Hvernig á að útbúa fat “GDP Omelet (Base)»
1 stykki kjúklingaegg, 4 stykki prótein, 30g parmesan ostur, 50g kjúklingabringur, 50g mjólk,
Uppskrift innihaldsefni “Landsframleiðsla eggjakaka (grunnur)'
- 1 stykki kjúklingaegg
- prótein 4 stk
- parmesan ostur 30g
- kjúklingabringa 50g
- mjólk 50g
Næringargildi réttarins „GDP Omelet (Base)“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 120.2 kkal.
Íkorni: 14.6 gr.
Fita: 6.2 gr.
Kolvetni: 1.1 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar ”GDP Omelet (Base)»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| kjúklingaegg | 1 stykki | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kjúklingaegg (prótein) | 4 stykki | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesan ostur | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kjúklingabringa | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| mjólk | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Samtals | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 þjóna | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 grömm | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |