Efnisyfirlit
5 nýjar vatnsíþróttir til að uppgötva
Hlaup, Zumba®… hnefaleikar… eru líka stundaðir í vatni. Hreyfingarnar eru mildari fyrir liðina og líkaminn verður stinnari.
L'Aqua Slim
Viltu léttast á áhrifaríkan hátt án þess að flýta þér of mikið? Aqua Slim er fyrir þig. Þessar hjarta- og æða- og vöðvaæfingar vinna aðallega á neðri hluta líkamans: læri, glutes, kvið, mitti... Þökk sé blöndu af hreyfingum, stökkum og taktbreytingum í formi hröðunar er skuggamyndin þín fáguð. Smám saman færðu þol og frárennsli batnar. Þessi starfsemi er kölluð „Aqua Slim“ í Club Med Gym og ber önnur nöfn í hinum ýmsu klúbbum. Ekki hika við að spyrja þína hvort þeir bjóði upp á námskeið sem hentar til þyngdartaps, djúpt og blíðlegt.
L'Aqua Palming
Það er mögulegt að sameina kosti sunds og vatnsþolfimi með Aqua Palming. Á prógramminu eru hreyfingar með litlum uggum, undir mismunandi dýfingarstigi: slá í maga, bak eða sitjandi stöðu, bylgjur í lóðréttri stöðu... Niðurstöðurnar eru fljótt sýnilegar. Rassinn, lærin og kálfarnir eru stinnaðir; vöðvastæltari kviðarhol og mjóbak. Og vatnsnuddsáhrif þess draga úr appelsínuhúð og vöðvastífleika, þökk sé bættri blóðrás. Fullkomin hreyfing fyrir þá sem vilja losa um spennu og bæta almennt líkamlegt ástand. Ef það þarf ekki að vera meistari til að æfa það er betra að kunna að synda og vera ekki hræddur við vatnið.
Aqua Zumba®
Langar þig að prófa Zumba®, en erfiðleikarnir slökkva á þér? Prófaðu það í vatninu! Þú munt finna sömu ánægju og sömu kosti og klassískt Zumba®: fá andann, bæta hjartabata, læra að samræma hreyfingar, með aukabónusnum að sjálfsögðu gegn frumu-nuddinu og slökuninni. Annar kostur: allir vöðvar eru sóttir til á samræmdan hátt með meiri léttleika og vellíðan en í ræktinni, þökk sé hreyfingum í vatninu. Aqua Zumba® er frekar ætlað þeim sem hafa þegar hafið virkni að nýju og eru að leita að vöðvastyrkingu.
L'Aqua Boxing
Vatnsleg afbrigði af líkamsbardaga, Aqua Boxing (eða Aqua Punching í Club Med Gym) sleppir virkilega dampi! Hún notar bendingar eins og beint, uppercut, krók eða jafnvel nudge. Í tónlist, með eða án búnaðar, taka dansmyndirnar allan líkama þinn og miða að vöðva- og hjarta- og æðastyrkingu. Tilvalið fyrir fylgjendur bardagaíþrótta, Aqua Boxing krefst sérstakrar athygli til að samræma hreyfingar sínar og traust þol til að endast yfir tíma.
L'Aqua Running
Framkvæmt með mottu á 120 til 150 cm vatnsdýpi, sameinar það nokkrar greinar eins og hröð göngu og hlaup. Mjög áhrifarík æfing fyrir allan líkamann. Með því að sameina kraftmikla virkni og kosti vatnsnudds bætir þú þol þitt, styrkir djúpvöðvana (fætur og glutes) og þú mótar kviðbandið, en leyfir þrýstingi vatnsins að virkja blóðrásina. blóð og berjast gegn áhrifum þungra fóta. Endurlífgandi!
Hvar á að æfa?
Til að finna klúbb sem býður upp á vatnakennslu nálægt þér skaltu vafra áfram. Og finna löggiltan Zumba kennara á