Efnisyfirlit
Á haustin safnast biðraðir saman á skrifstofum þrífræðinga, sérfræðinga í hármeðferð. Og allir í þessum línum hafa sömu vandamálin: hár klofnar, brotnar, dettur út, hefur misst gljáann. Hjálp, læknir!
Við fyrir okkar hluta teljum að það sé alger óþarfi að stíga aftur á hrífuna. Vandamálin eru þekkt, svo við skulum komast að því fyrirfram hvað breytir vel snyrtum haus í bast. Og hvernig á að forðast það.
Óvinurinn er við hárið
Helstu árstíðabundnu óvinir hársins eru sól, ryk og sjó... Þeir eyðileggja verndandi fitulagið, þvo keratínpróteinið út úr hárinu, „dreifa“ vigtinni sem hylur hvert hárskaft eins og flísar.
Að auki truflar umfram sól hormónajafnvægið í líkamanum - framleiðsla karlhormónsins testósteróns eykst. Þetta getur verið gott fyrir ævintýri dvalarstaðar, en mjög slæmt fyrir fegurð: hár byrjar að auki að detta út á helstu andrógenískum svæðum, á enni og á höfuðkórónu.
Og hausinn breytist alveg í krækjuhreiður ef þú léttist í fríi. Af hverju? Vegna þess að eitt af hlutverkum bölvaða fituvefsins, sem þú loks beygðir í, er framleiðsla kvenhormóna. Það er auðvelt að giska á að með lækkun þess, aftur, er hlutdrægni búið til í átt að testósteróni. Að auki, ásamt fitu, missir líkaminn fituleysanleg vítamín, auk margra steinefna sem eru einnig nauðsynleg fyrir heilbrigt hár.
Í orði sagt, hvar sem þú kastar því, þá er fleygur alls staðar. Skelfing.
Arsenal. Grímur, olía og kísill
Hér er snyrtivörulágmark sem mun bjarga heiminum frá Bruce Willis klónum (þó að hann sé elskan í hvaða mynd sem er!).
Uppbyggjandi sjampó... Þau ættu að innihalda A, E og B vítamín (til næringar), keratín og kollagen (til styrkingar), jojoba, apríkósu eða mangóolíur (þau raka hárið og auðvelda greiðslu).
Næringarolíur... Endurheimtir verndarfitu og er sérstaklega gott í eftirhertingarfasa þegar hárið er þegar vel varið af sólinni og sjávarsaltinu. Eitt „en“ - slíkar olíur eru illa skolaðar af og „þyngja“ sjónina hárið.
Snyrtivörur og lykjur innihalda næringarefni í einbeittu formi - til dæmis innihalda þau 10 sinnum meira keramíð en hefðbundin smyrsl. Þægilegt að því leyti að ekki þarf að þvo þau.
Sérstakur vökvi með sílikonum... Nauðsynlegt til að „líma“ klofna enda.
grímur... Þau eru framleidd af mörgum fyrirtækjum, þó að handsmíðaðir möguleikar skili einnig góðum árangri.
Til dæmis skaltu blanda skeið af burdock olíu og hunangi, berja ferskt egg í, bæta hylkjum með A og E vítamínum í blönduna. Berið á hárið, vefjið höfuðið með filmu og handklæði. Vertu þolinmóður í nokkrar klukkustundir.
Vinsamlegast athugið - svo vinsælt hráefni í heimabakaðar grímur, eins og koníak, þornar hárið. Ef þú notar það á sumrin, svo aðeins inni, til andlegrar gleði.
Krem eða úða með UV stuðli... Verndar krulla gegn skaðlegum áhrifum útfjólublárrar geislunar, endurnýjar tap á keratíni. Það ætti að bera það á hárið í hvert skipti sem þú yfirgefur húsið.
Umönnunarreiknirit
1. Þvoðu hárið á sumrin verður það oftar en venjulega, og ekki aðeins vegna fagurfræðinnar: rykagnir setjast á hárið og meiða þær. Vatnið ætti ekki að vera heitt heldur heitt og sjampóið ætti að henta til tíðar notkunar. Raðaðu andstæða sturtu á höfuðið - þetta örvar blóðrásina og styrkir hársekkina.
2. Eftir þvott notaðu hárnæringu eða sermi... Notaðu vökva með sílikónum í klofna enda ef nauðsyn krefur.
3. Það er betra að nota ekki hárþurrku - það þornar út hárið. En ef þú virkilega getur ekki verið án þess skaltu fá líkan með jónara og stilla kraftinn í lágmarki.
4. Tvisvar í viku gerðu hárgrímu eða næra hárið með snyrtivörum.
5. Daglega á morgnana og á kvöldin í 5 mínútur nuddaðu höfuðið með pensli úr náttúrulegu burst.
6. Ekki fara út í sólina án hattar.
7. Gleymdu að perma, lita og reyna að komast af með lágmarks stílvörur. Láttu hárið hvíla.
Matur. Besta mataræðið er ekkert mataræði
Hvað sem við segjum um sól, salt og ryk, þá er ekkert skaðlegra fyrir hárið en ójafnvægi, sérstaklega kaloríusnautt mataræði. Krullurnar verða aðeins hollar þegar matseðillinn er fjölbreyttur og þú sveltur ekki.
Í sumarfríinu áfalli þurfum við sérstaklega dýrar prótein og járn til að bæta upp keratín tap. A- og E -vítamín raka og styrkja hárið, vítamín B -hóps - flýta fyrir vexti þeirra, F -vítamín - hjálpar til við að endurheimta glans. Í samræmi við það er nauðsynlegt að innihalda magurt kjöt og alifugla, egg, hnetur og sjávarfang, gult og appelsínugult grænmeti í mataræðinu. Og ekki gleyma fjölvítamínum, þau eru samt mjög gagnleg.
Hér er sýnishorn matseðill sem þú ættir að halda þig við ef þú vilt styrkja hárið og á sama tíma - viltu ekki auka pund. Niðurstöðurnar munu vissulega birtast, en þó ekki fyrr en eftir þrjá mánuði.
Morgunverður:
Ferskar ávextir
plús:
* hafragrautur eða múslí, ber, jógúrt;
* eða
2 hveitibrauð með pressuðum kotasælu, fitusnauðum osti, hallaðri skinku eða beikoni;
* eða
1-2 egg.
Hádegismatur:
* léttar grænmetismauksúpur eða gazpacho;
* magurt kjöt, kjúklingur eða fiskur (110-140 g);
* grænmetis- og sjávarréttasalat auk bakaðar kartöflur;
* ávaxtasmóðir.
Kvöldmatur:
* durum hveiti pasta auk salats;
* og aftur - ávextir með jógúrt og hunangi.
Og nokkrar almennar reglur:
* Drekkið nóg af vatni - að minnsta kosti 2,5 lítra á dag.
* Því minna salt og sykur því betra.
* Hafðu ávaxta- eða grænmetissnakk á 4 tíma fresti.
* Forðastu svart te.
* Hæfðu áfengisneyslu þína í hóf.