Heilbrigð næring og afeitrun: álit sérfræðinga „Healthy Food Near Me Life“

Í aðdraganda vorannar er málið um rétta næringu og mettun líkamans með vítamínum að verða meira og meira aðkallandi. Hvernig á að velja mataræði til að skaða ekki sjálfan þig, reiknaðu daglegt vatnshlutfall og hvaða hagnýtu vörur á að innihalda í mataræðinu? Ritstjórn „Við borðum heima“ býður upp á að skilja þetta efni ásamt sérfræðingum „Heilbrigður matur nálægt mér lífi“.

Spurning Yulia Healthy Food Near Me: hvað er agi í mat?

Vökvasöfnun í líkamanum: hvernig á að takast á við vandamálið

Stundum á morgnana, þegar þú horfir í spegilinn, tekurðu skyndilega eftir því að andlit þitt er örlítið þrútið - augnlokin eru þung, töskur hafa birst undir augunum og glæsilegur sporöskjulaga andlitsins hefur synt. Stundum, vegna bólgunnar, verða skórnir litlir og hringurinn er ekki settur á fingurinn. Þetta ástand stafar af stöðnun vökva í líkamanum, sem gerist af ýmsum ástæðum. Þegar þú skilur hvað truflar fegurð þína og heilsu verður auðveldara að leysa þetta vandamál. 

5 ráð um hvernig á að hætta að borða of mikið

Þú vildir bara svala hungri þínu og þar af leiðandi ofmetirðu aftur? Við munum segja þér frá fimm gagnlegum venjum sem hjálpa þér að brjótast út úr „föngum“ matarins, læra að finna fyrir ljósi, bæta ástand húðarinnar og finna fyrir orku og krafti allan daginn.

Spurning til næringarfræðingsins: er hægt að borða eftir 18 tíma?

Við spurðum næringarfræðinginn okkar, lækninn í læknavísindum, Elenu Khokhlova, að svara algengustu spurningunni meðal þyngdartapi: er hægt að borða eftir 18 klukkustundir. 

Það sem þú þarft að vita um átröskun

Það er stöðugt aukning á sjúkdómum sem tengjast ónæmiskerfinu, þar með talið fæðuofnæmi, í heiminum. Það eru augljósar ástæður fyrir þessu, svo sem ástand umhverfisins, versnandi gæði matvæla og skert framboð á hollum mat, svo og dýpri, svo sem áhrif stjórnlausrar lyfjaneyslu og erfðafræðileg tilhneiging. Sérfræðingurinn Asym Nakula sagði frá því sem þú þarft að vita um myndun matarvenja og hvernig á að koma í veg fyrir átröskun hjá börnum.

Íþróttanæring fyrir aðdáendur heilbrigðs lífsstíls og þyngdartaps

Heilbrigður lífsstíll er ómissandi hluti nútímans þegar virkar íþróttir eru smám saman að verða venjulegar og mikil hreyfing krefst réttrar fæðu og hæfs úrvals fæðubótarefna. Íþróttanæring, hvað er það?

Spurning til sérfræðingsins: hversu mörg kíló er hægt að missa á mánuði án þess að skaða heilsuna?

Varúð: afeitrun! Hvernig á að hreinsa líkama almennilega af kjölfestu

Lífsstíllinn við nútíma aðstæður skilur stundum ekkert eftir og setur stífan takt þar sem þú verður stöðugt að fórna einhverju. Tímabær neysla á hollum mat og rétt næring breytist í snarl á hlaupum og að borða streitu áður en þú ferð að sofa. Oft bregst líkaminn við slíkri afstöðu til sjálfs sín með skorti á orku, þreytu, sjúkdómum og bilun í lífsnauðsynlegum kerfum. Slík merki segja að það sé kominn tími á afeitrun - hreinsa líkamann af eiturefnum og eiturefnum. Olga Malakhova, sérfræðingur um náttúrulega endurnýjun andlits og líkama, segir frá því hvernig eigi að haga afeitrun rétt heima og hvaða mistök eigi ekki að gera.

Eru hagnýtar vörur framtíð okkar?

Vandamál nútíma næringar er að það er mikið af mat, en það fullnægir ekki öllum þörfum mannslíkamans. Gagnleg vítamín og snefilefni skilja eftir grænmeti og ávexti við hitameðferð, kjöt er fyllt með hormónum og sýklalyfjum og margar mjólkurvörur eru unnar úr þurrmjólk. Hvernig á að lifa? Á tíunda áratug síðustu aldar byrjuðu japanskir ​​vísindamenn að vinna að gerð svokallaðra hagnýtra matvæla sem eru frábrugðin öðrum í auknum ávinningi. Hvað eru hagnýtar vörur?

Spurning til sérfræðingsins: hvernig á að drekka vatn rétt til að varðveita æsku?

Olga Malakhova, sérfræðingur í „Healthy Food Near Me Life“ um varðveislu ungmenna og andlitsþjálfari, sagði hvernig á að drekka vatn rétt og hvernig á að reikna daglega normið til að varðveita æsku og fegurð.

Afeitrun með þægindi: 5 kostir Purifying Puree Soups

Afeitrunarforrit munu hjálpa til við að koma líkamanum í form eftir langan vetur. Einn mildasti kosturinn sem hentar byrjendum og mun ekki valda streitu í líkamanum er afeitrun á grænmetissúpum. Það er ekki erfitt að eyða öllum deginum í slíkt mataræði en áhrifin munu ekki taka langan tíma. Natalia Marakhovskaya deilir tillögum um val á súpueitrun.

Afeitrunarforrit heima: 3 drykkjaruppskriftir

Stuðningsmenn heilbrigðs lífsstíl vita að afeitrunaráætlanir, aðferðir til að hreinsa líkamann og léttast umfram þyngd eru býsna fáanlegar heima fyrir. Ljúffengir og hollir drykkir, svo sem kokteilar sem innihalda mat sem er ríkur af vítamínum sem eru nauðsynleg fyrir heilsuna, hjálpa til við að léttast og styrkja ónæmiskerfið. Ávinningurinn af slíkum drykkjum er að þeir fjarlægja skaðleg efni og hafa tonic áhrif á líkamann. Við bjóðum upp á þrjá kokteilvalkosti.

Spurning til sérfræðingsins: hvernig finnst þér um hráfæði?

Að búa til spínat detox drykk

Það eru til hundruð uppskrifta af detox drykkjum sem auðvelt er að útbúa heima. Í dag munum við segja þér hvernig á að búa til dýrindis drykk með spínati.

Detox forrit fyrir andlitið

Nútíma lífsstíll með óviðeigandi næringu, streitu og algjöran skort á daglegu amstri hefur einnig áhrif á húðina. Við þreytumst, húðin þreytist hjá okkur og merki í andliti gefa aldur okkar. Að auki er dagleg förðun einnig mikið álag fyrir húðina og ef við höfum vikulega helgi frá vinnu, af hverju ekki þá að hvíla einstakling sem er þreyttur á grunninum og púðrinu?