Þegar við viljum eignast barn viljum við að það gerist sem fyrst. Allir fara síðan þangað til að fá ráð. Farið yfir ráðleggingar þessarar ömmu til að verða fljótt óléttar - vísindalega staðfest ... eða ekki!

RANGT. Það er engin töframatur sem tryggir frjóvgun. Hins vegar hefur verið sýnt fram á að heilbrigt og hollt mataræði stuðlar að frjósemi. Heilbrigðisrannsókn hjúkrunarfræðinga (1), stór amerísk rannsókn frá Harvard School of Public Health sem fylgdi árgangi 8 kvenna í 17 ár, sýndi að sérstakt mataræði samfara daglegri hreyfingu minnkaði allt að 544% hættu á ófrjósemi við egglosraskanir. Síðan þá vitum við aðeins meira hvernig „frjósemisfæði“ lítur út. Það styður:

• matvæli með lágan blóðsykursvísitölu, til að forðast langvarandi blóðsykurslækkun sem hættir á ójafnvægi í hormónakerfinu og veldur egglosaröskunum. Á disknum: heilkorn, belgjurtir, kínóa, en einnig ávextir og grænmeti.
• trefjar sem hafa þau áhrif að lækka heildar blóðsykursvísitölu með því að hægja á blóðsykursfalli. Á disknum: ávextir og grænmeti, heilkorn, olíufræ, belgjurtir.
• gæðafita, einkum omega 3. Á hinn bóginn, varast transfitusýrur sem eru til í mörgum unnum matvælum. Rannsókn hjúkrunarfræðinga hefur sannarlega sýnt að þessar iðnaðar transfitusýrur trufla egglos og getnað. Á disknum: feitur fiskur, repjuolía, hörfræolía, valhnetuolía, Bleu-Blanc-Cœur egg og minna af sætabrauði, smákökum, tilbúnum máltíðum.
• meira grænmetisprótein, minna dýraprótín
• góð járninntaka
• heilar frekar en undanrenndar mjólkurvörur. Rannsókn hjúkrunarfræðinga hefur sannarlega sýnt að dagleg neysla undanrennuafurða hafði neikvæð áhrif á frjósemi kvenna með aukningu á egglosvandamálum, en dagleg neysla á heilum mjólkurvörum myndi stuðla að starfsemi eggjastokka, með því að draga úr 27% hættu á ófrjósemi.

RANGT. Það er ekkert til sem heitir frjósemi kama sutra! Vísindamenn hafa alltaf verið heillaðir af viðfangsefninu, en erfitt er að framkvæma tilraunir ... Hins vegar greindi einn, með segulómun til stuðnings, hvað var að gerast í kynfærum á þessum tveimur þekktu kynlífsstöðum: trúboði og hvuttastíl. Dómur: Þessar stöður tryggja djúpa skarpskyggni, sem gerir kleift að setja sæði nálægt leghálsi. Þetta auðveldar frjóvgun en tryggir það ekki. Einnig að prófa: ánægjuborðið, fílinn, gafflinn.

Rökfræði kveður á um að við ráðleggjum gegn stöðum þar sem konan er ofar karlinum, því þessi háttur auðveldar ekki uppgang sæðis. En þér er frjálst, í upphafi faðmlagsins, að prófa aðrar stöður ... Þú mátt ekki missa sjónar á einu mikilvægu atriði: ánægju!

FORSKIPTI. Hvað ef fullnæging - auk þess að veita ánægju - hefði lífeðlisfræðilega virkni? Þetta er það sem „upsuck“ kenningin bendir til, kenning samkvæmt því að samdrættingar í legi í kjölfar fullnægingar stuðla að uppkomu sæðis með fyrirbæri aspir (upsuck). Nýleg rannsókn (2) komst hins vegar að þeirri niðurstöðu að ekkert orsakasamband væri milli fullnægingar kvenna og frjósemi. Það er. En barnaprófin verða samt skemmtilegri ef gamanið er til staðar!

RANGT. Þú getur gert þetta ef þér sýnist það eða ert í loftfimleikaskapi ... en það tryggir ekki að þú verðir ólétt! Heilbrigð skynsemi mælir hins vegar með því að rísa ekki strax upp eftir samfarir, til að halda sæðinu dýrmætt í sjálfum sér ... Aftur hefur ekkert verið vísindalega sannað, en það kostar ekkert að leggjast í nokkrar mínútur. Og það er fínt!

KANNSKI. Er það tilviljun að tunglhringrásin og kvenkyns hringrásin eru u.þ.b. jafnmargir dagar (að meðaltali 29,5 og 28 dagar að meðaltali? Kannski ekki… Dr. Philip Chenette, bandarískur sérfræðingur í frjósemi, greindi hringrás meira en 8000 konur í gegnum Glow appið. Rannsóknin, sem kynnt var á árlegri ráðstefnu American Society for Reproductive Medicine 2014, kom í ljós að hjá næstum helmingi kvenna byrjaði tíðir á fullfæðingardegi. tungl, eða tveimur dögum fyrir eða eftir, og því rökrétt að egglos þeirra - tímabil frjósemi - átti sér stað fjörutíu vikum síðar, þegar himinninn er dimmastur.