk, háþrýstingi, kransæðasjúkdómum, hjartsláttartruflunum, heldur einnig illvígasta sjúkdómnum - krabbameini. Af hverju nú er fullyrt að krabbamein sé ekki banvænn sjúkdómur? Þetta snýst ekki bara um lyf, öll áhrifaríkustu lyfin hafa verið fundin upp, rannsökuð og notuð með góðum árangri. Að snúa aftur til spurningarinnar um lækningu hvers kyns sjúkdóms, það er mikilvægt að vita að sjúklingurinn sjálfur vill það. Helmingur jákvæðrar niðurstöðu er löngunin til að lifa og taka ábyrgð á meðferðinni.
Allir sem glíma við krabbamein ættu að skilja að örlögin gefa sjúkdómnum að endurskoða líf sitt til að skilja hvað hefur verið gert rangt og hverju er hægt að breyta í framtíðinni. Enginn getur breytt fortíðinni, en með því að átta sig á mistökunum og draga ályktanir geturðu breytt hugsun þinni fyrir framtíðarlífið og kannski beðið um fyrirgefningu á meðan tími er til þess.
Krabbameinssjúklingur verður að taka ákvörðun sjálfur: sætta sig við dauðann eða breyta lífi sínu. Og til að breyta nákvæmlega í samræmi við langanir þínar og drauma þarftu ekki að gera það sem þú samþykkir ekki. Allt þitt líf gerðir þú það sem þú gast, sumir þoldu, þjáðust, geymdu tilfinningar í sjálfum þér, kreistu sál þína. Nú hefur lífið gefið þér tækifæri til að lifa og njóta lífsins eins og þú vilt.
Hlustaðu og skoðaðu heiminn í kringum þig nánar: hversu dásamlegt það er að vera á lífi á hverjum degi, njóta sólarinnar og heiðskíru himins yfir höfði sér. Við fyrstu sýn kann þetta að virðast barnaleg heimska, en þú hefur engu að tapa ef þú týnir lífinu! Þess vegna er valið aðeins þitt: Finndu hamingjuna og lærðu að vera hamingjusamur, þrátt fyrir aðstæður, elska lífið, elska fólk án þess að krefjast nokkurs í staðinn, eða missa allt. Krabbamein á sér stað þegar maður hefur mikla reiði og hatur í sál sinni og sú reiði er oftast ekki hrópuð. Reiði er kannski ekki út í ákveðna manneskju, þó það sé ekki óalgengt, heldur út í lífið, aðstæðum, sjálfum sér fyrir eitthvað sem gekk ekki upp, gekk ekki eins og óskað var eftir. Margir reyna að breyta aðstæðum lífsins, gera sér ekki grein fyrir því að taka þarf tillit til þeirra og reyna að sætta sig við þær.
Þú gætir hafa misst tilgang lífsins, þegar þú vissir fyrir hvað eða fyrir hverja þú býrð, en í augnablikinu er það ekki. Fá okkar geta strax svarað spurningunni: "Hver er tilgangur lífsins?" eða "Hver er tilgangur lífs þíns?". Kannski í fjölskyldunni, hjá börnum, hjá foreldrum … Eða kannski er tilgangur lífsins í lífinu sjálfu?! Sama hvað gerist, þú þarft að lifa.
Reyndu að sanna fyrir sjálfum þér að þú sért sterkari en mistök, vandamál og veikindi. Til þess að takast á við þunglyndi þarftu að taka þátt í hvers kyns athöfnum sem þú vilt. Enski rithöfundurinn Bernard Shaw sagði: „Ég er ánægður vegna þess að ég hef engan tíma til að hugsa um að ég sé óhamingjusamur. Tileinkaðu mestan hluta frítíma þíns áhugamálinu þínu og þú munt ekki hafa tíma fyrir þunglyndi!