Hvernig á að útbúa rétt “Grískt salat»
rauðlaukur 1 stykki, agúrka-1 stykki, tómatur-1 stykki, mozzarellaostur -75 gr, jurtaolía 1 matskeið
Uppskrift innihaldsefni “Grískt salat'
- rauðlaukur 1 stykki
- agúrka-1 stykki
- tómatur - 1 stykki
- mozzarella ostur -75 gr
- jurtaolía 1 msk
Næringargildi réttarins „grískt salat“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 91.1 kkal.
Íkorni: 4.4 gr.
Fita: 7.4 gr.
Kolvetni: 4.1 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftar „Gríska salatsins“
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| rauðlaukur | 1 stykki | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| agúrka | 1 stykki | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| tómatur (tómatur) | 1 stykki | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| mozzarella ostur | 75 g | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| sólblóma olía | 1 msk. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Samtals | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 þjóna | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 grömm | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |