Hvernig getum við hjálpað börnum að sigrast á ótta sínum?

Hegðun sem þarf að tileinka sér í ljósi skelfingar ungra barna.

„Marion okkar er glaðlynd, klár, lífleg, bjartsýn 3 ára stúlka. Við pabbi hennar pössum hana mikið, hlustum á hana, hvetjum hana, dekrum hana og skiljum alls ekki hvers vegna hún er svona hrædd við myrkrið og hræðilegu innbrotsþjófana sem koma og ræna henni í miðjum kl. borgin. nótt ! En hvert fer hún til að leita að slíkum hugmyndum? Eins og hjá Marion, myndu margir foreldrar vilja að líf barnsins væri fyllt af sætu og laust við ótta. Korn öll börn heimsins upplifa ótta á mismunandi tímum lífs síns, í mismiklum mæli og eftir skapgerð þeirra. Jafnvel þó að það hafi ekki góða pressu við foreldra, er ótti alhliða tilfinning - eins og gleði, sorg, reiði - nauðsynlegt fyrir byggingu barnsins. Hún varar hann við hættunum, gerir honum kleift að átta sig á því að hann verður að vaka yfir heilleika líkama síns. Eins og sálfræðingurinn Béatrice Copper-Royer bendir á: „Barn sem er aldrei hræddur, sem óttast ekki að detta ef það klifrar of hátt eða að hætta sér út í myrkrinu, til dæmis, það er ekki gott merki, það er jafnvel áhyggjuefni. Þetta þýðir að hann kann ekki að verja sig, að hann metur sjálfan sig ekki vel, að hann sé alvaldur og eigi á hættu að stofna sjálfum sér í hættu. „Sönn merki um þroska, ótti þróast og breytist eftir því sem barnið stækkar, í samræmi við nákvæma tímasetningu.

Ótti við dauða, myrkur, nótt, skugga... Hvaða fælni á hvaða aldri?

Í kringum 8-10 mánuði byrjar barnið sem fór auðveldlega frá handlegg til handar skyndilega að gráta þegar það fer frá móður sinni til að bera það af ókunnugum. Þessi fyrsti ótti gefur til kynna að hann hafi séð sjálfan sig „aðgreindan“, að hann þekkti kunnugleg andlit þeirra sem voru í kringum hann og ókunnug andlit langt frá innsta hringnum. Það er mikið framfarir í greind hans. Hann þarf þá að fá hughreystingu með traustvekjandi orðum ættingja sinna til að sætta sig við samband við þennan erlenda aðila. Um það bil eitt ár fara hljóðin frá ryksugunni, símanum, heimilisvélmennunum að valda honum áhyggjum. Frá 18-24 mánuðum birtist ótti við myrkrið og nóttina. Frekar hrottalega, smábarnið, sem fór að sofa án vandræða, neitar að sofa eitt. Hann verður meðvitaður um aðskilnaðinn, tengir svefn við tíma einsemdar. Reyndar er það meira hugmyndin um að vera aðskilinn frá foreldrum sínum sem fær hann til að gráta en myrkrið.

Óttinn við úlfinn, við að yfirgefa... Á hvaða aldri?

Hin ástæðan sem fær hann til að óttast myrkrið er sú að hann er í fullri leit að hreyfisjálfræði og að hann missir áttina á nóttunni. Óttinn við að vera yfirgefinn getur einnig gert vart við sig á þessum aldri ef barn hefur ekki öðlast nægilegt innra öryggi á fyrstu mánuðum ævinnar. Í hverri manneskju er leyndur kvíði vegna frumstæðrar yfirgefningar hægt að virkja aftur allt lífið eftir aðstæðum (aðskilnaður, skilnaður, missir o.s.frv.). Í kringum 30-36 mánuði kemur barnið inn í tímabil þar sem hugmyndaflugið er allsráðandi, það dýrkar skelfilegar sögur og óttast úlfinn, grimmdardýrin með stórar tennur. Í rökkri næturinnar mun hann auðveldlega misskilja hreyfitjaldið, dökku formin, skugga næturljóssins fyrir skrímsli. Á aldrinum 3 til 5 ára eru ógnvekjandi verurnar nú þjófar, innbrotsþjófar, ókunnugir, landgöngumenn, töfrar og nornir. Þessi ótti sem tengist ödipaltímabilinu er endurspeglun á samkeppni sem barnið upplifir við foreldri af sama kyni og það. Þar sem hann stendur frammi fyrir þroskaleysi sínu, smæð miðað við keppinaut sinn, er hann áhyggjufullur og gerir áhyggjur sínar utanaðkomandi í gegnum ímyndaðar persónur, sögur af nornum, draugum, skrímslum. Á þessum aldri er það líka tímabilið þegar fælnióttur við dýr (köngulær, hundar, dúfur, hestar o.s.frv.) kemur upp og félagsfælni sem lýsir sér í mikilli feimni, erfiðleikum við að mynda sambönd og ótta við augnaráðið kemur upp. annarra nemenda í leikskóla…

Ótti hjá börnum og börnum: þarf að hlusta á og fullvissa sig

Lítið fönk, stór rass, alvöru fælni, Taka verður tillit til hverrar þessara tilfinninga og fylgja þeim. Vegna þess að ef ótti markar þroskastig getur hann komið í veg fyrir að börn haldi áfram ef þau geta ekki tamið þau til að sigrast á þeim. Og það er þar sem þú kemur inn með því að hjálpa huglausa litla þínum að sigrast á þeim. Fyrst skaltu taka á móti tilfinningum hans með góðvild, það er nauðsynlegt að barnið þitt finni rétt til að vera hræddur. Hlustaðu á hann, hvettu hann til að tjá allt sem hann finnur, án þess að reyna að fullvissa hann hvað sem það kostar, viðurkenna og nefna tilfinningalegt ástand hans. Hjálpaðu honum að koma orðum að því sem hann upplifir innra með sér („Ég sé að þú ert hræddur, hvað er að gerast?”), Þetta er það sem hinn frægi sálfræðingur Françoise Dolto kallaði „að setja barnið undirtitla sína“.

Ytraðu kvíða þína

Annað grundvallaratriði, segðu honum að þú sért þarna til að vernda hann. Hvað sem gerist, þetta eru nauðsynleg og ómissandi skilaboð sem smábarn þarf að heyra til að vera fullvissað þegar það lætur í ljós áhyggjur. Ef hann er sérstaklega áhyggjufullur þegar hann sofnar, settu upp helgisiði, litlar svefnvenjur, næturljós, hurð á glötuðum (svo að hann heyri hljóðið í húsinu í bakgrunni), ljós á ganginum, saga, teppið hennar (allt sem hughreystir og táknar fjarverandi móður), faðmlag, koss og „Sofðu vel, sjáumst á morgun í annan fallegan dag“, áður en hún yfirgefur herbergið sitt. Til að hjálpa honum að sigrast á áhyggjum sínum geturðu boðið að teikna það. Að tákna það með lituðum blýöntum á pappírsblöðum, eða með plastlínu, mun leyfa honum að rýma það og líða öruggari.

Önnur sannað tækni: færa hana aftur til raunveruleikans, í skynsemina. Ótti hans er raunverulegur, hann finnur það vel og satt, hann er ekki ímyndaður, hann verður því að vera fullviss, en án þess að fara út í rökfræði sína: „Ég heyri að þú ert hræddur um að það sé þjófur sem kemur inn í herbergið þitt á nóttunni, en ég veit að það verður engin. Það er ómögulegt ! Sama fyrir nornir eða drauga, það er ekki til! Umfram allt, ekki líta undir rúmið eða á bak við fortjaldið, ekki setja kylfu undir koddann „til að berjast við skrímslin í svefni“. Með því að gefa ótta sínum sanna persónu, með því að kynna raunveruleikann, staðfestirðu það í hugmyndinni um að ótti skrímslin séu til þar sem þú ert að leita að þeim í alvöru!

Ekkert jafnast á við gömlu góðu skelfilegu sögurnar

Til að hjálpa smábörnum að takast á við það er ekkert betra en gamlar og klassískar sögur eins og klassíkin Bláskegg, Litli þumalfingur, Mjallhvít, Þyrnirós, Rauðhetta, Svínin þrjú, Kattastígvélin... Þegar þær eru í fylgd með fullorðnum sem segir þeim gera þessar sögur börnum kleift að upplifa ótta og viðbrögð hans við honum. Að heyra uppáhaldssenurnar þeirra aftur og aftur setur þá stjórn á ömurlegum aðstæðum með því að samsama sig litlu hetjunni, sem er sigursæl yfir hræðilegu nornum og töfrum, eins og þær ættu að vera. Það er ekki að þjóna þeim að vilja varðveita þá fyrir allri angist, segja þeim ekki svona og slíka sögu, að leyfa þeim ekki að horfa á svona og svona teiknimynd því ákveðnar senur eru skelfilegar. Þvert á móti hjálpa ógnvekjandi sögur að temja tilfinningar, koma þeim í orð, afkóða þær og þær elska það. Ef barnið þitt spyr þig þrisvar sinnum Bláskegg, er það einmitt vegna þess að þessi saga styður „þar sem það er skelfilegt“, það er eins og bóluefni. Sömuleiðis elska litlu börnin að leika úlfur, fela sig og hræða hvert annað því það er leið til að kynnast sjálfum sér og bægja frá því sem veldur þeim áhyggjum. Sögurnar af vinalegum skrímslum eða grænmetisúlfum sem eru vinir Litlu svínanna eru aðeins áhugaverðar fyrir foreldra.

Berjist líka gegn eigin ótta

Ef litli barnið þitt óttast ekki ímyndaðar skepnur heldur litlar skepnur, spilaðu aftur á alvöru spilið. Útskýrðu að skordýr séu ekki slæm, að býfluga geti aðeins stungið ef hún telur sig vera í hættu, að hægt sé að hrekja moskítóflugur frá með því að verja þig með smyrsli, að maurar, ánamaðkar, flugur, maríubjöllur, engisprettur og fiðrildi og mörg önnur skordýr séu skaðlaus. Ef hann er hræddur við vatn geturðu sagt honum að þú hafir líka verið hræddur við vatn, að þú hafir átt í erfiðleikum með að læra að synda, en að þér hafi gengið vel. Að segja frá eigin reynslu getur hjálpað litla barninu þínu að samsama sig og trúa á hæfileika sína.

Fagna sigrum hans

Þú getur líka minnt hann á hvernig honum hefur þegar tekist að sigrast á ákveðnum aðstæðum sem hræddi hann. Minningin um fortíðar hugrekki hans mun auka hvatningu hans til að takast á við nýja kvíðakastið. Sýndu sjálfum þér fordæmi með því að takast á við persónulegar áhyggjur þínar. Mjög hræddt barn á oft ofurkvíða foreldra, móðir sem þjáist til dæmis af hundafælni mun mjög oft miðla því til barna sinna. Hvernig geturðu verið hughreystandi ef hann sér hana hlaupa af stað vegna þess að Labrador kemur til að heilsa eða grenja vegna þess að stór könguló er að klifra upp vegginn? Óttinn fer í gegnum orðin, en sérstaklega af viðhorfum, svipbrigðum, augnaráði, hreyfingum undanhalds. Börn skrá allt, þau eru tilfinningasvampar. Þannig er aðskilnaðarkvíði sem smábarn upplifir mjög oft vegna erfiðleika móður hans við að láta hann komast í burtu frá sér. Hann skynjar móður angist hennar og hann bregst við djúpri þrá hennar með því að loða við hana, gráta um leið og hún gengur í burtu. Sömuleiðis foreldri sem sendir ógnvekjandi skilaboð nokkrum sinnum á dag: „Vertu varkár, þú munt detta og meiða þig! Mun auðveldlega eignast feiminn barn. Móðir sem hefur miklar áhyggjur af hreinleika og sýklum mun eignast börn sem óttast að verða óhrein eða vera með óhreinar hendur.

Vertu zen

Ótti þín heillar börnin þín verulega, lærðu að bera kennsl á þau, berjast við þau, drottna yfir þeim og vera zen eins oft og mögulegt er.

Fyrir utan þína eigin sjálfsstjórn geturðu líka hjálpað litla barninu þínu að sigrast á ótta sínum með afnæmingu. Vandamálið við fælni er að því meira sem þú flýr frá því sem þú óttast, því meira vex það. Þú verður því að hjálpa barninu þínu að horfast í augu við ótta sinn, ekki að einangra sig og forðast kvíðavaldandi aðstæður. Ef hann vill ekki fara í afmæli skaltu halda áfram í áföngum. Vertu fyrst með honum aðeins, láttu hann fylgjast með, semja svo um að hann verði einn um stund með vinum sínum með því að lofa honum að koma og leita að honum við minnsta símtal, við minnsta símtal. Á torginu, kynntu hann fyrir öðrum börnum og byrjaðu sjálfur í sameiginlegum leikjum, hjálpaðu honum að ná sambandi. „Sonur minn/dóttir myndi elska að spila sand eða bolta með þér, ertu sammála? Síðan gengur þú í burtu og lætur hann leika sér, fylgist með því úr fjarlægð hvernig hann hefur það, en grípur ekki inn í, því það er hans að læra að skipa sér stað þegar þú hefur frumkvæði að fundinum.

Hvenær á að hafa áhyggjur

Það er styrkurinn og lengdin sem gerir muninn á hverfulum ótta sem fær þig til að vaxa þegar þú hefur sigrast á honum og raunverulegum kvíða. Það er ekki það sama þegar 3 ára barn grætur og hringir í mömmu sína fyrstu dagana í upphafi skólaárs og þegar hann heldur áfram að stressa sig í janúar! Eftir 3 ár, þegar ótti er viðvarandi þegar þú sofnar, getum við hugsað um bakgrunn kvíða. Þegar þau byrja og endast í meira en sex mánuði verðum við að leita að streituþætti í lífi barnsins sem myndi réttlæta þennan styrk. Ert þú ekki sérstaklega reiður sjálfur, eða áhyggjufullur? Upplifði hann flutning eða skipti um barnfóstru? Er hann truflaður vegna fæðingar litla bróður eða litla systur? Er vandamál í skólanum? Er fjölskyldusamhengið erfitt – atvinnuleysi, aðskilnaður, sorg? Endurtekin martröð, eða jafnvel næturhræðsla, gefur til kynna að ótti hafi ekki enn heyrst að fullu. Mjög oft endurspeglar þessi ótti tilfinningalegt óöryggi. Ef þú, þrátt fyrir bestu viðleitni þína og skilning, getur samt ekki stjórnað kvíðanum, ef óttinn verður lamandi og kemur í veg fyrir að barninu þínu líði vel með sjálft sig og eignast vini, þá er betra að ráðfæra þig við og biðja um aðstoð sálfræðings.

* Höfundur „Fear of the Wolf, Fear of Everything. Ótti, kvíði, fælni hjá börnum og unglingum“, útg. Vasabókin.