Fregnir og aldursblettir - slíkt er verð geðþótta á ströndinni, þar sem jafnvel skynsamlegasta konan getur ekki staðist. Þau birtast sem afleiðing af náttúrulegum viðbrögðum húðarinnar við útfjólubláu ljósi og því er frekar erfitt að ná stjórn á vélbúnaði myndunar litarefna. En það er samt mögulegt ef þú skilur flækjurnar í öllu lífefnafræðilega ferlinu.
Það er ekki lengur leyndarmál fyrir neinn að við skuldum sútun á öllum litbrigðum af súkkulaði litarefninu melaníni, sem er framleitt af sérstökum frumum - sortufrumum. Í Evrópubúum liggur melanín í dýpsta lagi húðarinnar, en undir áhrifum útfjólubláa birtu vaxa sortufrumur og melanín byrjar að safnast fyrir í efsta lagi þess.
Reyndar er þetta ekkert annað en sólarvörnarkerfi: melanín gleypir umfram geislun og verndar þar með húðina gegn hitaslagi og skemmdum. Dreifing freknna gefur því til kynna að húðin hafi staðið sig frábærlega. En hvað á þá að gera við þessa aldursbletti?
Catherine Deneuve: „Það er ekki nóg að hafa góða húð. Það er mikilvægt að hafa það í fullkomnu ástandi. Ég fletti aldrei andliti mínu fyrir sólinni: af hverju eldir andlit þitt í tvö ár til að líta vel út í aðeins tvo mánuði? „
Vísindin þekkja margar leiðir til að losna við þessa plágu og ímyndaðu þér að sumar þeirra er að finna á matreiðslusviðinu. Og eins og oft gerist, reynist árangursríkasta uppskriftin sú einfaldasta: til þess að koma húðinni í „rjómalöguð“ sátt, er nauðsynlegt, eins og með hvaða mataræði sem er, að yfirgefa tímabundið þær vörur sem trufla vandamál. Svo, fyrst og fremst, skulum við skoða innihald kæliskápsins.
Hér eru þeir, frambjóðendur til útilokunar: Sojavörur. Soja er ríkt af genisteini, efni sem stuðlar að uppsöfnun melaníns í frumum. Og ef þú vilt koma húðinni fljótt í lag verðurðu að gleyma sojamjólk, sojasósu og tofu í að minnsta kosti tvær vikur.
Ferskjur, apríkósur, gulrætur, mangó, papaya, grasker, spínat, tómatar, sætar kartöflur, melóna, sælgæti. Öll þessi dýrð er sameinuð af háu innihaldi beta-karótíns - það er hann sem gefur húðinni dökkt yfirbragð, jafnvel án þátttöku sólarljóss. Þess vegna er betra að gefa upp þessar vörur, og í langan tíma, og útiloka algjörlega samsetningar þeirra við hvert annað.
Möndlur, sesamfræ, avókadó, bananar, hnetur, rauður fiskur, eggjarauða, dökkt kjöt, sjávarfang. Í litlu magni eru þessi kræsingar ansi skaðlaus, en ef þú lendir í burtu með þau geta freknur orðið enn fleiri. Te og kaffi örva litarefni sama hversu oft og hversu mikið te eða kaffi þú drekkur.
Ef þú hefur verulegar áhyggjur af ástandi húðar þíns skaltu reyna að vera sem minnst í sólinni, sérstaklega meðan þú ert í megrun. Taktu vítamín- og steinefnafléttur, þar sem auk venjulegra hluti íhluta er einnig kopar, sink, brennisteinn og járn.
Allir kolsýrðir drykkir, þ.mt Diet Coke. Þeir eru í hættu vegna tilbúins sætuefnis aspartams, sem inniheldur efni sem kallast fenýlanalanín - bein „ættingi“ mjög amínósýrunnar sem, vegna langvarandi oxunar, breytist í melanín.
Hálfunnar vörur, svo og vörur sem innihalda matarlit. Þeim er bætt við nokkrar tegundir af jógúrt og pylsum, skyndisúpur og stundum jafnvel kjöt og fisk (venjulega innflutt). Þeir bæta yfirleitt ekki yfirbragðið en þeir geta mjög hjálpað til við að sýna aldursblettina. Vertu viss um að lesa merkimiða áður en þú kaupir og fylgist með of háum lit á kjöti og fiski.
Mettuð fita. Svonefnd „skaðleg“ fita er að finna í æðar í skinku eða feitu nautakjöti, kjúklingaskinni, smjöri og smjörlíki og feitum ostum. Til viðbótar við þá staðreynd að þessi fita er ekki gagnleg af mörgum ástæðum, eykur hún einnig alvarleika litarefna.
Við ráðleggjum þér að setja saman matseðilinn þinn þannig að grunnvörurnar séu þær sem á einn eða annan hátt stuðla að því að jafna húðlitinn:
Mjólk, jógúrt (enginn matarlitur), kjúklingaprótein; laukur, aspas, hvítkál, savoy, rósakál, spergilkál; hvítlaukur, daikon radís, piparrót; epli og græn vínber.
Brennisteinn, kopar, sink og járn sem eru í þessum vörum hamla viðbrögðum sem leiða til myndunar melaníns. Til þess að þessi næringarefni verði varðveitt þarf ekki að melta grænmeti. Betra er að borða þá hráa.
Spíraða hveiti, Heilkorn og brauð hjálpa ekki aðeins við að berjast við freknur, heldur koma einnig í veg fyrir að aldursblettir komi fram.
Steinselja, timjan, timjan, basil. Ilmkjarnaolíur þessara plantna lýsa í fyrsta lagi upp húðina og í öðru lagi virka þær sem sótthreinsandi lyf.
Sítróna, appelsína, mórber, rós. Ascorbic acid meistarar eru bestu bardagamennirnir gegn sindurefnum. Þökk sé C-vítamíni og lífrænum sýrum, hlutleysa þau skemmdir af völdum sólarinnar og hindra verk sortufrumna.
Hnetur, jurtaolíur, laufgrænmeti - uppsprettur E-vítamíns, án þess að endurnýjun og endurnýjun vefja sé ómöguleg.
Sophie Marceau: „Leyndarmálið við góða húð: sofa meira og minna fyrir sólarljósi.“
Baunir, linsubaunir, grænn laukur, fíkjur, kartöflur, eggaldin, ríkur af PP vítamíni (nikótínsýru), dregur úr næmi húðarinnar fyrir útfjólubláu ljósi.
Vanillín, kanill, negulnaglar. Þau innihalda efni sem hvíta húðina ekki verr en C-vítamín. Einbeittu þér að listanum yfir hollar vörur, reyndu að búa til "mataræði fyrir freknur". Eða kannski líkar þér líka við útgáfuna okkar:
Fyrsti morgunmaturinn
1. Glas af mjólk, eggi, morgunkorni (50 g).
2. Rosehip soð, kotasæla, hunang.
3. Þrúgusafi, mjúkur ostur, brauðteningar.
Hádegisverður
1. Epli eða 100 g af fíkjum.
2. Hálft glas af appelsínusafa.
3. Ávaxtasalat af kiwi, appelsínu og jarðarberi, kryddað með sítrónusafa (100 g).
Kvöldverður
1. Fitulaust bakað kálfahakk (200 g) með timjan og furuhnetum, soðnum kartöflum (100 g), súrkáli, kefir eða jógúrt
2. Soðinn eða bakaður kjúklingur án fitu (200 g), salat með radísum og grænum lauk (100 g), bökuðum kartöflum (100 g), stráð steinselju, vínberjasafa.
3. Kjúklingur, bakaður án fitu (250 g), aspas eða spergilkál (100 g), gufaður og stráð rifnum osti yfir, steikt eggaldin með hvítlauk, appelsínusafa.
Beatrice Bron, yfirmaður snyrtistofunnar Lankom: „Aðstæður fyrir fullkomna húð: engin sól, ekkert áfengi, í stað te og kaffi - sódavatn og afslappandi jurtate“.
Kvöldverður
1 g kotasæla með grænum lauk, leiðsögn pönnukökur, grænt te með timjan.
2. Jellied fiskur gerður úr 100 g af fiskflökum, salat með radísum, kryddjurtum og fetaosti, hveitikrónum (50 g), rósabita.
3. Rjómalöguð mjólkursúpa úr blómkáls- eða linsubaunasúpu, fitusnauðum osti, kamille te.
Nokkur ráð fyrir Mjallhvítu
Leitaðu hjálpar hjá jurtum. Decoctions af birni, lakkrís og vallhumli gera framúrskarandi whitening húðkrem fyrir andlitið. Notaðu reglulega grænmetisumsóknir og ávaxtagrímur, svo sem hvítber og sólber. Hvíttu húðina og slíkar blöndur fullkomlega: laukasafi með hunangi eða ediki; safa úr sítrónu, greipaldin eða súrkáli, þynnt með vatni; edik fyllt með piparrót og þynnt með vatni.