Matur til að forðast í mataræði gegn candidasýkingu

Krydd eru yfirleitt há í sykri og geta því gert candidasýkingu verri. Forðastu líka kolsýrða drykki.

Reyndu alltaf að lesa merkimiða matarins vandlega og vertu viss um að hann innihaldi ekki sykur. Vertu varkár: aspartam sem er notað í kaloríusnauðu drykki veikir ónæmiskerfið þitt og getur því gert þig viðkvæmari fyrir candidasýkingu.

Að drekka mikið magn af áfengi getur lækkað blóðsykurinn, en hófleg drykkja hefur tilhneigingu til að hækka það.

Áfengir drykkir innihalda oft mikið af kolvetnum og sjást oftar í samsetningu með hrærivélum og matvælum sem eru mjög háir í sykri. Með tímanum hefur áfengisneysla tilhneigingu til að draga úr virkni insúlíns, sem leiðir til stöðugrar hás blóðsykurs. Áfengi getur einnig aukið gegndræpi í þörmum og haft neikvæð áhrif á ónæmiskerfið.

Margir með candidasýkingu hafa einnig aukið næmi fyrir glúteni.

Gefðu ónæmiskerfinu frí og forðastu glúten meðan á candidasýkingarmataræði stendur.

Hátt sykurinnihald ávaxta fóðrar candida, jafnvel þó um náttúrulegar sykur sé að ræða. Að auki geta sumir ávextir eins og melóna einnig innihaldið myglu.

Sítrónubörkur eða smá kreist sítrónu er þó alveg ásættanlegt.

Þetta er flokkur grænmetis sem er mjög ríkur af næringarefnum. Hins vegar ætti að forðast þau þar til ofvöxtur candida er undir stjórn.

Hægt er að ættleiða þau aftur í litlu magni, einn í einu, á eftir.

Svínakjöt inniheldur afturveirur sem eyðast ekki við matreiðslu. Þetta getur verið skaðlegt fyrir alla sem eru með skerta meltingarfæri.

Unnið kjöt eins og álegg og niðursoðinn kjöt er mettað af dextrósa, nítrötum, súlfötum og sykri.

Allt sjávarfang og flest eitur innihalda hættulegt magn þungmálma og eiturefna. Þessi efni geta veikt ónæmiskerfið og því gert þig næmari fyrir candidasýkingu.

Nokkrar vísindarannsóknir hafa sýnt að eldislax inniheldur mjög mikið magn PBC, kvikasilfurs og annarra krabbameinsvalda.

Næstum allar mjólkurvörur ætti að forðast nema ghi smjör, kefir og probiotic jógúrt.  

Mjólk inniheldur laktósa og því ber að forðast hana. Kefir og jógúrt eru minna vandamál vegna þess að megnið af laktósanum tapast við gerjunina.

Koffín getur valdið blóðsykri sem er slæmt, en stærra vandamálið er að það veikir nýrnahetturnar og getur því skaðað ónæmiskerfið.

Kaffi inniheldur líka oft myglu. Jafnvel koffínlaust te og kaffi ætti að forðast, þar sem þau innihalda leifar af koffíni.

Þessi matvæli sameina tvo ókosti: þau eru annars vegar erfitt að melta; þau innihalda líka mikið af kolvetnum.

Þau eru því ekki í samræmi við upphafsstig mataræðisins. Þeir geta verið settir aftur í litlum skömmtum aðeins síðar.

Forðastu sojaafurðir hvað sem það kostar, þar sem meirihluti sojabauna er erfðabreyttur. Óbreytt tófú sem byggir á soja væri ásættanlegt.

Sveppir fæða ekki candidasýkingu eins og sumar vefsíður virðast halda fram. Á hinn bóginn getur neysla ákveðinna sveppa valdið bólguviðbrögðum ef þú þjáist nú þegar af candidasýkingu.

Ákveðna sveppa með lækningagetu er fullkomlega hægt að neyta meðan á mataræði þínu stendur. Þeir hafa jafnvel öfluga gagnlega eiginleika fyrir ónæmiskerfið.

Tómatsósa, tómatsósa og spaghettísósa innihalda öll óhugnanlegt magn af sykri.

Kryddlyf eru almennt há í sykri og geta gert candidasýkingu verri. Ef þú vilt hollt val við vínaigrettuna þína skaltu prófa amínósýrurnar í kókoshnetu eða einfaldlega ólífuolíu blandað saman við smá sítrónusafa.

Edik er slæmt af ýmsum ástæðum - það er búið til úr gerrækt, dregur úr magasýrustigi og getur blásið í þarmakerfið.

Á hinn bóginn hefur tiltekið edik (ósíuð eplaedik) eiginleika sem hjálpa til við að berjast gegn ofvexti candida.

Hnetu-, maís- og rapsolíur eru oft mengaðar af myglu.

Flestar sojabaunaolíur eru unnar úr erfðabreyttum sojabaunum.