Hvernig ákveður þú hvort samband sé þess virði að halda áfram?

Ég hitti oft fólk sem er ekki viss um hvort það eigi að halda áfram sambandi við maka. Nýlega sagði vinur: „Aðeins þegar ég og ástvinur minn erum saman, finn ég tengsl okkar. Ef hann er ekki til staðar, þá veit ég ekki hvort hann þarf á sambandi okkar að halda og hvernig hann eyðir tíma sínum nákvæmlega. Ég reyni að tala við hann um það, en það vekur bara reiði hans. Hann heldur að ég sé að ýkja og ég þarf að vera öruggari.“

Annar sjúklingur játar: „Við höfum verið gift í þrjú ár og ég elska konuna mína. En hún leyfir mér ekki að vera ég sjálf: að sinna áhugamálum mínum og eyða tíma ein með vinum. Ég þarf stöðugt að hugsa um hvernig konan mín bregst við þessu, hvort það komi henni í uppnám. Þessi þrönga staða og vantraust þreytir mig.“ Fyrir alla sem eru að upplifa efasemdir sem trufla að byggja upp hamingjusamt samband, legg ég til að þú svarir sex spurningum.

1. Hversu oft upplifir þú neikvæðar tilfinningar?

Við reynum að hunsa kvíða og efa vegna þess að það er erfitt fyrir okkur að viðurkenna að sambönd gera okkur ekki hamingjusöm. Í stað þess að kenna sjálfum þér um, bæla niður tilfinningar þínar og reyna að líta jákvæðari augum á aðstæðurnar skaltu takast á við það sem er að gerast á heiðarlegan og ábyrgan hátt.

Fyrsta og mikilvægasta skrefið er að tala við maka. Fylgstu með viðbrögðum hans: hversu eftirtektarsamur hann verður fyrir tilfinningum þínum, hvort hann muni bjóðast til að breyta einhverju í sambandinu þannig að þér líði vel eða hvort hann fari að ávíta þig. Þetta mun vera vísbending um hvort stéttarfélag þitt eigi framtíð fyrir sér.

2. Stendur maki þinn við orð sín?

Grundvöllur heilbrigðs sambands er sú trú að þú getir treyst á manneskjuna sem er við hliðina á þér. Ef félagi lofar að hringja, eyða kvöldi með þér eða fara eitthvað um helgina og stendur oft ekki við orð sín er þetta tilefni til að hugsa: kann hann að meta þig? Þegar hann mistekst jafnvel í litlum hlutum, eyðir það trausti, sviptir þig traustinu á að ástvinur þinn muni styðja þig á erfiðum tímum.

3. Hvað segir innsæi þitt þér?

Þegar við verðum ástfangin viljum við halda áfram að upplifa þessa vímu tilfinningu að við hunsum eigið innsæi sem segir okkur: þetta er ekki okkar manneskja. Stundum bælir fólk niður þessar tilfinningar í mörg ár og giftist jafnvel, en á endanum slitnar sambandið.

Eftir skilnað skiljum við að í djúpum sálar okkar sáum við þetta fyrir strax í upphafi. Eina leiðin til að forðast vonbrigði er að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Ef eitthvað er að trufla þig skaltu tala við maka þinn um það. Í langflestum tilfellum blekkir innri röddin ekki.

4. Finnst þér þú skammast þín fyrir maka þinn?

Ef ástvinur lætur þér líða óþægilega, veldur átökum fyrir framan vini þína og ættingja, snertir vísvitandi efni sem eru sársaukafull fyrir viðstadda, sýnir lélega ræktun, muntu alltaf upplifa þessa óþægindi. Ertu tilbúinn til að forðast sameiginlega fundi og sjá nána hringinn þinn aðeins í einrúmi?

5. Hvað segir reynslan af öðrum samböndum þér?

Við heyrum oft að sambönd krefjast vinnu. Þetta er að hluta til satt - við ættum að reyna að hlusta af næmni og koma fram við maka okkar af varkárni. Hins vegar er þetta ferli aðeins mikilvægt ef það er tvíhliða.

Það er ekkert samband sem byrjar með vanlíðan og kvíða, og svo skyndilega, fyrir töfra, blómstra og gleðja. Tilbúinn til að skilja hvert annað er grundvöllur hamingjusamra sambanda og það gerir vart við sig (eða kemur ekki fram) strax. Líklegast ertu sammála þessu ef þú manst eftir fyrri samböndum þínum.

6. Ertu tilbúinn til að ræða opinskátt um hvöss horn við maka þinn?

Ert þú ófær um að tala frjálslega um það sem er að trufla þig vegna þess að þú ert hræddur við neikvæð viðbrögð frá maka þínum? Þá dæmir þú þig til einmanaleikatilfinningar sem getur varað í mörg ár. Kannski nær óöryggi þitt ekki aðeins til samskipta við maka, heldur einnig til annarra sviða lífsins og þarfavinnu við sjálfan þig, sem aðeins þú getur gert sjálfur. En jafnvel þá verður þú að geta talað opinskátt, án þess að óttast afleiðingar, við maka þinn um það sem er mikilvægt fyrir þig.

Ef tilfinningar þínar mæta ekki skilningi og eftir samtal heldur ástvinur áfram að særa, er þetta tilefni til að hugsa um hvort þetta samband sé nauðsynlegt.