Fólk með ríkjandi Vata dosha hefur þunnt og sinugat form. Hins vegar þýðir þetta ekki að of þung verði aldrei vandamál fyrir þá. Það kemur líka fyrir að Vata hefur alla ævi fágaða mynd, eftir það þyngist hann verulega vegna breyttra efnaskipta.
Vata-ráðandi fólk er viðkvæmt fyrir andlegri streitu vegna þess að þeim er hætt við ofáreynslu. Þegar þeir eru undir streitu hafa þeir tilhneigingu til að sleppa máltíðum, sem truflar reglulega matar og meltingu, sem leiðir til myndun ama (eiturefna) og stíflu í göngunum. Þetta er oft undanfari þyngdaraukningar.
Fyrir einstakling af Vata-gerð er mikilvægast að lágmarka tilfinningalega og andlega streitu og næra sjálfan sig með auðmeltanlegum mat. Að auki mælir þessi stjórnarskrá sérstaklega með því að stunda hugleiðslu í 20 mínútur 2 sinnum á dag.
Agi og regluleg dagleg rútína er nauðsynleg til að halda jafnvægi á hvikuls, breytilegu eðli Vata dosha. Mælt er með því að fara snemma að sofa, fyrir 10:6, og vakna snemma, fyrir kl. Regluleiki og góður svefn eru bestu móteitur gegn Vata ójafnvægi. Móttökur á heitum, nýlaguðum mat á sama tíma. Með því að borða á venjulegum tíma verða meltingarensím tilbúin til að melta matinn.
Vata er mjög viðkvæmt fyrir flýti, sem er afar neikvætt fyrir bæði tilfinningalega heilsu og viðhald eðlilegrar þyngdar.
Þegar Vata dosha ójafnvægi er helsta orsök þyngdartaps er sérstaklega mikilvægt að borða hollt mataræði sem er auðvelt að melta og næra. Þú getur farið milliveginn og valið mataræði sem kemur öllum þremur doshaunum í jafnvægi. Forðastu of heitan og sterkan mat, sem og kaldan. Vertu í burtu frá þungum mat eins og kjöti, ostum, stórum eftirréttum. Vata ætti að útiloka þurr mat frá matseðlinum, svo sem smákökur, kex, kex, snakk. Frosinn, niðursoðinn og hreinsaður matur er óæskilegur.
Ayurveda er mjög jákvætt í garð jurtadrykkja. Ef um er að ræða ríkjandi Vata dosha er heitt te byggt á engifer og kanil nauðsynlegt. Bruggað Arjuna (planta sem vex við fjallsrætur Himalajafjalla) kemur líkamlegu og tilfinningalegu ástandi vel í jafnvægi. Til að róa Vata er te úr eftirfarandi jurtum gott: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Til að viðhalda svo auðveldlega stjórnlausri dosha eins og Vata, er nauðsynlegt að fylgja ofangreindu mataræði, reglulegri daglegri rútínu og tilfinningalegu ró. Að fylgja þessum ráðleggingum mun lágmarka líkurnar á að þyngjast vegna þess að Vata dosha er fjarlægt úr voginni.