Efnisyfirlit
Gönguferðin er hugarástand, líkaminn er aukaatriði.
Í kjölfar tískukenninga um orku ráðleggja sífellt fleiri þjálfunarkennarar að nýta sér skort hennar á náttúrunni. Hlustaðu á vindinn, hljóðið í briminu, rigninguna. Horfðu á fjöll, hæðir og dali. Njóttu lyktarinnar af kryddjurtum og furu nálum eftir rigninguna. Þetta er bara gönguferð sem er best fær um að takast á við helsta græðara okkar tíma - náttúruna.
Ekki allir elska gönguferðir vegna skorts á þægindum, líkamsrækt og lífeðlisfræðilegum takmörkunum. En ferðaþjónustan í Rússlandi er að þróast og í dag getur ferðin verið frábrugðin mjög léttri mynd í mjög erfiða fyrir raunverulega atvinnumenn.
Af hverju þarftu gönguferð?
Meðan á gönguferðinni stendur geturðu náð nokkrum markmiðum í einu: fengið hvíld, hreyfingu, heilsubætingu og endurræsa heilann.
1. Full virk hvíld
Oft, að eyða fríinu sínu á vinsælum dvalarstöðum, ferðamenn, breyta í raun ekki aðstæðum í lífi þeirra. Frá fjölmennri borg koma þeir til fjölmennrar borgar, þeir fara líka á kaffihús og veitingastaði, hlusta á hávaða borgarinnar og eiga samskipti við sama fólkið og heima.
Hvíl er öðruvísi fyrir alla. En fyrst og fremst er það breyting á umhverfi, lífsskilyrðum, ekki aðeins í hitastigi lofts og gróðurs. Hvíld er breyting á lífsstíl almennt. Þetta er nákvæmlega það sem gönguferðin gefur.
2. Líkamleg virkni
Gönguferðir eru sömu íþróttin, en ekki 1 klukkustund á dag og 3-4 sinnum í viku. Og allan daginn 7-14 daga í röð. Á gönguferðinni færðu tónar fætur og rass. Fáðu langvarandi brúnku.
3. Vellíðan
Gönguferð felur í sér langa virka hreyfingu. Fyrir vikið styrkjast öndunarfæri og hjarta- og æðakerfi. Bættu fersku náttúrulegu lofti við þetta og fáðu óvenjulegan ávinning fyrir alla lífveruna.
4. Endurræstu heilann
Böl borgarbúa er þunglyndi. Eilíft busl, ofgnótt rafmagnsljóss, stöðug viðvera í herberginu og meðal skrifstofufólks setur stöðug setustaða þrýsting á fólk. Veðlán, lán, leit að stöðugum tekjum þrýstir á sálarlífið.
Gönguferðin léttir fólki af þessari þungu byrði að minnsta kosti um stund. Fær þig til að lifa í núinu, afvegaleiða og veitir þér styrk.
Tegundir gönguferða
Þú getur valið gönguferð eftir þjálfun og áhugamálum: frá byrjendastigi til erfiðs stigs.
1. Byrjendastig
Auðveldasta gönguleiðin. Það eru mörg afbrigði: fyrir ferðamenn með lítil börn, fyrir eftirlaunaþega, fyrir fólk sem metur þægindi.
Features:
- Auðveldar leiðir. Langar vegalengdir fara yfir bíla eða rútur. Gönguleiðirnar eru litlar og fylgja aðallega þægilegar og sléttar leiðir.
- Gistinætur eru í boði á afþreyingarhúsum, þar sem er rúmföt, sturta, baðkar, salerni.
- Á götunum eru þægileg gazebo með grillum og tilbúnum varðeldum. Eldiviðurinn hefur þegar verið saxaður upp.
Verkefni þitt er einfalt: njóttu náttúrunnar, hafðu samskipti við eins og fólk og slakaðu á.
2. Meðalstig
Milligönguferðir eru í boði fyrir byrjendur sem þurfa hluti af öfgakenndu, meira og minna líkamlega undirbúið fólk, fyrir börn, unglinga sem geta gengið langar vegalengdir og borið allar eigur sínar á eigin vegum.
Features:
- Langar gönguleiðir. Þú þarft að ganga allt að 20 km á dag. Ennfremur eru leiðirnar ólíkar: fjalllendi, með árfarvegum, upp og niður um háar leiðir.
- Skortur á þægindum.
- Ferðamenn bera alla eigur sínar sjálfir, svo og mat. Á sumum leiðum er boðið upp á að greiða fyrir vinnu hrossa við að flytja þunga hluti og mat.
- Gist í tjöldum.
- Báleldun.
- Gist í tjöldum.
Þessi tegund gönguferða er ætluð sannkunnum náttúruunnendum og erfiðleikum. Það er við slíkar aðstæður sem heilinn hvílir í raun: erfiðleikar og fegurð náttúrunnar koma í stað allra hugsana um borgaráhyggjur og vandamál. Þú lifir aðeins á þessari stundu.
3. Erfitt stig
Þessar gönguferðir eru hannaðar fyrir þjálfaða göngufólk og atvinnumenn.
Munurinn á þessari tegund gönguferða:
- Flækjustig leiðanna. Mýrar, fjöll, hreinar klettar, klifur.
- Ferðamenn bera sjálfir alla hluti á bakinu.
- Gæði búnaðarins verða að passa. Fatnaður ætti að vera léttur, fjölhæfur og taka lítið pláss.
- Hér kemur árekstur við villta náttúru og stundum erfiðar aðstæður hennar.
Það eru fullt af ferðaskrifstofum í Rússlandi. Þess vegna, þegar þú velur, þarftu að fylgjast með:
- Upplýsingar um fyrirtæki og allir tengiliðir verða að vera skráðir á síðuna.
- Gerð samnings fyrir greiðslu. Nú á dögum fer fjöldi atvinnutúrista í gönguferðir gegn vægu gjaldi. En ef um ófyrirséðar aðstæður er að ræða, þá ber enginn ábyrgð á þér.
- Skyldutrygging. Náttúran er náttúran. Og jafnvel á auðveldustu leiðinni geta ófyrirséðar aðstæður gerst.
- Ítarleg lýsing á leiðinni, svo að seinna eru engar spurningar um óundirbúning þinn.
- Listi yfir nauðsynlega hluti fyrir leiðina.
Þessi grein letur þig ekki frá því að ferðast til fjarlægra landa og til sjávar. Í lífinu er mikilvægt að sameina mismunandi tegundir afþreyingar. Allir velja sér þann tíma sem hentar best. En það er nauðsynlegt að fylgjast með og kynna þér gagnlega tegund afþreyingar.