Uppskrift innihaldsefni “Ostur gljáir.'
- kotasæla 9%-200g
- fitparad 1g
- sýrður rjómi 20% - 40g
- dökkt súkkulaði - 80g
Næringargildi réttarins „Ostur glazirov.“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 39.9 kkal.
Íkorni: 0.5 gr.
Fita: 2.6 gr.
Kolvetni: 3.6 gr.
Fjöldi skammta: 4Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Ostakljáa.»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| kotasæla 9% -200g | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sætuefni Fit Parad nr. 7 | 1 GR | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| % - 40g sýrður rjómi | 20 stk | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| biturt súkkulaði | 80 g | 80 | 4.96 | 28.32 | 38.56 | 431.2 |
| Samtals | 1081 | 5 | 28.3 | 38.6 | 431.2 | |
| 1 þjóna | 270 | 1.2 | 7.1 | 9.6 | 107.8 | |
| 100 grömm | 100 | 0.5 | 2.6 | 3.6 | 39.9 |