Þegar náið og traust samband tengist ástvini vill maður ekki halda að allt geti breyst. Þetta er kominn tími til að muna orðatiltækið: besta vörnin er sókn, sem þýðir að þú ættir að reyna að koma í veg fyrir hugsanleg vandamál fyrirfram. Og þó að það sé engin trygging fyrir því að sambandið falli aldrei í skuggann af deilum og misskilningi, munu nokkur skref hjálpa til við að styrkja sambandið þitt. Þá, jafnvel þegar þú stendur frammi fyrir erfiðleikum, munt þú vera tilbúin til að eiga samskipti og styðja hvert annað.
Leiðindi og sjálfsánægja eru rauntímasprengjur sem grafa undan bandalaginu. „Margt af því hvernig við fáum framgang í vinnunni er að halda ástríðu okkar á lífi, rétt eins og við þurfum einstaka sinnum adrenalínköst í persónulegum samböndum okkar,“ segir Kali Roger þjálfari. – Ef þú hefur lifað á áætlun sem gefur ekki til kynna neitt nýtt og er einfaldlega þægilegt fyrir ykkur bæði, reyndu þá að breyta henni.
Bara ekki á kostnað ofbeldisfullra deilna og gleðilegra sátta: Þessi atburðarás, sem sum pör stunda, á á hættu að einn dagur endi ekki hamingjusamlega. Komdu með nýjar athafnir eða ferðir sem verða áhugaverðar fyrir þig og maka þinn, gerðu helgina viðburðaríkari.
Það virðist oft að ef okkur líður vel að þegja hvort við annað sé þetta vísbending um heilbrigt samband. Hins vegar er mikilvægt að upplifa ekki óþægindi af þögn, heldur einnig að öðlast sameiginlega þá reynslu sem mun alltaf geymast í minningunni.
Spurningin "Hvernig var dagurinn þinn?"
Það kann að virðast þér að þú skiljir án orða ef eitthvað hefur komið fyrir maka þinn og hann þarf á hjálp þinni að halda. Það er ekki alltaf svo. Það er þess virði að hefja hefð fyrir því að spyrja hvernig dagurinn þeirra hafi gengið - það gerir okkur kleift að finna betur tilfinningalega nærveru hins í lífi okkar. „Það er mikilvægt að þróa hæfileikann til að vera alltaf virkur og gaum hlustandi,“ segir Janet Zinn fjölskyldumeðferðarfræðingur. – Að mörgu leyti er þetta trygging fyrir því að þú getir sigrast á átakatímabilinu í sambandi.
Hæfni til að hlusta, annars vegar, mun hjálpa þér að skilja betur hvað knýr maka þinn og finna sameiginlegan grundvöll. Á hinn bóginn mun athygli þín gefa honum merki um að þú sért a priori við hlið hans. Hann þarf ekki að ráðast á eða verja - þú ert opinn og vilt finna málamiðlun.
Sjálfstæði
Eflaust eru sameiginleg áhugamál og vinir mikilvæg, en á sama tíma er nauðsynlegt að þú hafir þitt eigið áhugasvið. Sumir halda að þetta gæti verið eigingjarnt í sambandi við maka sem gæti verið hneigður til að verja mestum frítíma sínum til þín.
„Hins vegar, jafnvel með stuttu millibili, endurhlaðar tilfinningalega rafhlöðurnar þínar og gerir þér kleift að gefa hvort öðru miklu meira,“ segir geðlæknirinn Anita Chlipala. - Það er mikilvægt að hitta sína eigin, en ekki bara með sameiginlegum vinum. Það hjálpar til við að verða annars hugar, fá aukna orku frá ástvinum og líta líka á sambandið þitt utan frá.
Daður
„Gakktu úr skugga um að það sé alltaf þáttur í leiknum í sambandinu og að ástarlíf þitt þróist ekki í samræmi við atburðarás sem hefur lengi verið þekkt af báðum,“ ráðleggur Chris Armstrong þjálfari. Brjóttu þetta handrit, spurðu maka þinn út á stefnumót og hættu aldrei að daðra hvort við annað. Sambandsleikur hjálpar til við að viðhalda kynferðislegum áhuga, sem ræður mestu um gagnsemi og árangur sambands þíns.