Efnisyfirlit
Snyrtivörur fyrir heita umbúðir fara víða fram á heilsulindasalum, en það er einnig hægt að gera það heima. Sérstök gríma fyrir húð líkamans, sem er fest á filmuna, skapar svokölluð „gufubaðsáhrif“ - stækkar svitahola, eykur líkamshita og svitamyndun. Þú þarft: innihaldsefni til að undirbúa upphitunarsamsetningu, matarumbúðir, hlýja teppi eða hlý föt, kjarr, hörð þvottaklút og klukkutíma frítíma.
Meginreglan um notkun heitu hulunnar
Margir halda að heitt hula sé betra fyrir þyngdartap en kalt. Þetta er ekki satt. Upphitun einstakra hluta líkamans örvar blóðrás og svitamyndun, frekar en að brjóta niður fitu. Þessir sentimetrar sem þú munt missa þökk sé heitu umbúðunum koma aftur ef þú breytir ekki lífsstíl þínum.
Þökk sé „gufubaðsáhrifum“ komast næringarefni frá grímunni betur inn í húðina. Staðbundin hitastigshækkun örvar efnaskipti í vefjum, blóðrás, vinnu svitakirtla og hjálpar til við að draga úr þrota. Til að ná þessum áhrifum eru hitunaríhlutir notaðir-ýmsar gerðir af pipar, engifer, sinnep, hunang, kaffi, ilmkjarnaolíur, vatn hitað í 37-38 ° C, sem er bætt við grunninn.
Notaðu einn af eftirfarandi íhlutum fyrir grunninn: þörunga, sjóleðju eða leir, jurtaolíu, hunang.
Það er nauðsynlegt að skilja raunverulegar orsakir þrota, breyta mataræði, hefja þjálfun og læra hvernig á að takast á við streitu. Þessi nálgun, ásamt umbúðum, mun hjálpa þér að gleyma umframþyngd og frumu að eilífu.
Áhrif heitar umbúða eru áberandi eftir 10-15 aðferðir. Mælt er með að vefja ekki meira en þrisvar í viku (calorizer). Með alvarlegri frumu er hægt að auka námskeiðið í 1.5-2 mánuði. Hlé milli námskeiða er að minnsta kosti mánuður.
Hvernig á að undirbúa húðina fyrir umbúðir
Heitt hula, jafnt sem kalt, ætti að gera eftir vatnshreinlætisaðferðir, sjálfsnudd og húðhreinsun með kjarr. Í fyrsta lagi þarftu að þvo með sápu eða sturtusápu og gufa húðina. Nuddaðu síðan og hreinsaðu með hjálp skrúbb og hörðum þvottaklút.
Skrúbbinn ætti að vera harður miðað við kaffi eða sjávarsalt. Þú getur búið til það sjálfur-blandað skeið af kandíseruðu hunangi saman við skeið af maluðu kaffi. Aðalatriðið er að blöndan sem þú hefur útbúið klóra ekki í húðina. Húðskemmdir og erting eru alger frábending fyrir heitum umbúðum.
Eftir undirbúning er nauðsynlegt að bera strax hlýnunarsamsetningu á húðina, festa hana með matarfilmu, fara í hlý föt og taka lárétta stöðu í 20-40 mínútur. Vinsamlegast athugið að lengdin á heitu umbúðunum er styttri en köldu umbúðirnar.
Frábendingar við heitri umbúðum
Það eru fleiri frábendingar fyrir heitri umbúðum en fyrir kalda. Það er ekki hægt að gera fólki með hjarta- og æðasjúkdóma. Algerar frábendingar eru æðahnúta og segamyndun, meðganga, fóðrun, tíðir, ofnæmi fyrir íhlutum grímunnar, húðskemmdir og sjúkdómar.
Til að skaða ekki heilsuna skaltu ganga úr skugga um að engar frábendingar séu til staðar, ekki lengja umbúðirnar, vera gaumur að líkama þínum meðan á aðgerðinni stendur - ef þér líður verr skaltu hætta því.
Horfðu á sjálfan þig í nokkra daga. Umbúðirnar eiga ekki að valda bólgu, húðútbrotum, blöðrum, kláða, niðurgangi, ógleði eða höfuðverk. Allt ofangreint gefur til kynna ofnæmi.
Heitar umbúðir
Það eru margar snyrtivörur til að hita upp umbúðir. Vinsælustu vörumerkin eru Natura Siberica, GUAM. Ódýrari vörur – Floresan, Vitex, Compliment. Þú getur líka undirbúið samsetningu hlýnandi grímu heima.
Íhugaðu nokkrar uppskriftir.
Þang: liggja í bleyti 2-4 matskeiðar af þurrum mulnum þara í 15 mínútur í heitu vatni 50-60 ° C, þegar hitastig vatnsins fer niður í 38 ° C, berið á húðina og festið með filmu.
Mud: þynna 50 g af snyrtivörum sjóleðju með volgu vatni í sýrða rjóma.
Hunang: hitið 2 matskeiðar af náttúrulegu hunangi í vatnsbaði í 38 ° C, bætið 1/2 matskeið af sinnepi við.
Olía: í 2 matskeiðar af ólífuolíu eða möndluolíu, bæta við 3 dropum af ilmkjarnaolíum af appelsínu, sítrónu og greipaldin og hitið í vatnsbaði í 38 ° C.
Clay: blandið 50 g af bláum leir með teskeið af kanil og engifer, bætið 5-10 dropum af appelsínugulum ilmkjarnaolíu út í og þynnið með vatni sem er hitað í 38 ° C í rjómalöguð samkvæmni.
Eftir að þú hefur notað samsetninguna ættirðu að klæða þig vel og hylja þig með teppi. Meðan á umbúðunum stendur ætti að vera hlýtt en ef þú skyndilega finnur fyrir sterkri brennandi tilfinningu eða líður verr skaltu þvo hana strax af með volgu vatni (kaloríumælir). Umbúðir eru skemmtilega aðferð en ekki sjálfspyntingar. Það ætti að bæta líðan þína og útlit. Mundu að heildstæð nálgun er nauðsynleg til að ná sjálfbærri og sýnilegri niðurstöðu.