Allur matur, frá spaghettí til köku, frá bjór til mjólk, eiga að sjá líkama okkar fyrir næringarefni sem þarf þannig að við virkum, vaxum og lengi lifi heilsuna.

Samt þrátt fyrir a Gnægð matur, margt fólk vantar af nokkrum næringarefnum.

Hvað mæla lýðheilsustofnanir með, getur þú metið eigin næringarþörf og umfram allt, hvernig getum við fullnægt þeim? Hér eru nokkur svör.

Resources