Efnisyfirlit
Í þessu tölublaði The ABC of Modernity útskýrum við hvers vegna við erum hrædd við að missa af ýmsum atburðum sem við lærum um af samfélagsnetum og hvernig við tökum þátt í ýmsum viðburðum af ótta við að verða skilin eftir.
.
Til að fylgjast með tímanum og missa ekki af nýjum orðum skaltu gerast áskrifandi að hlaðvarpinu á Apple Podcasts, Yandex.Music og Castbox. Gefðu einkunn og deildu í athugasemdunum orðunum án þeirra, að þínu mati, er ómögulegt að ímynda sér samskipti á XNUMXst öldinni.
Hvað er FOMO og hvernig það getur verið hættulegt
FOMO er skammstöfun sem þýðir ótta við að missa af – „ótti við að missa af“. FOMO er stundum nefnt FOMO. Venjulega upplifir fólk FOMO þegar það heldur að það sé að missa af dýrmætri reynslu, tækifærum eða úrræðum. Til dæmis þegar þú sérð fallegar myndir á samfélagsmiðlum og heldur að líf þitt sé miklu verra, eða þegar þú horfir á kvikmyndir og hlustar á albúm bara af ótta við að vera útundan í umræðunni. Fólk hefur lengi verið afbrýðissamt út í annað fólk og viljað vera með í för með sér, en með tilkomu samfélagsmiðla er FOMO orðin nokkuð algeng tilfinning sem hefur áhrif á gríðarlega marga.
Tapað gróðaheilkenni er ekki geðröskun, en það getur aukið á núverandi geðræn vandamál eins og þunglyndi og kvíða. Einnig getur FOMO skapað fíkn í samfélagsnet og haft neikvæð áhrif á vinnu þína og samskipti við ástvini. Í þessu tilviki er best að hafa samband við sérfræðing til að takast á við vandamálið á áhrifaríkan hátt.
Sérkenni FOMO og hvernig á að takast á við það
Það er frekar erfitt að viðurkenna að þú hafir óttast að missa af. Ef þú getur ekki tekið augun af skjánum, uppfært stöðugt fréttastrauminn þinn og borið þig saman við fólk á netinu, þá er mögulegt að þú sért með FOMO. Ef þú varst fær um að bera kennsl á FOMO í sjálfum þér, þá ættirðu að takmarka tíma þinn á netinu: þú getur gefið sjálfum þér „stafræna detox“, sett takmörk á umsóknir og þú getur líka skipulagt athvarf til að jafna þig eftir kulnun og upplýsingahávaða.
Það er þess virði að muna að þú ert ekki einn í baráttunni gegn FOMO: milljónir manna um allan heim deila tilfinningum þínum og að því er virðist fullkomnar myndir á netinu eru bara skreyttur hluti af lífi einhvers.