Í fyrsta lagi eru frjósömu dagarnir þeir dagar sem frjóvgun getur átt sér stað eftir samfarir.
Við erum venjulega meðvituð um þá staðreynd að eggfruman deyr eftir nokkra tugi klukkustunda og að sáðfrumur geta lifað í 2 daga eða jafnvel lengur. Rannsóknir þar að lútandi hafa sýnt að hjá heilbrigðum konum eru frjósöm dagar nú þegar 5 dögum fyrir egglos og á egglosdegi, en líkur á frjóvgun eru einnig fyrir hendi 2 dögum eftir egglos og 6-8 dögum fyrir egglos, þær eru að vísu innan við 5 %, en hafðu þessa staðreynd alltaf í huga. Mestar líkur á ígræðslu zygote, allt eftir aldri konunnar, eiga sér stað 2-3 dögum fyrir egglos og nema allt að 50%.
Þá kemur ein spurning upp í hugann, hvernig á að spá í þessa dagana? Það er þess virði að vita svarið við þeim, bæði þegar við reynum að verða þunguð og þegar við viljum forðast getnað.
Á náttúrulegan hátt getum við reiknað út hvenær frjósöm dagar okkar falla út á nokkra sannaða og staðfesta vegu.
Fyrst - mat á slímhúð í leghálsi – er aðferð sem gerir okkur kleift að meta hvenær frjósömu dagarnir byrjuðu og enduðu. Slímið fyrir og meðan á egglos stendur er klístrað og teygjanlegt en eftir egglos er það þurrt og þykkt. Skilvirkni þess að nota þessa aðferð er á bilinu 78% til jafnvel 97% ef við fylgjum öllum ráðleggingum hennar.
Önnur aðferð er einkenni-hita Það felur í sér athugun á fleiri en einum vísbendingu um frjósemi konu. Hitastig og leghálsslím er venjulega mælt. Það eru nokkrar aðferðir í þessari aðferð. Þegar það er notað á réttan hátt veitir það virkni sem er sambærileg við tæki í legi, þ.e. 99,4% -99,8%.
Það er líka til brjóstagjöf fyrir ófrjósemi eftir fæðingu. Það nær allt að 99% skilvirkni. Hins vegar ætti að uppfylla ákveðin skilyrði:
- barnið ætti ekki að vera eldra en 6 mánaða
- tíðir ættu ekki að eiga sér stað ennþá
- og barnið ætti að vera eingöngu á brjósti, ef óskað er, að minnsta kosti á 4 tíma fresti á daginn og 6 tíma á nóttunni.
Hins vegar er lengd þessa ófrjóa tímabils ófyrirsjáanleg vegna þess að nýja hringrásin byrjar með egglosi, ekki blæðingum.
Varmaaðferð í staðinn felst það í því að gera reglulegar, daglegar mælingar á líkamshita konunnar. Mælinguna skal taka að morgni áður en farið er á fætur, reglulega á sama tíma. Þannig myndast línurit sem sýnir að eftir blæðingar er líkamshitinn lágur, þá verður hröð hækkun og hitinn helst hækkaður í um 3 daga. Þá getum við ákvarðað hvenær frjósemisdagarnir okkar eiga sér stað, því það eru 6 dögum fyrir háan hita og 3 dögum eftir. Hinir dagarnir eru ófrjóir.
Eins og er er hægt að nútímavæða hitauppstreymiaðferðina á áhrifaríkan hátt með því að nota hringrásartölvu, sem, þegar hún er notuð rétt, má líkja við hormónagetnaðarvörn. Þeir bæta örugglega þægindin við að nota hitauppstreymiaðferðina og bæta einnig mælingu hennar.