Hins vegar, án tölvu, lestrar rafbóka og með því að nota ýmsar græjur, er erfitt að ímynda sér ekki aðeins vinnutíma, heldur einnig tómstundir. Það kemur ekki á óvart að augun eru vön óþægindum og við hunsum ógnvekjandi einkenni eins og roða, þurrka, tár, brennandi augu og höfuðverk. Því miður getur þetta fyrr eða síðar leitt til verulegrar versnunar á sjón.
Með því að fylgja reglulega nokkrum af einföldu reglunum hér að neðan geturðu varðveitt sjón þína, heilsu og fegurð augnanna um ókomin ár.
1. Í fyrsta lagi þarftu að sjá um rétt skipulag vinnustaðarins. Því hærri sem upplausn tölvuskjásins er, því skýrari verður myndin og því minni þreyta í augum meðan á aðgerð stendur. Lýsing þegar unnið er við tölvu ætti að vera lítil, dimm eða dreifð. Glampi á skjánum er versti óvinur góðrar sjón, svo þú þarft að ganga úr skugga um að engir ljósgjafar, bjartir eða ljósir fletir séu í næsta nágrenni við skjáinn.
2. Taktu hlé á 2 tíma fresti. Á sama tíma er ekki nauðsynlegt að yfirgefa vinnustaðinn, það er nóg að loka augunum í nokkrar mínútur eða horfa á fjarlægan hlut í 10 mínútur.
3. Framkvæma sérstakar augnæfingar. Það er ráðlegt að framkvæma það reglulega-1-2 sinnum á dag. Þegar þú stundar augnæfingar skaltu hafa höfuðið algerlega beint, í 1-2 mínútur, beina augnaráðinu upp, niður, til hægri, vinstri til skiptis. Lokaðu síðan augunum og haltu höfðinu beint, snúðu augabollunum í nokkrar sekúndur og lýstu mismunandi formum. Önnur æfing frá fléttunni - „mynd átta“: færðu augnaráðið í neðra vinstra hornið í herberginu, síðan efst til hægri, neðra til hægri, efst til vinstri og farðu síðan aftur til neðra vinstra horns. Lýstu sömu mynd átta í öfugri röð, frá neðra hægra horni herbergisins. Í lok æfinga skal loka augunum þétt nokkrum sinnum í 2-3 sekúndur.
4. Innihalda mataræði sem hjálpar til við að endurheimta sjón. Einkum gulrætur sem innihalda beta-karótín, efni sem hefur jákvæð áhrif á sjón, og bláber, vel þekkt lækning til að bæta sjón, sem inniheldur anthocyanin-öflug andoxunarefni sem auka teygjanleika háræðanna í augum, styrkja veggi blóðsins æðum, koma í veg fyrir þróun bólgu, örva blóðflæði til sjónhimnu, draga úr hættu á að fá gláku og flýta fyrir endurnýjun frumna.
5. Taktu sérstakar vítamín-steinefnasamstæður fyrir augnheilsu, svo sem vítamín-steinefnafléttu „Focus Forte“, inniheldur öll þau nauðsynlegu efni fyrir augnheilsu sem okkur vantar í venjulegt mataræði: hágæða bláberjaútdrátt, lútín, zeaxantín, beta-karótín, fjögur vítamín, kopar, selen og sink. Focus Forte notar staðlað bláberjaútdrátt sem framleiddur er í Þýskalandi úr skandinavískum bláberjum. Innihald anthocyanins í því er 25%. Þessi styrkur er næstum 50 sinnum meiri en anthocyanins í þurrkuðum bláberjum.
Skilvirkni „Focus Forte“ er klínískt sönnuð:
- bætir grunn sjónræna virkni *;
- dregur úr þreytu í auga;
- bætir hagnýtt ástand sjóngreiningartækisins;
- hjálpar til við að koma í veg fyrir framsýni nærsýni.
* Helstu sjónræn aðgerðir fela í sér miðlæga (sjónskerpu), útlæga (sjónsvið), sjónauka og lit (litaskynjun) sjón, svo og ljósskynjun.