Ávaxtakúr er eins og enginn annar hentugur fyrir sumarið. Þú getur endurstillt það með ávöxtum frá 5 til 7 kg á viku, allt eftir ávöxtum mataræði! Mataræði er mjög sætt vegna mikils frúktósa og því verður skap þitt alltaf á toppnum.
Kjarni ávaxtamataræðisins er frekar einfaldur - alla vikuna ættir þú aðeins að borða ávexti. Á þessum tíma verður líkaminn hreinsaður af eiturefnum, aukið ónæmi vegna mikils fjölda árstíðabundinna vítamína, bætt heilsu og dregið úr útliti frumu.
Borðaðu ávexti í ótakmörkuðu magni, jafnvel á nóttunni. Í öllu mataræðinu ættir þú að drekka nóg vatn - að minnsta kosti 1.5 lítra af vatni á dag.
Mataræði ávaxtamataræði er ekki byggt á neinum ávöxtum eða formi. Auðvitað getur þú dvalið á fitusnauð jógúrt-jarðarber, ferskja, vatnsmelóna, banani, sítrusávöxtur, en þá ætti að stytta lengd slíks mataræðis í 2-3 daga.
Ef þú borðar aðeins ávexti af einhverjum ástæðum geturðu ekki bætt við litlum fjölda gerjaðra mjólkurafurða með lágri, en ekki núllfitu. Það mun bæta við líkamann prótein og halda mataræði verður þægilegra.
Þú getur bakað ávexti með kryddi og kryddi, eldað ávaxtasalat, smoothies með fitusnautt jógúrt. Einnig leyfilegt að bæta við nokkrum hnetum eða fræjum sem eru rík af próteinum.
Fyrir þá sem eru með einhverjar truflanir sem tengjast meltingarveginum er ávaxtamataræði bannað. Þú ættir einnig að íhuga tilhneigingu líkamans til ofnæmisviðbragða við ákveðnum ávöxtum.