Getur þú bætt hárið með mat? Það kemur í ljós að þú getur. Enda hefur það sem við borðum áhrif á ástand hársins miklu meira en það sem við þvo og „frjóvga“ það utan frá.
Hár, eins og húð, er spegill líkamans. Streita, strangt mataræði, veikindi – allt þetta hefur bein áhrif á ástand hársins: þau dofna, detta út, klofna, verða þurr og brothætt eða öfugt of feit. Sumar vörur geta hjálpað til við að bæta ástand hársins. Hér eru fimm bestu þeirra samkvæmt höfundum „Food is Alive and Dead“ áætlunarinnar.
Þeir hafa jákvæð áhrif á hárið aðallega vegna þess að B -vítamín eru í þeim. Að auki innihalda bananar líftín, sem er nauðsynlegt fyrir heilsu almennt og fyrir heilsu hársins sérstaklega. Það er einnig kallað örvitamín B7 og skortur þess í líkamanum getur leitt til oxunarálags sem tengist öldrun. Ekki vera hræddur við hátt kaloríuinnihald þeirra: það eru aðeins 90 kkal í einum banani og þetta mun örugglega ekki skemma myndina.
Þau eru rík af sinki, skortur á því ógnar hárlosi og jafnvel skalla. Þeim má bæta við margs konar rétti eða sem sjálfstætt snarl. Í sólblómafræunum, sem flestir þekkja, er miklu minna af sinki og þau innihalda meira kaloría.
Kornskurnin, sem verður úrgangur í framleiðslu á hágæða mjöli, er rík af B -vítamínum. Hins vegar er helsta hlutverk klíns að hreinsa líkamann. Bran ætti að vera í mataræði hverrar konu. Að minnsta kosti ein matskeið á dag. Það má bæta þeim í kefir eða jógúrt, hnoða í salat, kótilettur eða súpu. Betra að borða klíð á morgnana.
Margar konur skortir járn í líkamanum vegna náttúrulegra blóðtapslota. Þetta hefur óhjákvæmilega áhrif á ástand hársins, sérstaklega ef skortur er mikill og hefur þegar leitt til járnskortsblóðleysis. Lifrin, eins og rautt kjöt, inniheldur mikið af járni og járni sem líkaminn getur auðveldlega tekið upp. Auðvitað á að takmarka fjölda dýraafurða, en algjör umskipti yfir í grænmetisætur geta haft neikvæðar afleiðingar í för með sér.
Þeir þurfa að borða reglulega! Fyrir hár þarf fyrst og fremst eggjarauða, sem inniheldur A, D, E vítamín og öll sömu vítamínin úr hópi B. A og E vítamín eru andoxunarefni nauðsynleg fyrir frumur líkama okkar til að nýta allt óþarft og varðveita allt sem er nauðsynlegt. En notkun eggja í utanaðkomandi úrræðum hefur vafasaman ávinning. Að mati sérfræðinga eru kostir eggjahárgrímu ekkert annað en goðsögn.
Að sjálfsögðu tryggir notkun þessara vara ekki fax eins og ljóns, en það mun örugglega bæta ástand hársins. Borðaðu - og vertu ómótstæðilegur!