Flowin er hluti af æfingum sem gerðar eru á sérstökum hreyfipalli. Með áralanga reynslu af frjálsum íþróttum hefur Flowin liðið þróað hagnýtt þjálfunaráætlun sem hentar og þóknast öllum.
Sænska Flowin forritið var stofnað árið 2006 eftir margra ára skipulagningu og nám á grundvallarreglum á sviði heilsu og heilsuræktar. Mikil áhersla liðsins á þessu stigi þróunarþjálfana beindist að því hvernig ætti að skipta um hefðbundin íþróttabúnað. Í lokin var forritið þróað, sem notar hlaða eigin líkama, og viðbótar flókið er náð með því að renna á sérstökum vettvang.
Lýsing líkamsræktarforrit Fitness Flowin
Flowin þjálfun er gerð á veltipalli með sérstökum þunnum pads-stuðningi fyrir hné, hendur og fætur. Með því að nota mismunandi stuðningsstaði ertu að laga líkamsþjálfunina eftir getu þinni og gerir þér kleift að ná hámarksárangri frá þjálfun. Þar sem styðja þarf stuðninginn undir handlegg eða fæti um alla braut hreyfingarinnar styrkir þú líkamann og brennir fleiri kaloríum. Til að vinna bug á núningarkraftinum er mögulegt að nota viðbótarforða líkamans, sem neyðir líkama þinn reglulega til framfara.
Þegar Flowin gerir klassískar æfingar, en vegna hreyfanlegs vettvangs, er flókið og skilvirkni þeirra aukið verulega. Þú virkjar alla vöðvahópa, þar á meðal stöðugleika, sem taka að jafnaði ekki þátt í hefðbundinni styrktaræfingu. Þessir flokkar hjálpa til við að styrkja vöðva, léttast og herða allan líkamann.
Forritið er Flowin Fitness hefur ekki enn náð miklum vinsældum í Rússlandi. Þú getur hins vegar farið á hreyfanlegum palli og heima, ef þú kaupir ákveðið búnað. Sem stendur fundu upp meira en 300 mismunandi æfingar sem gerðar voru á pallinum Flowin fyrir alla líkamshluta. Forritið hentar nákvæmlega öllum stigum, þú getur stillt álagið þegar þú ert að gera.
Kostir Flowin:
- Regluleg þjálfun á þessari aðferð mun bæta lögun þína og styrkja vöðvana. Kraftmikil hreyfing eykur hjartsláttartíðni og gerir þér kleift að brenna kaloríum og fitu.
- Flowin líkamsþjálfun byggist á hagnýtum æfingum sem þroska styrk þinn, jafnvægi og kraft. Vegna rennandi áhrifa beitir þú þér meira og fellir þannig inn í verkið hámarks vöðvamagn.
- Þetta er í grundvallaratriðum ný nálgun á líkamsrækt sem hjálpar til við að auka fjölbreytni í líkamsþjálfun þinni. Ætlarðu að gera venjulegar æfingar, en nota hreyfanlegan vettvang.
- Flowin vinnur vöðva-sveiflujöfnunina sem virka ekki með venjulegu aflálagi. Þú getur léttast og styrkt vöðva hraðar og á skilvirkari hátt.
- Vegna mismunandi stuðningspunkta (hendur, hné, fætur) vinnur þú smám saman úr öllum vandamálssvæðunum: handleggjum og öxlum, kvið og baki, rassi og læri.
- Þú getur auðveldlega stjórnað núningi og valið hleðslustig í samræmi við getu þína. Forritið hentar öllum líkamsræktarstigum.
Gallar Flowin:
- Flowin til að æfa heima þarftu aukabúnað: hreyfanlegan pall og sérstaka púða-stuðning fyrir hendur og fætur.
- Enn ekki þróað heilt myndband Flowin þar sem hægt væri að gera þessa tækni heima án leiðbeinanda.
- Forritið hefur ekki enn náð miklum vinsældum í Rússlandi og því í líkamsræktarstöðvum er það óalgengt.
Í þessu myndbandi er hægt að sjá grunnæfingar sem þú getur gert heima Flowin:
Sjá einnig: Zumba eða hvernig þú getur æft þér til skemmtunar og dugnaðar.